Sisukord:
- Meditsiiniline video: Reamees S - Kui Sa Tead Mida Tahad (feat. Sebo5)
- Ülevaade laste rasvumisest
- Mil määral võib lapsi pidada ülekaalulisteks (rasvunud)?
- Millised on rasvunud laste tunnused ja sümptomid?
- Millised on rasvunud laste terviseriskid?
- Kuidas ennetada ja ületada rasvumist lastel?
Meditsiiniline video: Reamees S - Kui Sa Tead Mida Tahad (feat. Sebo5)
Iga lapsevanem tahab veenduda, et nende laps sööb palju, et saada terveks lapseks. Kuid alati ei ole rasva lapsed alati terved. Paljud terviseriskid, mis võivad tekkida, kui laps on ülekaaluline. Niisiis, millised on rasvunud laste riskid ja kuidas vanemad teavad, kas nende lapsed on rasvunud?
Ülevaade laste rasvumisest
On palju tegureid, mis põhjustavad laste rasvumist. Kõige tavalisemad asjad on geneetilised tegurid, füüsilise aktiivsuse puudumine, ebatervislikud söömisharjumused või nende kolme teguri kombinatsioon. Siiski esineb erilisi juhtumeid, nagu meditsiinilised probleemid (endokriinsed hormoonid), mis võivad põhjustada laste ülekaalulisust.
Maailma Tervishoiuorganisatsiooni (WHO) andmetel on 2016. aastal ülekaaluliste alla 5-aastaste laste arv maailmas üle 41 miljoni lapse. Pooled sellest rasvunud laste populatsioonist pärinevad Aasia riikidest, sealhulgas Indoneesiast.
Indoneesia Vabariigi tervishoiuministeeriumi aruande kohaselt on enamik Indoneesia laste rasvumise juhtumeid vanuses 5-12 aastat. Tervishoiuministeeriumi põhilised terviseuuringute (RISKESDAS) andmed näitavad dramaatilist tõusu alates 18,8% rasvunud laste juhtudest 2007. aastal ja seejärel 2013. aastal 26,6% ni.
Mil määral võib lapsi pidada ülekaalulisteks (rasvunud)?
Iga lapse ideaalne kehakaal on erinev. Ideaalis kasvab lapse kaal pärast kõrguse suurenemist jätkuvalt. Kuid nagu näiteks, võite pöörata tähelepanu tabeli keskmisele kõrgusele ja kaalule allpool toodud vanuse alusel. Järgmised andmed on saadud haiguste tõrje ja ennetamise keskusest (CDC), mis on võrdväärne haiguste ennetamise ja tõrje peadirektoraadiga Ameerika Ühendriikides.
Et teha kindlaks, kes on tervisliku ja ebatervisliku kaalu kategoorias, on vaja BMI arvutamist. Kehamassiindeks ehk BMI võrdleb teie kehakaalu teie kõrgusega, arvutatuna jagades kehamassi kilogrammides oma kõrgusega meetrites.
Kui teie lapse KMI arvutuse tulemused on vahemikus 23-29,9, tähendab see, et teie laps on ülekaaluline (rasvumuse tendents). Kui arvutuse tulemused jõuavad 30-ni või rohkem, on teie laps jõudnud rasvumisgruppi. Selleks, et lihtsustada oma lapse BMI numbri väljaselgitamist, on Hello Sehat pakkunud spetsiaalse BMI kalkulaatori lehe, mida saate proovida. BMI arvutus kehtib ainult üle 5-aastastele lastele.
Alla 5-aastaste laste puhul mõõdetakse ideaalset kehakaalu Indoneesia tervishoiuministeeriumi kujundatud kõvera abil järgmiselt:
Lapse kaal, mis on vahemikust suurem, näitab, et laps on ülekaaluline või rasvunud.
Millised on rasvunud laste tunnused ja sümptomid?
Laste ülekaalulisuse märke või sümptomeid ei ole. Põhimõtteliselt näevad lapsed enamasti vanemad kui teised lapsed. Sellegipoolest võib keharasva levik iga lapse kohta varieeruda. Lisaks võib teie lapsel olla geneetiliselt suur kehahoiak.
Ainus viis, kuidas teie laps on ülekaaluline, on rutiinselt kontrollida lapse arsti või tervisekeskust, et jälgida tema kõrgust ja kaalu vastavalt KMS-i kasvufaasile. Kui diagramm on järginud rohelist joont, tähendab see, et teie lapsel on normaalne kaal, kuid kui see on rohelise joone kohal, tähendab see, et lapsel on ülekaal.
Indoneesias võib öelda, et lapsed on rasvunud, kui lapse kehakaalu ja vanuse suhe ulatub rohkem kui 3 standardhälbe hulka, mis on loetletud teie tervise kaardile (KMS).
Millised on rasvunud laste terviseriskid?
Ärge alahinnake lapse kaalu, mis ei ole ideaalne. Ülekaalulised või rasvunud lapsed ja noorukid on rohkem haigestunud diabeedi (diabeet), kõrge kolesterooli, südamehaiguste, kõrge vererõhu (hüpertensioon), vähi korral, kui nad hiljem kasvavad.
Muude rasvumisega kaasnevate terviseprobleemide hulka võivad kuuluda ka astma, uneapnoe, rasvmaks, varajane puberteet, koordinatsioonihäired (raske liigutada jäsemeid ja kehv tasakaalus), psühholoogilised probleemid nagu madal enesehinnang ja depressioon. Peale selle võib laste ülekaalulisusest tingitud suremuseni jõuda 2,6 miljoni juhtuni.
Kuidas ennetada ja ületada rasvumist lastel?
Kasvuperioodi jooksul peaksid lapsed sööma tasakaalustatud toitumisega toiduaineid, mis sisaldavad süsivesikuid, rasvu, valke, vitamiine ja mineraale. Harjuta oma lastega ka puuvilju ja köögivilju. Piirata magusa toidu ja jookide tarbimist.
Lisaks muuta lapsele harjumus harjutada füüsilist tegevust vähemalt 60 minutit iga päev, et säilitada nende sobivus. Võite kutsuda lapsi pargis mängima, ujuma, jooksma ja sõitma igal nädalavahetusel. Piirake laste aega teleri vaatamiseks või mängimiseks mängud.
Oma ideaalse kehakaalu ja tervisliku toitumise saavutamiseks konsulteerige edasi oma toitumisspetsialisti ja lastearstiga.
