Sisukord:
- Meditsiiniline video: Venelasi tapetakse vaktsiinidega, G. P. Tšervonskaja
- Miks on reumaatilise valu puhul sageli eakate puhul valus?
- 1. Osteoartriit
- 2. Reumatoidartriit
- 3. Teatavad toitumisalased puudused
- Kas see reumaatiline valu eakatel oleks võimalik ära hoida?
- Kuidas tegeleda reumaatiliste valudega eakatel?
Meditsiiniline video: Venelasi tapetakse vaktsiinidega, G. P. Tšervonskaja
Eakad inimesed kaebavad reumatilise valu pärast peaaegu kogu keha üle. Kuna väga tihti võib see tingimus eakate tegevusi häirida. Tegelikult peavad vanemad ikka veel iga päev aktiivsed olema, nii et nad ei ole krooniliste haiguste risk. Niisiis, kuidas sa tegeled reumaatiliste valudega, kui olete eakad?
Miks on reumaatilise valu puhul sageli eakate puhul valus?
On mitmeid asju, mis põhjustavad eakatel inimestel kehaosades valu. Tõepoolest, seda tingimust võib pidada mõistlikuks, kuna see mõjutab ka vanusefaktorit. Niisiis, miks on see, et kui sa oled vana, tunned end sageli valusana?
Siin on mõned reumaatilise valu põhjused eakatel.
1. Osteoartriit
Seda kaebust kogevad koguni 10-30% üle 65-aastastest eakatest inimestest. Osteoartroosi või tihti nimetatakse liigeste kaltsifitseerumist, mis on tingitud liigeste kõhre koostise kahjustustest. Seega tekib luude vahel hõõrdumine ja see põhjustab lõpuks valusid.
Lisaks valu tekitamisele muutub teie aktiivsus piiratud ja kogete liigesed kergesti. Lihtsalt rünnatavad liigesed on tavaliselt põlvedel, kätel, jalgadel ja selgrool.
2. Reumatoidartriit
Peaaegu sama, mis osteoartriit, põhjustab sageli reumatismiks tekkinud probleem liigeses valu ja valulikke tundeid. Kuid seekord on see põhjustatud liigeste vedeliku põletikust, mis kahjustab kõhre.
Tavaliselt kaasneb selle probleemiga mitmesugused sümptomid nagu paistetus ja jäigad liigesed. Jäigad liigesed tekivad tavaliselt hommikul ja kestavad kuni ühe tunni.
Liiged, mida artriit sageli mõjutavad, on käte, põlvede, põlvede ja pahkluude liigesed. Ravi tehakse tavaliselt reuma sümptomite vähendamiseks. Niisiis, kui teil esineb tugevat reumatilist valu, mis on väga häiriv, pöörduge kohe arsti poole.
3. Teatavad toitumisalased puudused
Reumaatiliste valude põhjuseks võib olla ka B-vitamiinide, D-vitamiini ja kaltsiumi tarbimise puudumine. Kuna kolmel toitainel on oluline roll luu tervise säilitamisel ja luu kadu vähendamisel.
Mitte ainult seda, et eakatel inimestel, kellel on B-vitamiini puudulikkus, on olemas sensibilisuse, Parkinsoni tõve ja Alzheimeri tõve risk. Niisiis, veenduge, et teie B-vitamiini tarbimine on alati täidetud, lisaks ei saa neid vitamiine ise valmistada.
Proovige süüa B 12-vitamiinirikkaid toite, nagu kana maks, piim ja selle tooted, lõhe, munad, sardiinid, veise- ja tuunikala.
Kas see reumaatiline valu eakatel oleks võimalik ära hoida?
Reumaatilisi valusid saab vältida, vältides eelnevalt mainitud põhjuseid. Osteoartriidi ja reuma seisundit mõjutavad tõepoolest vanus, kuid on ka teisi asju, mis suurendavad nende kahe haiguse riski, nimelt:
- Rasvumine
- Harva kasutada
- Trauma
- Luu on rabe, mitte tahke
- Tööõnnetus
Et vältida sagedasi reumaatilisi valusid, tuleb neid riskitegureid vältida. Loomulikult, võttes vastu tervisliku eluviisi ja toites toite, mis vastavad vajadustele ja toitainete tihedusele. Nii on osteoartriidi ja reuma saavutamise võimalused väiksemad.
Kuidas tegeleda reumaatiliste valudega eakatel?
Kui teil on valu ja valu, mis on väga tüütu ja liiga valusad, võite proovida võtta valuvaigisteid, nagu mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nagu ibuprofeen. Siiski, kui see ei mõjuta teie valu, proovige sobitada seda kortikosteroidravimiga.
Lisaks ravimite kasutamisele ravida jäikust, surudes valulikku osa külma veega. Proovige teha 10-20 minutit 1-2 korda päevas.
Kuid kui kaebus on tunda lihaskrampide või valu tõttu, siis proovige sooja vett kasutada. Sooja vee kompresside kasutamine vähendas jäikust ja muutis lihaseid lõdvestunuks. See kompress on hea teha ka enne füüsilist tegevust.
Reumaatiliste valudega tegelemise tähtsus teiste eakate inimeste jaoks on regulaarne treening. Jah, kuigi olete vana, peate endiselt lihaseid ja liigeseid treenima, et nad ei oleks jäigad. Tehke seda 30 minutit päevas madala intensiivsusega, näiteks jalgsi või jooga.
Ärge unustage süüa toitu, mis on rikas toitainetega. Lisaks vitamiinidele, mis on kasulikud luudele nagu B-vitamiin ja D-vitamiin, on C-vitamiin oluline ka neile, kes on eakad.
Sest C-vitamiin võib keha stimuleerida kollageeni tootmist, mis on üks kõhre moodustavatest ainetest. Uuringu põhjal on see vitamiin võimeline kaitsma ka teie liigesid.
