Sisukord:
- Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Mis on psoriaas?
- Miks stress põhjustab psoriaasi?
- Kuidas toime tulla stressiga, mis võib põhjustada psoriaasi
- 1. Kas kerge treening ja treening
- 2. Jooga, meditatsioon ja fookus
- 3. Tai chi
- 4. Massaaž
- 5. Lõpetage suitsetamine ja piirake alkoholi
Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Stress ja psoriaas on ilmselt omavahel seotud. Stress on üks psoriaasi vallandajaid ja psoriaas võib inimese survet avaldada. Psoriaas teeb inimestele tunda oma nahas esineva põletiku tõttu stressitunnet, muutes selle piinavaks ja isegi häbiks liikuda. Et veelgi paremini mõista, kuidas stress põhjustab psoriaasi, teame kõigepealt, mis on psoriaas.
Mis on psoriaas?
Psoriaas on krooniline nahahaigus, mis muudab naha kuivaks, pragunenud ja punased laigud, millele on lisatud kaalud. Psoriaasi kogev naha osa tundub sügelev, valulik ja kuum nagu põletamine isegi veritsuseni. Peanahk, nägu, põlved, käed, põlved, jalad, rindkere, alaselja, küüned ja tuharad on tavaliselt kõige haavatavamad psoriaasile. Psoriaas võib põhjustada ka kogu keha põletikku.
Pidage meeles, et psoriaasi ei saa ravida, kuid ravi võib aidata sümptomeid kontrollida. Peamine põhjus ei ole kindlalt teada. Siiski põhjustab psoriaas kõige tõenäolisemalt autoimmuunsüsteemi, kus T-rakud, mis peaksid vastutama nakkuse ja bakterite eest, ründavad terveid naharakke nii, nagu oleks haav või nakkus.
Miks stress põhjustab psoriaasi?
Psoriaasi sümptomid võivad tulla ja minna, kuid on palju vallandada, et psoriaasi põdejad peaksid vältima. Uuringud on näidanud, et psoriaasiga patsientidel on suurem depressiooni, enesetapumõtete ja ärevuse oht. See käivitab ka psoriaasi, mis süveneb. Stress on üks riskitegureid, mis võivad põhjustada psoriaasi.
Ameerika Dermatoloogia Akadeemia andmetel on psoriaas geneetiline seisund, kuid seda põhjustavad sageli ka keskkonnategurid. Dr Vesna Petronic Rosic, naha spetsialist ja meditsiiniprofessor Chicagos Ülikoolis ütles, et psoriaas sõltub väga stressist. Psoriaasi põdevatel patsientidel on väga kerge stressi tekitada ja nende nahahaigused kipuvad stressi ajal lõõgastudes ja süvenedes paranema.
Psühholoogiline stress võib vallandada naha valu ja turse. Kui inimesel tekib stressi vähenemine, kipub nende nahk paranema. 2013. aasta teaduslikus ülevaates märgiti, et 68 protsenti psoriaasi kogenud täiskasvanutest süvenevad pärast stressi tabamist sümptomeid.
See seisund näitab, et psühholoogilise surve all olev inimene võib põhjustada kehas põletikku. Lõpuks võib põletik muuta psoriaasi sümptomeid halvemaks. Teised uuringud on näidanud, et stressi põhjustatud põletikuliste rakkude suurenemine põhjustab raskema psoriaasi.
On mitmeid stressi aspekte, mis väidetavalt avaldavad survet psoriaasihaigetele, nimelt:
- Stigma. Elu psoriaasiga võib sind tunda ebakindlalt ja piinlikult. Sageli välditakse kõikide teiste inimestega suhtlemise vorme, sest põletikuga täis keha seisund ei tee sind kindlaks. Nii et sa kipuvad end välismaailmast sulgema.
- Rahandus. Psoriaasiravi maksab palju. Pealegi on see haigus haigus, mida ei saa ravida ja mis kestab kogu elu. Isegi kui sümptomid tulevad ja lähevad, nõuab psoriaas endiselt pidevat ravi.
- Valu. Psoriaas põhjustab valu, mis võib suurendada stressi. Põhjus, see valu tuleb tunda elu, kuigi sümptomid võivad tulla ja minna. Valu on mõnikord üsna häiriv igapäevane tegevus. Eriti kui teil on psoriaatiline artriit, nimelt psoriaas, mille põletik on liigeses, mis võib muuta valu veelgi talumatumaks.
- Ravi. Ravi, millel puudub mõju, võib põhjustada stressi. Mõnikord võtavad mõned ravimid palju aega. Näiteks valgusravi, mida tuleb teha kolm korda nädalas, viiakse läbi ühe aasta jooksul. Peale selle võivad ravi kõrvaltoimed põhjustada ka stressi.
- Ole teadlik krooniliste haigustega elust. Psoriaasiga inimesed tunnevad sageli tuleviku suhtes muret. Kuna eluaegne psoriaas on elus kehas.
Kuidas toime tulla stressiga, mis võib põhjustada psoriaasi
Riikliku Psiorasis Fondi esimees, dr. Colby Evans väidab, et stressi põhjuseid ei saa vältida. Teie reaktsiooni stressile saab siiski kontrollida. On palju asju, mida saab teha stressitaseme vähendamiseks, et neil ei oleks keha ja vaimu negatiivset mõju. Siin on mõned viisid, kuidas psoriaasi põdejad võivad stressi vähendada:
1. Kas kerge treening ja treening
Harjutuste tegemine ja kerge treening, näiteks kõndimine, võivad aidata endorfiine vabastada. Endorfiinid on tuntud stressi leevendavate hormoonidena ja suurendab naudingut.
2. Jooga, meditatsioon ja fookus
Need kolm tegevust on teadaolevalt võimelised stressi ja ärevust vähendama. Kõik kolm on meditatsiooni vormid, mis võivad protsessis endorfiine vabastada.
3. Tai chi
Tai chi on füüsiline harjutus, mis ühendab täieliku tähelepanu. See liikumine toimub aeglaselt, regulaarselt hingates, nii et see aitab vähendada stressi.
4. Massaaž
Massaaž aitab vähendada stressi ja lõdvestada lihaste pingeid, suurendades samal ajal turvalisust.
5. Lõpetage suitsetamine ja piirake alkoholi
Suitsetamisest loobumine ja liiga palju alkoholi joomine on stressi juhtimisel kasulik. Lisaks võib tervislike toitude söömine aidata teil kontrollida psühholoogilist stressi.
Kui tekkinud stress on liiga raske ja ei kao, peaksite täiendavate lahenduste saamiseks konsulteerima psühholoogiga. Lisaks võib suhete säilitamine lähimate inimestega aidata vähendada stressitegureid.
