Sisukord:
- Negatiivne mõju, kui magamine on liiga vana madratsil
- 1. Tolm, lestad, vormid kogunevad voodile
- 2. mõjutab mälu
- 3. Allergia
- 4. Astma süveneb
- Pöörake tähelepanu oma voodi seisundile kodus
Ilma selle realiseerimata muutub magamistuba ühe teie une kvaliteedi määravaks teguriks. Sarnaselt madratsiga, mida sel ajal puhkamiseks kasutate. Ameerika Sleep Foundationi poolt 2011. aastal Ameerika Ühendriikides läbi viidud uuringu tulemuste kohaselt ütles umbes 92 protsenti inimestest, et mugavam ja pehmem madrats on oluline, et paremini magada. Aga mis siis, kui olete juba aastaid, isegi 15 või 20 aastat, maganud madratsil? Tule, uurige, millised on allpool toodud mõjud.
Negatiivne mõju, kui magamine on liiga vana madratsil
Mitte ainult reumaatilised valud või normaalne kaelavalu, mis võib üsna vanas madratsis magada. Siin on mõned tervisemõjud, mis võivad teid varjata:
1. Tolm, lestad, vormid kogunevad voodile
Kas olete kunagi märganud madratsite mõnes osas plekke? See plekk ei ole tavaliselt endine vedeliku leke, vaid pigem mustuse, tolmu ja hallituse kogum, mis on juba ammu madratsisse kantud.
Tegelikult võib teie higi põhjustada seente ilmumist, mis on teie hingamisteede ja tervise jaoks halb risk. Raskematel juhtudel võivad sageli alahinnatud plekid põhjustada isikut allergiliseks, mistõttu on raske magada.
2. mõjutab mälu
Dr. Noah Siegel, kõrva nina kurgu (ENT) spetsialist ja unehoolduse ekspert Harvardi üks eeliseid, on mälu parandamine. Sellepärast, kui tunned end ebamugavalt magades vanale madratsile, võib ka teie mälu olla kaudselt häiritud, nii et on raske töötada optimaalselt.
REM-une faas (Rapid Eye Movement) on une, kus unistused on alanud koos kiirema hingamise, suurenenud südame löögisageduse, suurenenud vererõhu ja aju aktiivsuse suurenemisega. Selles faasis alustatakse tavaliselt unistusi, aidates ajusel informatsiooni pikaajalises mälus salvestada.
3. Allergia
Nagu eelnevalt selgitatud, võivad mitmesugused vooditesse sattuvad lisandid, bakterid, seened ja tolm allergia tekkimise korral vallandada. See tingimus halveneb, kui olete laisk, et puhastada madratsit ja muuta lehed.
Tegelikult võivad uued või vanad madratsid maanduda bakteritel, tolmul ja lestadel. See on lihtsalt, et mida kauem on voodi, seda rohkem on määrdunud olukord. Sest nii kaua, kui te magate, tekib keha surnud naharakud ja looduslikud õlid (sebum), mis võivad meelitada tolmu ja lestad.
Kõik need asjad võivad tahtmatult põhjustada hingamisteede allergiat. Veelgi enam, see seisund võib süvendada ekseemi omava inimese nahka, nagu on selgitanud John D. Ramirez Jr., DC, RN, DACNB Florida Ortopeedia Instituudist.
4. Astma süveneb
Liiga vanu madratsil magamine võib põhjustada hingamishäireid inimestel, kellel on astma. Veelgi enam, astma võib häirida organismi bioloogilist kella või ööpäevarütmi, mis vastutab ärkamise ja magamise tsükli reguleerimise eest vastavalt igapäevastele harjumustele, kehalisele aktiivsusele ja 24-tunnisele keskkonnavalgusele.
Kahjuks võib protsessi takistada, kui keskkonnatingimused ei toeta. Üks neist on, sest teie madrats on üsna vana.
Lühidalt, dr Unehäirete spetsialist Cynthia Bodkin selgitas, et vanad madratsid ei põhjusta alati astmat. Kuid inimeste puhul, kellel on juba astma, on kordumise oht veelgi suurem.
Pöörake tähelepanu oma voodi seisundile kodus
Uskuge või mitte, optimaalse une kvaliteedi tõttu on hulgaliselt häid hüvesid. See hõlmab immuunsüsteemi tugevdamist, diabeedi ennetamist, aju võime suurendamist, kehakaalu säilitamist. Seevastu halb uni võib põhjustada päeva jooksul kergesti unistavaid probleeme, keskendumisraskusi, südamehaigusi, hüpertensiooni, insulti ja isegi depressiooni.
Seetõttu on iga öö kadunud keha energia taastamiseks õige une saamine. Muidugi on parem, kui teete pehme ja mugava madratsiga, et toetada oma une üleöö. Ära unusta, kohandage madratsit oma vajadustele.
