Kas Omega-3 toidulisandid ületavad psoriaasi?

Sisukord:

Omega-3 roll psoriaasi ravis
Teised omega-3 täiendused
Kui palju annuseid on vaja?
Kas omega-3 on saadaval ainult lisana?

Psoriaasi iseloomustab tavaliselt punane lööve, naha lohistamine ja ka kuiv. Psoriaas ei esine korraga, vaid pika aja jooksul. Õnneks ütleb üks viimaseid uuringuid, et omega-3 toidulisandid võivad selle tingimuse ületada.

Omega-3 on osa rasvhapetest, mis mõjutavad paljusid keha funktsioone. Alates vereklombide mõjutamisest põletikule. Inimkeha ei saa toota omega-3, nii et see tuleb saada toidust või toidulisanditest.

On olemas kahte tüüpi omega-3-sid, mis on raku põletiku pärssimisel väga olulised, nimelt DHA (dokosaheksaeenhape) ja EPA (eikosapentaeenhape). Prognoositakse, et see omega-3 sisaldus ületab psoriaasi.

Omega-3 roll psoriaasi ravis

Kui inimene kogeb psoriaasi, ütleb tema immuunsüsteem naharakke väga kiiresti. Ei ole veel teada, miks see juhtub, kuid lõpuks muutub nahk põletikuliseks, tekib lööve, nahal on ka kuivad ja küürivad plaastrid.

Aruandlus Medical News Today lehelt, kasutades omega-3 toidulisandeid, võib leevendada põletikku naharakkudes. Seda tõendab Ameerika Dermatoloogia Akadeemia ajakirjas 2014. aastal avaldatud uuring. Selles uuringus näitasid eksperdid, et omega-3 võib vähendada psoriaasi sümptomeid.

Uuring viidi läbi 15 uuringus. Kõigist uuringutest näitasid kuni 12 uuringut omega-3 suurte annustega, et psoriaasi sümptomid võivad paraneda. Psoriaasi sümptomid, mis ületavad omega-3-d, on naha punetus, krobeline nahk ja sügelus.

Uuringus leiti ka, et need tulemused oleksid tõhusad, kui võtate regulaarselt omega-3 toidulisandeid vähemalt 3 kuud.

Teised omega-3 täiendused

Lisaks psoriaasi sümptomite vähendamisele pakub omega-3 ka muid eeliseid. Omega-3, mis pärsib peamiselt põletikku, võib aidata säilitada üldisi pikaajalisi terviseseisundeid.

Seda põletiku ennetavat toimet vajavad psoriaasiga inimesed. Psoriaasiga inimesed on südamele ja veresoonte haigustele rohkem altid. Omega-3 võib aidata vältida veresoonte ja südamerakkude põletikku.

Kuigi see on kasulik, ei tähenda see, et mida suurem on omega-3 annus parem. Liigne Omega-3 ei näita parendust, mis peaks tekkima omega-3 joomisel.

Kui palju annuseid on vaja?

Optimaalsete omega-3 hüvede saamiseks veenduge, et kasutatavad toidulisandid sisaldavad tasakaalustatud EPA-d ja DHA-d. Lisandeid, mis sisaldavad tasakaalustatud EPA-d ja DHA-d, leidub kalaõli lisandites.

Psoriaasi põletiku vähendamiseks ei ole vaja sobivat standardit, peaks juua mitu toidulisandit. Kuid dr. Wilson Liao, San Francisco ülikooli naha spetsialist, soovitab teil hakata omega-3 toidulisandeid aeglaselt kasutama.

Kui soovite proovida omega-3 lisandit, Dr. Wilson Liao soovitab võtta iga nädal 8 nädalaks lisandit, mis sisaldab vähemalt 1 grammi EPA-d ja ½ grammi DHA-d, jälgides samal ajal, kas nahal esineb paranemist.

Enne omega-3 toidulisandite valimist peaksite kõigepealt konsulteerima arstiga, kes teab, milline on teie füüsiline seisund. Liiga suurte annustega omega-3 toidulisandid võivad põhjustada iiveldust, kõhulahtisust või muid seedehäireid.

Kas omega-3 on saadaval ainult lisana?

Omega-3 leidub põhimõtteliselt ka toidus. Dr Wilson Liao ütles, et enne oma patsiendi omega-3 toidulisandite andmist soovitas ta kõigepealt suurendada omega-3-s sisalduvat toitu.

Vastavalt Medical Medical News Täna, omega-3 on paremini imendub, kui see on saadud toidu allikatest, mitte täiendada kujul. Toidulisandid ei ole tõepoolest ainus valik omega 3 vajaduste suurendamiseks. Toidust saad ka omega-3, mis on kõrge EPA-s ja DHA-s, näiteks: