Sisukord:
- Meditsiiniline video: Yesterday I Got Mad... Now What?
- Millised on rinna pingutamise viisid?
- 1. Kao aeglaselt
- 2. Tehke seda push-ups
- 3. Joo vett
- 4. Kasutage paremat rinnahoidjat
- 5. Kas rinnamassaaž
- 6. Kandke rinnale mask
- 7. Sleep seljas
- 8. Rinna laienemine
Meditsiiniline video: Yesterday I Got Mad... Now What?
Rinnad on sageli naiste üks varasid. Kuigi rinnad on sageli suletud osa, ei ole ebatavaline, et naised leiavad, kuidas rinnad pingutada ja hoida neid atraktiivsena.
Paljud asjad, mis muudavad rinna lahti või ei sobi kuju. Näiteks raseduse ajal paistavad rinnad hormoonide mõju ja kehakaalu suurenemise tõttu, siis pärast sünnitust langeb kaalu alla, tehes sageli rinnad kinni. Vananemine võib nõrgestada rindkere seinaid ja vähendada rindade tihedust. Nii et me tunneme, et rinna kuju muutub lahti ja mitte ilusaks.
Aga kas teadsite, et elustiili muutused aitavad teil oma rinnad pingutada? Siin on mõned viisid rindade pingutamiseks.
LUGEGE KA: Rinnaga toitmine pärast imetamist, miks?
Millised on rinna pingutamise viisid?
Võite valida, milline meetod on kõige efektiivsem, nii et teie rinna kuju muutuks ilusaks koos:
1. Kao aeglaselt
Nagu ülalpool selgitatud, võib rinnavähenemise põhjustada keharasva kaotamine, mis tähendab, et teie kaal väheneb. Aga kas sa teadsid, et rinnad võivad ka minna, sest sa kaotad kiire aja jooksul liiga palju rasva?
Jah, selgub, et saate, mõnikord langevad rinnad, mis sind ei usalda. Kui te seda kogete, siis püüame aeglaselt kaalust alla võtta, umbes 0,4 kg kuni 0,9 kg nädalas. See aeglane kaalulangus aitab teil vähendada rinna suurust selle algsele kujule, hoides ära kehakaalu vähenemise.
2. Tehke seda push-ups
Ilmselt on mitmeid näiteid tõukestest, mida saab teha, et moodustada oma rinnad toetavad lihased. Tehke seda plankli liikumises - kui keha asub allapoole, kuid ei puuduta põrandat, asetage küünarnukid painutama, nii käed kui jalad toetavad teie keha ja liiguvad üles ja alla. Seda saab teha aeglaselt. Tehke viis korda aeglaselt üles ja alla liikumisi, seejärel proovige 10 korda kiirelt üles-alla liikumisega.
Harjutus tugevdab lihaseid, mis aitab koel rinna kude edasi lükata, nii et rind näeb tulevikus täis. Vastavalt American College of Sports Medicine'ile, mida noteerib Livestrong, vähemalt proovige seda harjutust vähemalt umbes kaks korda nädalas.
LUGEGE KA: Kas deodorandid võivad põhjustada rinnavähki?
3. Joo vett
Miks on nii lihtne? Kuidas saab joogivesi teie rinnad pingutada? Niisiis võib umbes 1,8 liitri vee päevas joomine aidata naha tugevust loomulikult säilitada. Hästi niisutatud nahk näeb tihe, terve ja elastne.
4. Kasutage paremat rinnahoidjat
Tegelikult mitte ainult siis, kui treenite, peate iga päev kasutama õiget rinnahoidjat, mitte liiga pingul ega liiga lahti. Õige rinnahoidja kasutamine võib takistada teid sidemete kahjustuste eest, nii et teie rinnad näevad lahti. Eriti siis, kui treenite, peaksite seda kasutama spordi rinnahoidja õige.
LUGEGE KAART: Kuidas valida rinnahoidja vastavalt rinnamõõdule ja -tüübile
5. Kas rinnamassaaž
Tehke massaaž, tehes ülespoole umbes 15 minutit päevas. See võib suurendada teie rinna ringlust, et see saaks tugevdada rinnade lihaseid ja kudesid. Lisaks sellele, et rinnad oleksid pingelised, aitab massaaž ka teada saada, kas rinnas on tükke.
Masseerimisel võite kasutada ka oliiviõli, mandliõli või aloe geeli. Selle rakendamisel hõõruge seda päripäeva ja seejärel vastupäeva.
6. Kandke rinnale mask
Maski ei tohi kanda ka maskiga kaetud nägu, rinnaga. Teil on võimalik luua oma rinna mask koos looduslike koostisosadega. Te saate valmistada mune, E-vitamiini õli ja kurki. Tahad teada, kuidas seda teha, vaadake järgmist:
E-vitamiini maskid ja munad
Kasutage ühte munaga ühte supilusikatäit ühte neist koostisosadest. Segage munad ja E-vitamiin. Seejärel kandke rinna peale ja lase seista pool tundi. Veenduge, et loputate seda külma veega.
Munad sisaldavad valke, mis võivad suurendada naha elastsust. E-vitamiin on antioksüdant, mis võib pärssida vabu radikaale ja ennetada naha vananemist.
Munade ja kurkide maskid
Kurkpüree. Võite lisada naturaalset võid ja koort. Kombineerige sile kurk, või, looduslik koor ja munakollane. Laske seista umbes pool tundi ja loputada külma veega.
Kurk sisaldab antioksüdante ning võib leevendada nahaärritust ja vähendada naha turset.
LUGEGE KA: 4 E-vitamiini eelised juustele
7. Sleep seljas
Tuleb välja, et paremal või vasakul küljel magamine võib põhjustada rinna kergendamist. Parim viis on magada oma seljal. See meetod võib rindu venitada, nii et tulemused näevad pikema aja vältel kindlamad. Tõepoolest, te ei saa tulemusi ühel või kahel õhtul või isegi kuus. Isegi kui see on aeglane, on tulemused veelgi pikemad.
8. Rinna laienemine
Praegu teevad rindade suurenemise rinnakirurgiaga naised tänapäeval tavaliselt, kuigi see kutsub endiselt kaasa plusse ja miinuseid. Mõnikord kogevad mõned naised tõsiseid rinnanäärmeid, nii et neid ei saa ainuüksi kasutada. Kui olete huvitatud sellest protsessist, võite külastada oma arsti. Pea meeles, et seda peaksid tegema eksperdid, sest see hõlmab teie vara. Ebausaldusväärsetel tegevuskohtadel on kindlasti pikaajaline negatiivne mõju.
LUGEGE KA: Rindade kirurgiline operatsioon: kulud, riskid ja protsessid
