Sisukord:
- Meditsiiniline video: The power of vulnerability | Brené Brown
- Soolased toiduvalmid kui rasedad? Võib-olla ...
- 1. Rõhutamine
- 2. Une puudumine
- 3. Igav
- 5. Kas PMS on
- 6. Adison Haigus
- Olge ettevaatlik. Enamik sööb soolast toitu, mis on tervisele kahjulik.
Meditsiiniline video: The power of vulnerability | Brené Brown
Tegelikult ei ole söögiisu kogenud ainult rasedad naised. Isegi mehed või naised, kes on noored ja vanad, võivad ihaldada teatud toitu, kuigi nad ei ole näljased. Ilmselt on mõningaid asju, mis võivad teid süüa süüa. Millised on põhjused?
Soolased toiduvalmid kui rasedad? Võib-olla ...
1. Rõhutamine
Ebameeldivad tingimused või need, mis panevad sind tundma stressis, võivad veelgi suurendada teie soovi süüa teatud toitu. Tavaliselt, kui olete rõhutanud, kipuvad mõned inimesed ihkama soolaseid või rasvaseid toite.
Toidu cravings stressi ajal on organismi loomulik vastus dopamiini tootmise suurendamisele. Dopamiin on aju poolt toodetud keemiline ühend, mis võib sind tunda rahulikult ja õnnelikult. Kui leiad teatud toidu, mis võib teie keha dopamiini vabastada, saadavad teie aju kehale signaali, et soovida toitu kõigis samades tingimustes.
2. Une puudumine
Une puudumine hilinemisest tingitud sageduse tõttu võib sind süüa süüa. Seda ideed tugevdab 2008. \ Taastal avaldatud uuring. \ TUnerežiim. Uuringus leiti, et unehäiretega inimesed söövad tõenäolisemalt soolast toitu ilma seda realiseerimata.
Ei ole teada, milline on selle suhte põhjus, kuid mõnede inimeste soolane toit võib anda oma rahulolu une puudumise tagajärgede eest, mis muudab keha ja vaimu õnnetuks.
Isegi mõnedes uuringutes on tõestatud, et inimesed, kes põhimõtteliselt on soolased, lisavad oma toiduvalmistamisele automaatselt soola.
3. Igav
Just nagu söögiisu söömine stressi all, võib igavus muuta ka oma keele "sügelema", et maitsta soolaseid suupisteid. Wansinki poolt läbi viidud uuring näitas, et 1000-st osalejast oli 86% inimestest rõõmustanud teatud toiduaineid, 52%, kui nad tundsid igav, ja 39%, kui nad tundsid kurb või üksildane.
4. Liiga palju higistamist
Soolase toidu cravings võib põhjustada keha, mis on puudulik naatriumi, eriti pärast treeningut. Pärast hõivamist higistad palju, eks? Noh, see higi teeb kehast elektrolüütide puudumise. Põhjus on,higi sisaldav sool.
Kui vabastate higi kaudu liiga palju elektrolüüdi soola, reageerib keha soolase toidu vastu, et taastada kehavedeliku tasakaal.
5. Kas PMS on
Kui STD-d, paljud naised, kes alustavad cravings süüa teatud toitu. Mõned ihaldavad magusaid toite, mõningaid ihkamaid toite. See mõjutab sedateatud hormoonide tõus ja langus organismis enne menstruatsiooni.
6. Adison Haigus
Vastavalt Mayo kliinikule põhjustab Adison Disease teile süüa liigset soola. See seisund muudab neerupealise (mis funktsioneerib hormooni reguleeriva vedeliku tasakaalu eemaldamiseks) neerude tellimisesäilitada naatriumi kogus kehas.
Olge ettevaatlik. Enamik sööb soolast toitu, mis on tervisele kahjulik.
Kuigi tundub triviaalne, võivad soolased toiduvalmid, mis jäävad lohistuma, hiljem hiljem tõsisteks terviseprobleemideks. Suure soolasisaldusega toidud ei suurenda mitte ainult hüpertensiooni ja südamehaiguste tekkimise riski, vaid mõjutavad ka neerufunktsiooni ja luu kadu. Enamik süüa võib põhjustada rasva kogunemist, mis teeb rasvumisele ülekaalulisuse.
Kuid toitumisspetsialist Kathy McManu ütleb, et cravings'ist hoidumine ainult tugevdab teie soovi neid toite süüa. Selle asemel, et seda vältida, siis süüa parem, aga väiksema osaga.
Ülejäänud aegadel proovige oma soolast toitu ihaldada, suunates oma meelt teistesse asjadesse, nagu muusika kuulamine, kui oled stressis või igav, või isotooniliste jookide joomine treeningu ajal (kuigi see on veel parem juua vett). Tunnistage ka erinevust tõelise nälja ja võltsitud nälja vahel, nii et sa ei söö pimedaks.
