Sisukord:
- Meditsiiniline video: The power of vulnerability | Brené Brown
- Miks peaks tagumik korralikult puhastada?
- Õige tuharate puhastamine on siin
- 1. Pühkige esiosast tagasi
- 2. Kasutage lõhnavaba seepi
- 3. Loputage veega
- 4. Peske käed hoolikalt
Meditsiiniline video: The power of vulnerability | Brené Brown
Tuharad või tuharad on üks keha isiklikke osi, mida tuleb ka puhtana hoida, kuid kahjuks sageli unustatud. Tegelikult on teie perse puhtana hoidmine oluline. Eriti pärast roojamist peate puhastama oma tagumiku korralikult, et vältida bakterite kasvamist ja lõhna. Niisiis, kas see on sinu viis tuharate puhastamiseks? Tule, vaata järgmisi juhiseid.
Miks peaks tagumik korralikult puhastada?
Väljaheite ajal vabanenud väljaheited või eritised sisaldavad tuhandeid mikroobe. Kui teil on kõhulahtisus, siis ärge puhastage tuharaid korralikult, siis võivad kõhulahtisust põhjustavad bakterid kinni jääda ja suurendada ristsaastumise ohtu. Eriti kui puudutate toitu otse, liiguvad teie käes olevad bakterid toidule ja põhjustavad toidumürgistust.
Lisaks haiguse levikule võivad tuharad ka ärritust tekitada, kui neid ei puhastata korralikult. Dr New Jersey baasil asuva AtlantiCare piirkondliku meditsiinikeskuse gastroenteroloogia juhataja Joel Krachman näitas meestele tervisele, et tuharate või tuharate ärritus võib vallandada hemorroidid (hemorroidid) ja päraku- abstsesse. Aja jooksul võib see põhjustada verejooksu ja sügelust.
Õige tuharate puhastamine on siin
Järgnev on õige ja ohutu puhastamise juhend, nimelt:
1. Pühkige esiosast tagasi
Enamik inimesi valesti tuharad, kui puhastate tuharad, mis hõõrub seda tagaküljelt. Kuigi seda meetodit on lihtsam teha, võib see tegelikult põhjustada bakterite ülekandmist pärakust tuppe ja vallandada kuseteede infektsioonid.
Kui te olete üks neist, siis nüüdsest kohe muutus, hõõrudes seda vastassuunas, mis on ees-taga. Sa võid kasutada märgpuhastusvahendeid, et lihtsustada tuharate ümbruse pühkimist.
Siiski märkige jälle märjad salvrätikud. Vältige metüülisotiasolinooni sisaldust, mis võib mõnedel inimestel põhjustada allergilisi reaktsioone.
Valige niisked salvrätikud, mis sisaldavad looduslikke koostisosi, nagu aloe vera või nõia sarapuu, mis kipuvad olema tundlikud tundlike tuharate ja ärrituse vältimiseks.
2. Kasutage lõhnavaba seepi
Kõige olulisem võti, et hoida oma perset puhtana, on loputada veega. Aga oodake, see ei ole tegelikult nii lihtne kui punumine tuharate vahel veega, hõõrudes seda seebiga, seejärel kuivatades seda niimoodi.
Pöörake tähelepanu seepi tüübile, mida kasutate enne tuharate puhastamist. Sest kõik seepid ei ole tundlike tuharate jaoks ohutud. Valige lõhnavaba seep, seejärel hõõruge seda analoogkanalis, et puhastada bakterite jäänuseid.
3. Loputage veega
Pärast tuhkade õrnalt hõõrumist seebiga loputada koheselt veega. Veenduge, et tuharale ei oleks jäänud seepe, mis võivad vallandada bakterite kasvu.
Kuivamiseks kuivatage tuharad kuiva koe või pehme rätikuga. Pea meeles, et veenduge, et kõik tuharad on täielikult külgsuunas kuivanud. Niisked tuharad on lemmikkeskkond bakteritele, et need tõmbavad ja sügelevad tuharad.
4. Peske käed hoolikalt
Pärast tuharate ümbruse kuivatamist ärge unustage, et peske käed seebiga, kuni see on täiesti puhas. Jällegi püütakse vältida ristsaastumist, mis võib tekkida toidu puudutamisel või teiste inimestega raputamisel pärast defekteerimist.
Võimaluse korral kasutage sooja vett, mis on efektiivsem tappa bakterite jäänuseid, mis võivad endiselt kätte koguneda. Ärge unustage enne käe puudutamist toitu või uuesti alustada, kui sa hakkad käsi kuivama.
