Sisukord:
- Meditsiiniline video: Understanding the rise of China | Martin Jacques
- Kas jogurtit on raseduse ajal ohutu süüa?
- Millist jogurtit tuleks raseduse ajal vältida?
- Millised on raseduse ajal jogurtide söömise eelised?
- Aitab pakkuda vajalikke toitaineid
- Parandage oma seedetrakti tervist
Meditsiiniline video: Understanding the rise of China | Martin Jacques
Kui olete rase, võivad paljud teist olla väga mures selle pärast, milliseid toiduaineid sa ei või süüa. Mõned toidud võivad teid raseduse ajal rohkem ohustada. Näiteks, näiteks toores toit ja pastöriseerimata toit. Aga siis, kuidas sööte jogurtit raseduse ajal? Kas see on ohutu?
Kas jogurtit on raseduse ajal ohutu süüa?
Jogurt on üks kääritatud piimatoodetest. Teatavad bakterid pannakse teadlikult piima, nii et nad muutuvad jogurtiks. Hapu maitse jogurtist tekib, sest jogurtbakterid toodavad piimhapet, mis reageerib piimavalguga. Kas jogurt on pastöriseerimise käigus? Vastus on jah. Enamik jogurtitoodetest on läbinud pastöriseerimisprotsessi, nii et rasedad naised saavad seda süüa.
Millist jogurtit tuleks raseduse ajal vältida?
Ärge kunagi sööge jogurtit, mida ei ole pastöriseeritud või valmistatud pastöriseerimata piimast. See võib teid kahjustada, sest see võib sisaldada halbu baktereid. Enne ostmist on oluline lugeda jogurtitoodete märgist. Joogurt, mis on valmistatud ise või on valmistatud kodutööstuses, ei ole tavaliselt pastöriseeritud.
Lisaks valige jogurt, mis ei sisalda kõrge rasvasisaldusega \ ttäisrasvaga) Seda tüüpi jogurt sisaldab palju küllastunud rasva, mis ei sobi teie südame tervisele. Liiga suur rasv võib põhjustada ka ülekaalu. Soovitame valida jogurtit madala rasvasisaldusega või rasvavaba.
Millised on raseduse ajal jogurtide söömise eelised?
Jogurt on üks tervisliku toidu allikas. Jogurt on hea valik suupiste või söögiks suupiste. Jogurtist saad palju kasu. Mida sa teed
Aitab pakkuda vajalikke toitaineid
Nagu te olete sageli kuulnud, on jogurt on üks kaltsiumi allikas. Jah, jogurtis leidub kaltsiumi, sest jogurt on valmistatud piimast. Kaltsium on üks tähtsatest toitainetest, mida rasedad naised vajavad. See toit on kasulik teie luu tervise säilitamiseks raseduse ajal. Lisaks on vaja kaltsiumi ka emaka loote kasvu ja arengu jaoks. Lisaks kaltsiumile sisaldab jogurt ka palju valke, mis on vajalikud uute rakkude kasvu ja rakkude parandamiseks. Raseduse ajal palju vajalikke vitamiine ja mineraale sisaldavad ka jogurt.
Parandage oma seedetrakti tervist
Jogurt on hea probiootikumide või bakterite allikas. Probiotikumid ise võivad teile pakkuda palju kasu. Hea bakterid jogurtis võivad parandada teie seedetrakti tervist raseduse ajal, suurendada soole võimet toidu vastu võtta ja samuti takistada kõhukinnisust. Teie seedetrakti võime võib raseduse ajal väheneda, nii et teil võib olla vaja jogurtit suurendada.
