Sisukord:
- Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
- Verevool katkeb
- Teie kehal puudub vedelik
- Teie kehal puudub sool ja elektrolüüt
- Mida teha, kui see on kuum?
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
Kui sõidate väljaspool maja päeva, mil päike on kuum, Võite kiiremini tunda väsimust ja unisust. Kuid miks on välistingimustes sooja ilmaga kiiremini väsinud ja nõrgem? Põhjus on lihtne, nimelt seetõttu, et kuuma ilmaga on teie keha sunnitud oma kehatemperatuuri säilitamiseks raskemini töötama.
Millisel viisil keha säilitab kehatemperatuuri, et jääda jahtuma ja kuidas see sind kergesti väsinud teeb? Siin on selgitus.
Verevool katkeb
Kui ilm on kuum, teeb teie keha keha temperatuuri optimaalseks muutmiseks mitmeid muudatusi. Näiteks laiendades veresooni läbi protsessi, mida nimetatakse vasodilatatsiooniks. See protsess võimaldab rohkem pinda voolata naha pinnale. Soe veri eraldab soojust, kui see voolab naha pinnale, nii et kehatemperatuur langeb. See verevoolu suurenemine naha pinnal võib selgitada, miks mõnede inimeste kehad on kuumades temperatuurides punased.
Lisaks on teie veresoontel raskusi südame kambrite täitmisega verega. Kuna süda ei ole verega täis, ei saa süda saata kõikidele teistele teie jäsemetele piisavalt verd.
Üks jäsemetest, mis võivad puududa verest, on seetõttu aju. Aju verevoolu vähenemine võib tõepoolest teid kiiresti ja väsinud teha. Isegi see võib teid põhjustada minestas (teadvuse kadu).
Teie kehal puudub vedelik
Isegi kui te ei tee piisavalt rasket kehalist aktiivsust, võib toatemperatuur või soe ilm kiiresti muuta teie keha vedelike puuduseks või dehüdratsioon.
Seda seetõttu, et teie keha töötab kehatemperatuuri säilitamiseks ja kuumades temperatuurides palju higi. Dehüdratsioon üksi võib põhjustada keha väsimust või võimetust.
Teie kehal puudub sool ja elektrolüüt
Kui teil ei ole vedelikke, jätate need pidevalt välja, võib tekkida soola (naatriumi) ja elektrolüütide puudus. See kehtib eriti siis, kui asendate kehavedelikud jookidega, mis asendavad vedelikke, kuid ei asenda elektrolüüte.
Probleem on selles, et organism vajab vedeliku tasakaalu säilitamiseks kehas soola ja elektrolüüte. Seega, kui te juua vett, kuid ei asenda elektrolüüte, raisatakse teie kehavedelikud kohe uuesti. Läbi higi või uriini (uriin).
Kui ülaltoodud sündmused on jäänud, võite kogeda soojuse ammendumine- seisund, kus teie keha on ülekuumenenud. See seisund võib halveneda ja muutuda soojuse käik või soojussignaalid, mis võivad olla eluohtlikud.
Mida teha, kui see on kuum?
Kuuma ilmaga põhjustatud väsimuse vältimiseks vältige liiga kaua päikest kulumist. Võimaluse korral leia kohe koha varjupaigaks. Mütside või vihmavari kasutamine võib samuti vähendada päikesekiirgust otse kehal.
Jooge rohkelt vett, kui olete päikese käes, ja sööge soola ja elektrolüütide asendamiseks soola sisaldavaid toite, mis on higistamisel kadunud.
Samuti proovige tasakaalustada oma tegevust ja puhkust. Püüa mitte teha füüsilist tegevust, mis on liiga kuum, kui ilm on kuum.
Kui tunned, et soovite ruumis või kuuma ilmaga minestada või magada, peate kohe varjupaika jahtuma ja jooma palju vett.
