Sisukord:
- Meditsiiniline video: Chase Ross Apologizes (Gaslighting?) Aaron Ansuini Not Buying It
- Ära jäta nälga
- Partei hoolikalt
- Täitke oma kott
- Tule toitu
Meditsiiniline video: Chase Ross Apologizes (Gaslighting?) Aaron Ansuini Not Buying It
Teil võib olla raske tervisliku toitumise säilitamiseks peol viibides. Kuid pidage meeles järgmisi nõuandeid:
Ära jäta nälga
Tervislike suupistete söömine enne lahkumist aitab teil oma toitu vähendada. Ära jäta maja näljane, sest hiljem kipuvad sa liiga palju sööma.
Partei hoolikalt
Sul on hea, kui pöörate tähelepanu sellele, mida sa sööd. Ole valikuline:
Eemale baaridest
On selge, et kui te olete rase, ei saa te poolte alkoholi puudutada. Kuid ärge muretsege, saate siiski tellida vahuveini, magusat jäämaitset erinevate maitsetega, karastusjooke, isegi mocktaile.
Suupiste
Söö tükke juustu, keedetud mereande, lihapallide, täidisega seente, kana tiibade või satay ja teiste suhteliselt tervislike suupistetega. Jäta toidud, mis on väga õline või valmistatud ohtlikest materjalidest, nagu austrid ja suitsukala. Kui on vilju, võta see. Kandke juustu kaerale ja leivakrekkidele või kui sa ei taha süüa süsivesikuid, võite seda hõõruda toores köögiviljas. (Ärge unustage pehmet juustu, kui te pole kindel, et juust on pastöriseeritud või keedetud, kuni see on kihisev)
Rootsi lauas
Valige tervislik toit. Stack salatid ja köögiviljad oma plaadil, kui teil on üks, jättes vähem ruumi toidud, mis ei ole liiga toitev. Suitsutatud liha ja kala vahele jätmine (suitsutatud).
Õhtusöögil
Täida oma kõht salatiga või suppiga. Kui õhtusöögimenüü on kindlaks määratud ja te ei saa valida, pane kõrvale ebatervislik toit, siis sööge ülejäänud. Kui saate valida, küsi väike osa toidust, mis on vähem toitev.
Magustoidu ajal
Kui magustoidud on saadaval Rootsi lauas. Sul on rohkem paindlikkust. Kui magustoit on pressitud ja puu ei ole nähtav - süüa vaid veidi.
Täitke oma kott
On raske pidu nautida, kui olete pearinglus näljast. Nii et teatud aegadel võite tunda vabanemist tuua suupisteid kotis, mida saab vaikselt süüa.
Tule toitu
Isegi kui te ei ole kutsutud kogunema või kogunema, Võib siiski pakkuda toitu, mida saab süüa, kui teised menüüd on rasedatele vähem sobivad. Lisaks tervislikumale ja isiklikule maitsele loetakse teid ka heldeks.
