Sisukord:
Meditsiiniline video: NYSTV - Reptilians and the Bloodline of Kings - Midnight Ride w David Carrico Multi Language
Unehäired on seotud erinevate krooniliste haigustega, nagu diabeet, kõrge vererõhk ja südamehaigused. Kuid piisava une saamine ei ole mitte ainult oluline nende haiguste riski vältimiseks, vaid ka selleks, et tagada teie ohutuse juhtimine sõidu ajal, sest uuringud näitasid, et uimasuse juhtimine on üks kõige sagedasemaid õnnetuste põhjuseid.
Sõitke, kui magate, kahekordistab õnnetuse ohtu
AAA Liiklusohutuse Sihtasutus teatab, et une puudumine vaid ühe tunni või kahe võrra võib suurendada liiklusõnnetuste ohuga mootorratturite ohtu, võrreldes juhtidega, kes piisavalt magavad seitse tundi. Autojuhtimine kui uimasus pärast 3-tunnist magamist ei suurenda isegi mootorsõidukite õnnetuste ohtu rohkem kui neli korda.
Lisaks peetakse ohtu, et uimasuse korral juhtub õnnetusjuhtum, kui oht, et sõidukijuhid saavad alkoholi tarvitamisel joobes alkoholi ületada riikliku maanteeliikluse ohutuse administratsiooni (NHTSA) järgi.
AAA liiklusohutuse fondi direktori Jake Nelsoni sõnul on CBS Newsi teated, noorukid, noored täiskasvanud mehed ja inimesed, kes on võlgu tunde magama, kõige rohkem ohvriks langemise ohtu.
Sama kinnitas uuring, mis avaldati ajakirjas Archives of Internal Medicine, kus uuriti mootorsõidukite õnnetuste tegureid Prantsusmaa edelaosas. Uuringus osalesid 679 inimest, kes olid haiglasse haiglaravil aastatel 2007–2009 Prantsusmaal. Uurijad leidsid, et uimasuse ja alkoholi mõju all sõitmise vahel ei olnud mingit vahet. Mõlemad kahekordistavad liiklejate liiklusõnnetuste riski. Uuringus leiti ka, et uimasuse ohus kõige rohkem ohustatud inimeste grupp oli väikelapsed ja täiskasvanud mehed.
Mis juhtub, kui me magama ei ole?
Ägeda unehäirete tõttu aju kognitiivsete mõjude uurimiseks on läbi viidud palju uuringuid - väga vähem kui kuus tundi. Suurim mõju, mis võib teie kehal pärast magamaminekut tunduda, on vähenenud võime keskenduda ja kontsentreeruda drastiliselt. Mitmed teised uuringud leidsid ka mõju, et aju võime keskenduda, samuti vere alkoholisisaldus on 0,10 protsenti.
Sel ajal suudab teie aju veel hästi toimida, et mäletada mitmeid erinevaid nimesid. Kuid teie silmade ja käte koordineerimine hakkab halvenema ning mõned rasked vaimsed protsessid hakkavad ka hukkuma. 2011. aasta uuringu kohaselt viibib rohkem kui 3-4 tundi, mis teeb teid väga segadusse, mistõttu on teatud otsuste tegemine keeruline. Lisaks reageerib teie keha aeglaselt.
Kõigil neil keha funktsioonidel on ohutuse tagamisel väga oluline roll.
Näpunäiteid ohutuks, kui peate magama sõitma
On raske hoida oma silmad lahti sõidu ajal, mis on üks märk uimasuse ajal sõitmisest, millega kaasneb tihti nii, et sõidu ajal peaks olema sõnakuulmatu. Kuid vastavalt AAA-le ei kogenud enamik uimasusest tingitud liiklusõnnetustes sõidu ajal unisuse sümptomeid enne, kui nad lõpuks rooli taga magasid. Ameerika Ühendriikides, üks viiest autoõnnetuse juhtumist, mis põhjustab surma, hõlmab unisõpetajaid või ei saa enne piisavalt magada.
Seetõttu soovitab AAA, et inimesed ei tugineks füüsilistele märkidele, mida keha näitab hoiatusena, et nad on liiga väsinud sõitma. Selle asemel eelistage alati piisavalt magada - vähemalt seitse tundi igal õhtul.
Selleks, et vältida uimasust sõidu ajal, soovitab AAA ka autojuhtidele, kes võtavad pikad reisid, et planeerida oma sõiduaega kõige rohkem kirjaoskajad olge tähelepanelik ja ajakava, et peatada puhkeala iga kahe tunni tagant või 160 kilomeetri kohta. Pikamaasõitjad peaksid samuti olema võimalikult suured, et vältida liiga raskete toiduainete söömist ja vältida uimasust või muid unehäireid põhjustavate ravimite võtmist. Lõpuks soovitab AAA sõita teiste sõitjatega, kes on iga tunni tagant rohkem hoiatavad.
