Sisukord:
- Meditsiiniline video: VEGAN 2016 - The Film
- Miks mul on probleeme valutamisega?
- Kui on raske lüüa, mida tuleks teha?
- Tehke mao kaudu gaasirõhku joomise teel
- Rõhk toidu kaudu
- Liiguta
- Reguleerige, kuidas hingata
- Kas kõhupuhituse lahendamiseks piisab?
Meditsiiniline video: VEGAN 2016 - The Film
Röhitsus on üks lihtsamaid viise kõhupuhituse leevendamiseks. Lõhkemine muudab gaasi vabanemise seedetraktist suhu. Vabanev gaas on hapniku ja lämmastiku segu. Mõnedel inimestel on siiski raske kõhklema. Kuidas sa sellega hakkama hakkad?
Miks mul on probleeme valutamisega?
Inimesed, kellel on raskusi röhitsemisega, tekivad seetõttu, et kõri klapp kaotab võime vabastada õhku. Seejärel tuleb seda suruda suurema gaasirõhuga, et see klapp saaks avaneda, et tekiks röhitsus.
See ventiil, mida nimetatakse söögitoru sulgurlihaks, on kanal, mille kaudu toit läbi suuõõne.
Sfinkterlihaks lõõgastub neelamise ajal. Kui neelate, siis see lihas langeb kokku või pingutab. Röstimise ajal peab see sfinkterlihaks mõneks ajaks lõõgastuma, et õhk pääseb.
Kuigi see näib olevat triviaalne, on raske saada röhitsusi, et inimesed tunneksid piinatuna. Tundub, et söögitoru ümber ei ole kadunud õhumull. See on üsna tüütu ja mõnikord valus.
Kui on raske lüüa, mida tuleks teha?
Tehke mao kaudu gaasirõhku joomise teel
Karastusjookide joomine võib gaasirõhku maost kergemini suruda. Eriti kui sa juua seda läbi õlgade, suurendab see survet, nii et gaas on kergem välja tõmmata ja sealt vabaneda.
Teise võimalusena võite juua täis klaasi vett, hoides oma hinge kinni ja oma nina pigistades, et veenduda, et te ei ületa seda.
Rõhk toidu kaudu
Gaasit sisaldavate toitude söömine suurendab gaasirõhku maos. Sööge neid pressitud toite, et saaksite kohe julgustada:
- Apple
- Pirnid
- Porgandid
- Terve nisu leib
- Närimiskumm
Liiguta
Keha liigutused võivad survet maosse suruda ja lükata seda ülespoole, et saaksite süüa. See liikumine tehakse selleks, et teie kõhulihased pingestuksid. Nii saate aidata maosse surutud gaasile survet avaldada, et kergemini välja tulla.
- Kui sa istud, tõusta üles kiiresti. Või kui sa seisad, proovige kiiresti istuda. Samuti saate kiiresti teha lamavaid ja seisvaid liikumisi.
- Lisaks nendele liikumistele on võimalik kõndida, jalutada, hüpata üles ja alla, et suruda õhku maost välja
- Lie oma kõhuga, painutage põlvi rindkere ees, sirutage oma käed nii kaugele kui võimalik. Arch oma selja, venitades oma käsi edasi. Hoidke oma pea ja kõri otse.
Reguleerige, kuidas hingata
Seda mõjutab ka hingamine. Kui teil on raskusi röhitsemisega, tuleb seda teha:
- Hingake püsti istudes
- Pange õhk kurku, imedes õhku läbi suu, kuni tunnete õhukullid kurgus.
- Seejärel hingake läbi suu, sulgedes suu oma keele abil nii, et väljuv õhutee oleks kitsam. Tehke seda korduvalt.
Kas kõhupuhituse lahendamiseks piisab?
Mao tunne pingeline on seisund, mis kaob aja jooksul iseenesest. Burping teeb teid ainult ajutiselt mugavaks.
Tavaliselt paraneb kõhupuhitus iseenesest. Siiski, kui see ei parane, eriti pärast seda, kui olete purunenud, tuleb kohe arsti juurde pöörduda.
Lisaks pöörduge kohe arsti poole, kui teie kõhupuhitusega kaasneb:
- Kõhulahtisus
- Pikaajaline kõhuvalu
- Väljaheites on verd
- Soole värvimuutus
- Soovimatu kaalulangus
- Valu rinnus
- Iiveldus ja oksendamine jätkuvad
Kui neid sümptomeid kaasneb, võivad esineda teatud seedehäired, mis vajavad erilist hoolt, mitte ainult kõhupuhitus.
