Sisukord:
- Meditsiiniline video: Uus Fibo efekt plokk
- Mis on veepallid?
- Vesipoisspordi eelised
- 1. Hea südamele
- 2. Kirjutage piisavalt kaloreid
- 3. Ehitage vastupidavust
- 4. Lihaste moodustamine
- 5. Ärge muutke oma keha kiiresti väsinuks
Meditsiiniline video: Uus Fibo efekt plokk
Veepallid ei pruugi kogukonnas veel üldtuntud olla. Siiski on üks 2018. a Aasia mängudes vaidlustatud spordialadest palju kasu tervisele. Millised on eelised? Siin on ülevaade.
Mis on veepallid?
Vees polo sport on tüüpi sport, mida tehakse basseinides, kus ujujad püüavad palli asetada vastase väravasse nii palju kui võimalik.
Iga võistkonna liige liigub pinnal ujumise teel ja viskab ning haarab palli ühe käega. Võitjaks on võistluse lõppedes kõige väravamängijaga meeskond. Seda sporti mängitakse kuue mängija ja ühe väravavahtega iga võistkonna juures.
Vesipoisspordi eelised
Nagu ka muudel spordialadel, on veepallil erinevad eelised, näiteks:
1. Hea südamele
See sport on väga hea südame tervisele. Kuna kõik liikumised muudavad südame pumba optimaalseks.
Singapuri Tehnoloogiainstituudi füsioteraapiaprogrammi assistent Benjamin Soon ütles, et südamepumba kõrgem kui puhkekiirus aitab vältida südamehaigusi ja parandab ja taastab südame töö oma täieliku potentsiaali ulatuses.
Nii on veepall hea südamehaiguste südametervise säilitamine.
2. Kirjutage piisavalt kaloreid
Vesipoiss mängides mobiliseerite kõik oma energia, et võistelda. Sest see ei võimalda mängijal puudutada basseini põhja. Nii peab jalg mängu ajal liikuma.
See pidev liikumine võib põletada kaloreid maksimaalselt, et aidata teil kaalust alla võtta. See harjutus võib põletada umbes 10 kalorit minutis. Kuid iga inimene on erinev, kui palju kaloreid põletatakse sõltuvalt tema füüsilisest seisundist.
3. Ehitage vastupidavust
Vee poloidid aitavad suurendada vastupidavust ja vastupidavust. Nii, kui teete teatud pingelisi tegevusi, ei ole te kergesti väsinud ja ammendunud.
Health Fitness Revolution'ist tsiteeritud uuringus leiti, et 2001. aastal läbi viidud uuring näitas, et kestvust suurendavate harjutuste tegemine on kasulik oksüdatiivse stressi vähendamiseks, mis võib kahjustada terveid keharakke.
Võib järeldada, et lisaks veekindlusele võivad vesipoisspordid säilitada ka keha tervist.
4. Lihaste moodustamine
Vesipoiss mängides liiguvad kõik kehaosad. Mängijad peavad ka oma keha pinnal püsima jääma.
Selle tulemusena koolitatakse lihasrühmi, mis on kogu kehas, mida harva mobiliseeritakse, mitmesuguste liigutustega, mida te teete, näiteks ketramine, käe tõstmine ja ka löömine.
Kui te seda tavaliselt harjutate, moodustuvad jalgade, tuharate, puusade ja ka õlgade lihad automaatselt koos elus harjutusrežiimiga.
5. Ärge muutke oma keha kiiresti väsinuks
Vees töötamine on õige valik, sest see ei tee teie kehatemperatuuri järsult tõusu. Kuna vesi annab jahutavat mõju, mis võib takistada teil kiiresti väsimast.
Seetõttu aitavad veepallid ja muud veespordialad keha koolitama, et nad saaksid kauem ilma väsimiseta kasutada.
