Sisukord:
- Meditsiiniline video: Lesson 12 - Led by the Holy Spirit - The Pioneer School
- Uuringud: silma parandamine parandab une kvaliteeti
- Silmaplaastri kasutamise une tugevused ja puudused
- Tugevused
- Puudused
Meditsiiniline video: Lesson 12 - Led by the Holy Spirit - The Pioneer School
Sleep muutub põhivajaduseks, mis on inimestele väga oluline. Kuna hea une kvaliteet võib mõjutada keha tervist. Seetõttu on oluline teha igal õhtul hea kvaliteediga magada. Pimekatte kasutamine magamiseks on öelnud, et magab paremini. Kas see on tõsi? Kui see on tõsi, siis kas peaksite magama silma parandamiseks?
Uuringud: silma parandamine parandab une kvaliteeti
Viidi läbi uuring, et määrata silmaümbruse mõju südame patsientide une kvaliteedile, kaasates Iisraeli haiglasse 60 haiglaravi koronaarhaiglasse.
Selles uuringus püüdsid arst patsiendi une kvaliteeti parandada mitmel viisil. Meetodit kasutatakse aroomiteraapia, lihaste lõõgastumise ja silmaümbruse kasutamise abil. Kasutatav silmaplaat on valmistatud kangast ja sellel on elastne rihm patsiendi pea külge kinnitamiseks.
See silmaplaat on mõeldud hajutama kõik valgust, mis võib sattuda patsiendi silma ja teha täieliku tumeda nägemise. Tulemused näitasid, et ruloode kasutamine parandas veelgi katserühma une kvaliteeti võrreldes kontrollrühmaga, kes ei kasutanud tööriista.
Uuringu lõpus jõudsid eksperdid järeldusele, et unehäirete kasutamine osutus võimeliseks südamepatsientide une kvaliteedi parandamiseks, kes tavaliselt ei tunne ennast hästi ja vajavad unerohi.
Silmaplaastri kasutamise une tugevused ja puudused
Nende uuringute tulemuste põhjal võib järeldada, et silmaklapp võib parandada une kvaliteeti. Kuid valik läheb sinu juurde, kas tunnete vajadust selle järele või mitte. Järgnevalt on ära toodud mitmed eelised ja puudused, mida saate enne silma plaastri kasutamist magada.
Tugevused
Vähendab turse
Columbia Ülikooli veebipõhine tervise veerg annab teada, et teil on võimalik leevendada silmi, kui ärkate silmade plaastritega, mis rahustavad ja annavad silma jahedat tunnet.
Selle saate geelist valmistatud silmaplaastrist. Mõnedel sellistel silmaplaastritel on isegi rahustav taimne aroom, mis parandab teie rahulikku tunnet une ajal.
Pimestav valgus
Virginia Tech Schifferti tervisekeskus soovitab kasutada silmaümbrist, et blokeerida valgust, mis võib teie une mõjutada. Valgus on tavaliselt keha ärkamismärk.
Vahepeal reageerib keha pimedusele, tehes sind uniseks. Seega, kasutades head silma plaastrit, et teil kiiresti ja kindlalt magama jääda.
Tegelikult leidis Hiinas 2010. aastal läbiviidud uuring, kus uuriti intensiivravi osakonna patsiente, et osalejatel, kes kannatasid silmaümbriseid ja kõrvatroppe, oli melatoniini kõrge tase, hormoon, mis aitab reguleerida une aega.
Puudused
Haavatav hilinenud ärkamiseks
Silmaplaat, mida kasutatakse siis, kui une blokeerib sissetuleva valguse. Seega, kui päike tõuseb, võib teil endiselt tunda õhtut, sest silmad ei puutu kokku päikesevalgusega, mis tavaliselt keha ärkab. Nii et teil on kalduvus olla pikem uneajaga ja tekitada uinumist.
Jätab näole näo
Peaaegu kõigil perioodidel on kummipaelad, mis kinnituvad pea külge. See kumm võib jätta kasutatud jooned näo külgedele, kui see on liiga tihe. Kui aga valite lahtise kummi, vabaneb see kergesti une ajal.
Ülaltoodud erinevad kaalutlused võivad olla teie viide sellele, kas teil on vaja silmaümbrust, et magada või mitte. Kõige tähtsam on hoida oma une kvaliteeti igal õhtul nii, et keha saaks une protsessist maksimaalse kasu.
