Sisukord:
- Meditsiiniline video: SCP-2007 Science Fiction | keter class | k-class scenario / memetic / transmission / knowledge scp
- 1. Šokolaad
- 2. Töödeldud liha
- 3. Külm toit või jook
- 4. MSG-d sisaldavad toidud
- 5. Toidud ja joogid, mis sisaldavad kunstlikke magusaineid
- 6. Kohv, tee ja karastusjoogid
Meditsiiniline video: SCP-2007 Science Fiction | keter class | k-class scenario / memetic / transmission / knowledge scp
Migreeni või külgpeavalu võib juhtuda igaühele ja see teeb inimestele, kes kogevad seda, ebamugavust. Mõned asjad võivad muutuda migreeni vallandajateks. Üks neist on toidu või joogi tarbimine. Siiski ei pruugi efekt iga üksikisiku puhul olla sama. Järgnevalt on mõned migreeni vallandajad:
1. Šokolaad
Šokolaad võib olla migreeni vallandav toit, eriti tundlikel inimestel. Ameerika Migreenifondi andmetel on kaasõpe alkoholi järel teine kõige levinum migreeni vallandaja. Umbes 22% migreeni kogenud inimestest peab šokolaadi üheks vallandajaks. Nad tunnevad migreeni pärast šokolaadi söömist.
See ei pruugi kõigile juhtuda. Kuid teie jaoks, kes tunnevad migreeni pärast šokolaadi söömist, peate vältima suurtes kogustes šokolaadi söömist. Fenüületüülamiini ja kofeiini sisaldus šokolaadis võib olla põhjuseks, miks šokolaad vallandab migreeni.
2. Töödeldud liha
Vorstid ja sink on näited töödeldud lihast, mis võib vallandada migreeni. Nitraatide ja nitritite sisaldus töödeldud liha säilitusainetena võib laiendada veresooni nii, et see võib mõnedel inimestel migreeni vallandada. Niisiis, võib-olla mitte igaüks kogeb migreeni pärast töödeldud liha tarbimist.
3. Külm toit või jook
Külmad toidud või joogid, nagu jäätis, võivad samuti vallandada migreeni, eriti tundlikel inimestel. Uuringus leiti, et külmtoit võib vallandada migreeni 74% -l 76 migreeni põdevast patsiendist, kes osalesid uuringus. Vahepeal võib ainult kuni 32% mitte-migreeni põdevatest osavõtjatest kogeda valu pärast külma toidu söömist.
Peavalu, mis tundub pärast külma toidu söömist liiga kiiresti, võib tekitada migreeni. See on tõenäolisem, kui tunnete end liiga kuumana või pärast treenimist. Valu tipp on umbes 30-60 sekundit. See on tõenäolisem migreeni põdevatel inimestel, kuid valu kaob tavaliselt kiiresti. Kui tunnete seda, peaksite tarbima külma toitu või jooke aeglaselt.
4. MSG-d sisaldavad toidud
Pakendatud toiduained, mis sisaldavad maitsvat maitset, sisaldavad tavaliselt MSG-d (naatriumglutamaat). Mõned inimesed teatavad, et MSG põhjustab sageli migreeni. Ameerika Migreeni Sihtasutus märgib, et 10–15% inimestest kogevad migreeni peavalu pärast MSG-d sisaldavate toiduainete söömist.
5. Toidud ja joogid, mis sisaldavad kunstlikke magusaineid
Kunstlikud magusained, nagu näiteks toidule või jookidele tavaliselt lisatud aspartaam, võivad migreeni põdevatel patsientidel vallandada migreeni. Ühe uuringu kohaselt koges enam kui 50% 11 uuringus osalejast migreeni esinemissagedust pärast suurtes kogustes aspartaami sisaldavate toiduainete tarbimist. Mõned migreenihaiged võivad olla aspartaami suhtes tundlikud. Selle mõju võib üksikisikute vahel erineda.
6. Kohv, tee ja karastusjoogid
Need kolm kofeiinijooki sisaldavad ka mõningaid, mis võivad vallandada migreeni. Kofeiini sisaldus nendes kolmes jookis on sageli seotud migreeniga. Kuigi kofeiin võib aidata migreeni kõrvaldada, kuid kofeiinijookide tarbimine või nende tarbimise vähendamine suurte koguste tarbimisest, võib tegelikult migreeni põhjustada. See võib muuta inimestele, kes on kohvi joomisega harjunud, harjumus murda.
Et vältida migreeni, peaksite harjumuse lõpetamiseks aeglaselt vähendama kofeiinijookide tarbimist.
