Sisukord:
- Meditsiiniline video: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Kehakaalu langetamise näpunäited hüpotüreoidismiga inimestele
- 1. Enne konsulteerige arstiga
- 2. Magada piisavalt
- 3. Proovige suurendada oma ainevahetust
- 4. Vältige järgmisi toite
- 5. Sööge järgmisi toite
Meditsiiniline video: Can we eat to starve cancer? | William Li
Hüpotüreoidism on organismi ainevahetuse häire, sest kilpnääre ei suuda toota piisavalt hormone. Sellest näärmest valmistatud hormoon reguleerib organismi ainevahetusprotsesse energia tootmiseks. Nii, ghüpotüreoidismi tüüpilised sümptomid on kergesti väsinud ja sageli ei tunne end hästi. Lisaks on inimestel, kellel on hüpotüreoidism, samuti raskusi kehakaalu langetamisega, kuna nende ainevahetus on aeglane.
Hüpotüreoidism on üsna tavaline häire, sest põhjused varieeruvad ja keegi võib neid kogeda. Kui te olete üks neist, kellel on hüpotüreoidism, ärge muretsege. Lugege esimesi näpunäiteid kehakaalu languse kohta, eriti hüpotüreoidismi korral.
Kehakaalu langetamise näpunäited hüpotüreoidismiga inimestele
1. Enne konsulteerige arstiga
Enne eksperimenteerimist nõuandega kehakaalu kaotamiseks peavad hüpotüreoidismiga patsiendid kõigepealt konsulteerima arstiga. Arst on esimenemäärata kilpnäärme probleemi põhjus, määrates kilpnäärme hormooni taseme veres. Üldine hüpotüreoidismi ravi on sünteetiline kilpnäärmehormoonravi, mis kestab tavaliselt elu.
Arst annab ka näpunäiteid või hoolt hüpotüreoidide sümptomite kontrollimise, tervise säilitamise, ravimite väljakirjutamise eest, nii et teie seisund ei muutu langetage see kaalulangus.
2. Magada piisavalt
Üks tähtsamaid asju, mida saate teha kehakaalu langetamise näpunäiteid järgides, on piisavalt une. Eksperdid väidavad, et naised, kes magavad sageli vähem kui 5 tundi, kogevad kaalutõusu tõenäolisemalt kui naised, kes ööbivad 7-8 tundi.
Isegi naistel, kes magavad ainult 5 tundi ööpäevas, on 15% suurem rasvumise oht. Seetõttu täitke igapäevaselt piisavalt puhkeaegu kehakaalu kaotamiseks.
3. Proovige suurendada oma ainevahetust
Hüpotüreoidismiga inimeste aeglast metabolismi saab veel parandada. Kuidas? Regulaarse treeninguga, mis ehitab lihasmassi. Peale selle peate sellega ka kursis minemajooge piisavalt vett ja sööge tervislikku toitu, mis võib suurendada teie keha ainevahetust.
4. Vältige järgmisi toite
On mitmeid toite, mille koostisosad võivad takistada kilpnäärme hormooni funktsiooni. Siin on näide:
- Sojaoad. Sojaoad sisaldavad fütoöstrogeeni ühendeid, mis võivad pärssida kilpnäärmehormoonide teket põhjustavate ensüümide aktiivsust.
- Kõrge joodiga toit. Joodirikas toitumine on tegelikult kilpnäärme funktsiooni jaoks hea. Aga ole ettevaatlik, tliiga palju süüa toitu, mis sisaldavad joodi, näiteks kala ja soola, võib põhjustada vastupidist mõju ja veelgi aeglustada kilpnäärme aktiivsust.
- Raua- ja kaltsiumilisandid. Raud- või kaltsiumilisandite kasutamine võib muuta kilpnäärme ravimite efektiivsust.
5. Sööge järgmisi toite
Toiduained, mis sisaldavad järgmisi toitaineid, võivad parandada tervist ja toetada teie ainevahetust.
- Antioksüdantidega rikkad puuviljad ja köögiviljad. Kirsid, mustikad, maasikad, tomatid ja väike osa sellest antioksüdantsed toidud mis võib parandada üldist tervist ja toob kasu kilpnäärmele.
- Seleeni rikas toit. Seleeni vajab keha ensüümide tootmiseks, mis muudavad kilpnäärmehormoonid korralikult. Söögirikkaid toite, näiteks viktoriini või Brasiilia pähkleid, saab proovida suupistena.
- Türosiini sisaldavad toidud. Türosiin on üks aminohapetest, mida organism vajab T3 ja T4 tootmiseks kilpnäärme hormoonides. Palun võtke liha, piima ja hernesid, et saada türosiini kasulikkust.
