Sisukord:
- Meditsiiniline video: Sensation & Perception - Crash Course Psychology #5
- Kuidas kasutada õiget kargukeppi, kui jalg vigastada
- 1. Reguleerige karkassi suurust
- 2. Ärge unustage kontrollida kleeplite külge kinnitatud padjakesi
- 3. Ärka üles istudes mannekeeniga
- 4. Jalutage kargaga
- 5. Mine trepiga üles ja alla
- 6. Teine asi, mida tuleb kaaluda karkassi kasutamise ajal
Meditsiiniline video: Sensation & Perception - Crash Course Psychology #5
Kui teil on jalgavigastus või luu katkine jalg, vajate jalgsi ja igapäevaste füüsiliste tegevuste tegemiseks kargi abi. Inimesed, kes kasutavad kargu esimest korda, tunnevad end valusana ja ebamugavalt. Seda seetõttu, et enamik jalgavigastuse all kannatajatest ei oska kruusid õigesti ja korralikult kasutada. Siis kuidas sa kargust kinni õigesti kasutada?
Kuidas kasutada õiget kargukeppi, kui jalg vigastada
Kui teie arst soovitab liikumist piirata, võidakse teil paluda kasutada kargusid, kui te käite ja teete igapäevaseid tegevusi. See kargipulk töötab selleks, et vähendada kaalu koormust, mida teie jalad varem toetasid. See on nagu kargi kepp on kasulik sinu jaoks ekstra jalgena.
Kui teil palutakse kanda kanda jalgade vigastuse tõttu, siis siin on erinevad võimalused selle õigeks kasutamiseks:
1. Reguleerige karkassi suurust
Käru saab reguleerida kõrgusega. Selle eesmärk on hõlbustada selle kõrgust. veenduge, et olete selle õigesti seadistanud järgmistel viisidel:
- Klambri ülemine osa, mida kasutatakse kaenlaaluse kandena, peab olema kaenlaalust 2 sõrme kaugusel.
- Kangi käepideme osa on peopesa või randme kõrval.
2. Ärge unustage kontrollida kleeplite külge kinnitatud padjakesi
Seda peate tegema, vastasel juhul tunnete end karmikeppide kasutamisel ebamugavalt. Kaenlaalused peavad olema pehmed. Veenduge ka, et aluspulgad, mis põrandale hõõruvad, ei ole kulunud, et need muutuksid libedaks.
3. Ärka üles istudes mannekeeniga
Kui soovite istumisasendist üles tõusta, peaksite mõlemad kargud ühe käega hoidma. Samuti proovige panna kepp sinu jala küljele. Näiteks, kui teil on vigastusi paremale jalale, siis hoidke kinni paremale, et saada keha pjedestaaliks. Pärast seda saate seista kahjustatud jala ja jääda keha toetuseks.
4. Jalutage kargaga
Kõigepealt liigutage mõlemad pulgad umbes 45 cm edasi. Loomulikult tuleb reguleerida kinni kalde kaugust kehaga, kui see on liiga 45 cm liiga kaugel, siis võite olla stressirõhk ja vastupidi. Käru kasutamisel võtke alati lühikesi samme, nii et sa ei kukuks.
Kui mõlemad pulgad lükati edasi, toetati keha jalale, mis ei olnud vigastatud. pärast keppide keeramist võite astuda terve jala jalga pöörlemise suunas. Pea meeles, ärge laske jalgadel vigastada.
5. Mine trepiga üles ja alla
Trepist ülespoole liigutades asetage oma keha ülespoole astumiseks võimalikult lähedale. Seejärel astuge oma terve jalg trepist üles ja lase kahel pulgal oma keha toetada. pärast astmete ülaosale saabumist asetage kepp keha kõrvale. Seda saab korrata, kuni kõik sammud on möödunud.
Samal ajal laske alla astuda, et teie kaks pulgad jääksid sammu ette. Pärast seda saab Ada astuda, koondades kõik keha kaalud kepile.
6. Teine asi, mida tuleb kaaluda karkassi kasutamise ajal
Võib-olla tunned end väsides jalgsi või trepi abil ronides. Samas ei tohiks te oma õlgadele jääda, sest see on teie kehahoiakule ja selgroogile halb.
Samuti tuleb trepist ronida või langetada aeglaselt. Lisaks pöörame alati tähelepanu oma teepiirkonnale, olgu see siis märja ja mudase, sest see teeb padjad libiseks ja riskid langevad.
