Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold
- Mida on vaja teha sinusiidi vältimiseks, et see ei korduks
- Peen käsipesu
- Joo rohkem vett
- Võta iga-aastane gripivaktsiin
- Vältige stressi
- Söö toitev toit
- Vältige allergeene keskkonnas
- Säilitada suuõõne tervist
Meditsiiniline video: The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold
Sinusiit on sinuse seina põletik, mis on väike õhuga täidetud õõnsus, mis asub põsesarnade ja otsa taga. Sinus on levinud haigus, mis võib mõjutada igas vanuses. Tavaliselt iseloomustab siinuste valu kurgus, valu otsaesiseses või silmade ümber, valu põsesarnas, halb hingeõhk jne. Nende sümptomite tagajärjel võib see kindlasti mõjutada igapäevast tegevust, et vältida sinusiidi kordumist.
Mida on vaja teha sinusiidi vältimiseks, et see ei korduks
Siin on mõned lihtsad nõuanded sinusiidi vältimiseks, mida saate teha.
Peen käsipesu
Võib-olla ilma seda mõistmata, puudutad te sageli oma silmi, nina ja suu. Selle tulemusena võivad bakterid siseneda kehasse nende kolme peamise "ukse" kaudu ja teha teid haigeks. Seetõttu on käte pesemine kõige olulisem samm haigestumise vältimiseks ja mikroobide või viiruste levitamiseks teistele inimestele. Tegelikult, vastavalt uuringule, mis näitab, et hoolikas käsipesu võib vähendada hingamisteede probleeme, näiteks nohu, kuni 16-21%.
Joo rohkem vett
Palju vett joomine on tõhus viis limaskestade hoidmiseks niiskena ja õhukesena, kuna see võib takistada ninakäiku kuivamist. Limaskesta peab toimima tõhusalt, et see saaks vähendada viirusnakkuse tekkimise ohtu. Lisaks, kui suurendate oma veetarbimist, kui teil on gripp, siis see aitab teil taastuda.
Võta iga-aastane gripivaktsiin
Vastavalt CDC-le aitab teil vältida gripiviirust ka sinusiiti. Gripivaktsiin on alati ümber kujundatud, et see vastaks viiruste ahelale, mis alati muutub igal aastal. Gripivaktsiini soovitatakse:
- Kõik lapsed vanuses 6-18 aastat
- Täiskasvanud> 65 aastat
- Täiskasvanud, kellel on gripi põhjustatud tüsistuste risk suur
- Tervishoiutöötaja
Vaktsiin "õpetab" oma keha viiruste tuvastamiseks ja nende vastu võitlemiseks. Siis, kui puutute kokku tegeliku viirusega, tuvastab immuunsüsteem selle kiiresti ja võtab vastuseisu. Kahjuks ei ole gripivaktsiini saamine garanteeritud, et te ei saa grippi, kuid vähemalt on gripivaktsiini saamine võimalik anda teile peaaegu üle poole teie immuunsüsteemi "osast" ja muuta sümptomid kergemaks. Ja kuigi see ei pruugi olla täiuslik, on gripivaktsiinid parim kaitse sinusiidi vältimiseks.
Vältige stressi
Ravi ajal on teie antikehad valmis reageerima. Mida pikem on stress, seda nõrgemad on antikehad. Ja tavaliselt, kui stressis mõned inimesed hõõruda ja löök oma nina raskem kui tavaliselt. See võib ärritada nina piirkonda, nii et see muutub sinuse põletiku sissepääsuks. Seetõttu on üks võimalus sinusiidi vältimiseks vältida stressi, tehes asju, mida soovid filmidele minna, kõndida, treenida, laulda jne.
Söö toitev toit
Toituvate toitude, näiteks köögiviljade ja puuviljade tarbimine võib hoida keha üleval. Harvardi meditsiinikooli sõnul võib immuunsüsteemi kaitsta suurepärane keha seisund. Seetõttu peate sinusiidi vältimiseks pöörama tähelepanu toidule, mida tarbite. Toiduained, mida te võiksite tarbida, on tumedad puuviljad ja köögiviljad, mis on rikkalikud antioksüdantidega.
Vältige allergeene keskkonnas
Tavaliselt peavad kroonilise sinusiidi all kannatavad inimesed vältima piirkondi ja tegevusi, mis võivad nende seisundit halvendada. Vältige sigarettide suitsu, sigarit ja suitsutorusid, mis võivad häirida nina ja sinuste membraani arenenud põletikku. Te ei hoia eemal inimestest, kellel on nohu ja kellel on ülemiste hingamisteede infektsioonid, kuid pärast nende kokkupuudet peske käed seebiga.
Säilitada suuõõne tervist
Sinus-infektsioonid võivad areneda ka õõnsuste või traumadega otse sinuse ruumi. Seetõttu võib suuõõne ärahoidmine suuõõne hooldus, hammaste hoolikas harjamine, gargling, keele hõõrumine ja hambaõõne kasutamine vältida sinusiiti.
