Sisukord:
- Maohape ei ole alati ohtlik!
- Kuidas ma tean, et maohape on normaalne?
- Maohappe tahab minna üles ja alla, suurendades haigestumise ohtu
- Nõuanded maohappe tootmise säilitamiseks nii, et maohaavandite sümptomeid ei oleks kerge korduda
- 1. Söö regulaarselt
- 2. Piiratud rafineeritud suhkru tarbimine
- 3. Ärge jooge ajal palju jooma
- 4. Söö aeglaselt
- 5. Puhka vasakule vasakule
- 6. Võtke tsinklisandid
- 7. Halda stressi hästi
- Kindlustage oma tervis paremaks tulevikuks
Haavand on üldine terviseprobleem kogukonnas. Aga mesi, on veel palju inimesi, kes seda kergelt võtavad. Isegi kui teil tekivad sageli maohaavandid, mis võivad korduda rohkem kui iga nädal, võib see seedehäire põhjustada mitmesuguseid ohtlikke tüsistusi. Sellepärast on oluline, et teil oleks võimalik kontrollida maohappe tootmist stabiilsena, nii et maohaavandite sümptomid ei oleks kergesti taastuvad. Vaadake nõuandeid siit.
Maohape ei ole alati ohtlik!
Üks maohaavandite kõige tüüpilisemaid sümptomeid on maohappe suurenemine. See põhjustab valu rinnus, iiveldust ja kurguvalu, kuuma kõri,suu tundub hapu ja sageli lõhkemist. Kuna ilmnevad sümptomid võivad keha nõrgestada, siis paljud inimesed, kes jätkuvalt valehapet valesti tõlgendavad, kahjustavad tervist.
Tegelikult on maos happelisel vedelikul oluline roll seedetrakti abistamisel toidu lagundamisel, nii et see on organismis kergesti imenduv. Maohappe olemasolu on eriti oluline mitmete oluliste toitainete, nagu aminohapped, kaltsium, tsink ja A-, C-, E- ja B-vitamiinikompleksid, imendumiseks. See vedelik aitab ka maod stimuleerida erilisi ensüüme proteiini seedimiseks.
Lisaks toimib maohape, et tappa baktereid ja mikroobe, mis põhjustavad haigust, mis siseneb kehasse toidu kaudu, mida sööte.
Kuidas ma tean, et maohape on normaalne?
Tavaliselt on maohappe pH tase vahemikus 1,5-3,5. Maohappe tootmise kõrvalekaldeid saab käivitada erinevate võimalike tingimuste tõttu. Niisiis on parim samm, kas veenduda, kas teie maohape on madal või liiga kõrge, konsulteerida arstiga ja rääkida kõikidest teie sümptomitest.
Oodates arsti ametisse nimetamist, saate teada, kas teie maohape on kõrge või madal, kasutades kahte lihtsat testi, mida saab teha kodus. Esimene on süüa paar tükki peedi ja pärast kahe tunni möödumist minna tualetti ja kontrollida uriini seisundit. Kui uriin on punane, tähendab see, et maohape on madal.
Teine test tehakse joogiga klaasi vett, mis on juba segatud ¼ tl söögisoodaga. Joo seda segu hommikul, kui kõht on veel tühi. Kui te võtate kuni 5 minutit, kuni te ei saa süüa, tähendab see, et teie maohape on madal. Aga kui te kohe pärast joomist kohe alla 2 minuti lööke, on tõenäoline, et teie maohape on kõrge.
Maohappe tahab minna üles ja alla, suurendades haigestumise ohtu
Maohappe tõusud ja mõõnad mõjutavad teie toitumist ja seda, mida süüa iga päev. Haavandite sümptomid kipuvad olema kalduvamad retsidiivile, kui süüa sageli vürtsiseid või rasvaseid toite, juua alkohoolseid jooke ja kõige kiulisemaid toite.
Happe tootmist maos mõjutab toiduaine sisaldus valgusisalduses ja suhkrus. Mida kõrgem on rasva tase, seda happelisem on teie pH tase teie maos. Samal ajal põhjustab rohkem suhkru tarbimist vähem maohapet.
Kui happelised mao tasemed ei ole normaalsed, liiga vähe või liiga palju, ei saa toitu nõuetekohaselt töödelda, et keha ei saaks piisavat toitumist. See seisund muudab keha vastuvõtlikuks nakkuse suhtes ja haigestub ning võib isegi suurendada söögitoru vähi riski. Igapäevane tegevus katkeb.
Nõuanded maohappe tootmise säilitamiseks nii, et maohaavandite sümptomeid ei oleks kerge korduda
Maohappe suurendamist saab reguleerida lihtsa elustiili kohandamisega. Alltoodud meetodid aitavad ka teie mao poolt toodetud hapet hoida normaalses pH vahemikus, nii et see vähendab hiljem haavandite sümptomite kordumise tõenäosust.
1. Söö regulaarselt
Kui mao on pikka aega tühjaks jäänud, põhjustab happe vedelik basseini ärrituse ja põletiku. See on see, mida muutuda vallandavaks või halvendaks oma kõhuga seotud sümptomeid.
Tavalise toitumise abil toimib seedimine paremini ja tõhusamalt.
2. Piiratud rafineeritud suhkru tarbimine
Rafineeritud suhkur on suhkur, mis on läbinud puhastamisprotsessi melassi (suhkrusiirup) eemaldamiseks, nii et värv muutub selgeks valge.
Seda puhast suhkrut müüakse granuleeritud suhkruna ning see on laialdaselt saadaval ka pakendatud toiduainetes ja jookides. Enamik tarbib puhast suhkrut võib maoshappe tootmisel suurendada mao töökoormust.
3. Ärge jooge ajal palju jooma
Rohelise vee joomine söögi keskel õhutab maohapet nii, et toitu on raske seedida. Kui keha seda probleemi tuvastab, saadab aju maole signaali, et suurendada oma happelise vedeliku tootmist.
4. Söö aeglaselt
Enne maosse sisenemist segatakse teie tarbitav toit suus süljega, mis jaotatakse lihtsamaks. Eesmärk on, et toitumine toitumisest saaks teie keha hiljem kergemini imenduda.
Toidu aeglane närimine muudab teie toidu peenemaks, mis aitab seedetrakti tõhusamalt toimida lõhkuda. Kui maosse sisenev toit ei ole piisavalt pehme, töötab kõht eriti raskesti seeditavana neelavad kõik organismi jaoks olulised vitamiinid, mineraalid ja aminohapped.
Niisiis, muuta see harjumuseks närida toitu 32 korda, nii et toit on kõhule sisenemisel tõesti pehme.
5. Puhka vasakule vasakule
Ilma selle realiseerimata mõjutab une seisund ka teie tervist. Külg vasakule magamine on parim positsioon neile, kellel on seedehäired, näiteks haavandid.
Kui te magate külgsuunas vasakule, hoiab raskusjõud mao sisu mao põhjas. See positsioon sobib ideaalselt ka neile, kes sageli saavad maohaavandeid, sest mao avamise ja söögitoru vahel avatud ventiillihased jäävad suletud olekus maohappe kohal.
Kuigi kui te magate oma parempoolsel küljel, võivad ventiili lihased venitada, nii et mao vedelik võib voolata tagasi söögitorusse. See võib põhjustada mao sümptomite kordumist. Mõnel inimesel võivad sümptomid olla piisavalt rasked, et põhjustada äkilist ärkamist une.
6. Võtke tsinklisandid
Vajadusel võtke tsinklisandeid, mis aitavad keha maohappe tootmisel kontrollida. Haavandite omanike jaoks on oluline piisav tsingi tarbimine, sest see mineraal on väga kasulik maohappe tootmisel.
Tarbivad ka C, E, B6 ja magneesiumi, et suurendada tsinki imendumist organismis.
7. Halda stressi hästi
Peale halva dieedi, sümptomid haavandid võivad olla ka korduvad, sest neid põhjustab ülemäärane stress. Stress ei ole tegelikult välditav, kuid saate seda kontrollida.
Kui olete rõhutanud, püüdke oma tegevused hetkeks peatada ja võtta sügavalt 10 õhku. Hoidke mõnda aega ja vabastage hinge ka 10 aeglaselt. Korrake mitu korda, kuni tunnete end rahulikumana.
Lisaks ülalmainitud hingamismeetoditele on palju teisi stressi leevendamise viise. Näiteks, vaadates komöödiafilme, muusika kuulamist, uinumist 20 kuni 30 minutit või mediteerida. Sisuliselt tehke valgus asju, mis võivad sind õnnelikuks tunda.
Kindlustage oma tervis paremaks tulevikuks
Kuigi haavandid sisaldavad seedetrakti probleeme, mis on üsna tavalised, ei tähenda see, et te siis lasete seda. Sümptomid, mis ilmuvad, on tegelikult organismi viis öelda, et teie tervise probleem on olemas.
Ülaltoodud erinevad meetodid aitavad teil kontrollida maohapet nii, et maohaavandite sümptomid ei ole enam kergesti taastuvad. Pea meeles, et alati on parem vältida kui ravida.
Samas võite pikemas perspektiivis oma seedetrakti tervist säilitada korralik tervisekindlustus. Ilma tervisekindlustuseta ei pruugi teil olla tõesti vaba juurdepääs paljudele erakorralistele meditsiiniteenustele, kui neid tegelikult vajate.
