Sisukord:
- Meditsiiniline video: Week 0
- Astma põdevate laste toitumine
- 1. Taimetoidud
- 2. Kala
- 3. Kiud
- Astma põdevatel lastel tuleb vältida toiduaineid
Meditsiiniline video: Week 0
Kuigi toitumise ja astma vaheline suhe on ikka veel välja töötatud, on vähe arvamust, et toitumine või tervislik toitumine aitab vähendada astma sümptomeid. Tegelikult puuduvad spetsiaalsed dieedid (dieedid), mida soovitatakse astma põdevatele lastele. Samas on Vahemere dieet (toitumine, mis sisaldab vähe küllastunud rasva, rohkesti köögivilju ja puuvilju ning kõrge kiudaine) seotud astma sümptomite vähenemisega. Astma ravimise oluline osa võib olla hea toitumise mõistmine ja toitumise mõju astma põdevatele lastele. Siin on loetelu astma põdevate laste tähtsatest toitainetest.
Astma põdevate laste toitumine
1. Taimetoidud
2010. aasta uuringu kohaselt seostati palju puuvilju ja köögivilju parema hingamisteede tervise ja astma sümptomite vähenemise tõttu lastel. Lisaks on antioksüdantidel ja muudel toitainetel värsketes puu- ja köögiviljades kopsude toimele hea mõju.
Pähklid ja seemned sisaldavad ka palju flavonoide ja muid antioksüdatiivseid ühendeid, mis aitavad võidelda põletikuga, mis võib parandada hingamisteede tervist.
Põhjalik uuring Allergia ja kliinilise immunoloogia ajakiri teatab, et astmahaiged, kes tarbivad kõrgema beetakaroteenisisaldusega toiduaineid, võivad vähendada astma sümptomeid. Beetakaroteeni sisaldavad toidud on porgandid, arbuus, maguskartul, rohelised köögiviljad, brokkoli ja spinat.
Vastavalt sügavale ülevaateleToitumispäevikõunad ja pirnid võivad vähendada ka astma riski, vähendades bronhide ahenemise võimalust.
Eraldi uuringud Euroopa hingamisajakiri teatada, et banaanid võivad vähendada laste hingeldamist astma tõttu. Eksperdid usuvad, et banaanid võivad olla kasulik astma lastele tänu kopsudele sobivatele antioksüdantidele ja kaaliumisisaldusele.
2. Kala
Kala võib olla hea omega-3 rasvhapete allikas ja seda peetakse tervisliku toitumise osaks. Üldiselt pakuvad kalad palju vitamiine ja mineraalaineid, mida lapsed vajavad, ning mida peetakse positiivseks põletiku ja kopsufunktsiooni häirete suhtes.
UuringAmerican Journal of Epidemiology teatas, et 11-19-aastastel, kellel oli madal magneesiumi tase, oli ka väike kopsuvool ja -maht. Kalade, eriti lõhe süües võib lastel magneesiumi tase suureneda.
3. Kiud
2016. aasta uuring näitas, et kiudude defitsiit võib mõjutada kopsufunktsiooni. Vahepeal võib kiudainerikka toitumine säilitada tervet kopsufunktsiooni.
Kiudul on põletikuvastased omadused ja see võib aidata vältida allergilisi haigusi nagu astma. Kiudude söömine sisaldab ka prebiootikume, mis on toitaineid, mis aitavad või suurendavad heade bakterite kasvu sooles, millest mõned võivad aidata võidelda põletiku vastu.
Seetõttu on astma põdevate laste tervisliku toitumise osana soovitatav kasutada terasid nagu pruun riis ja pähklid.
Astma põdevatel lastel tuleb vältida toiduaineid
Mõned toidud, mis võivad põhjustada astma sümptomeid, tuleb vältida järgmist:
- Sulfiit on teatud tüüpi säilitusaine, mis võib vallandada astmahoo. Sulfiiti leidub viinamarjades, kuivatatud puuviljades, marineeritud marjades, krevettides, sidrunites ja sidrunimahlas.
- Toiduained, mis võivad põhjustada gaasi, et see saaks diafragma survet avaldada, eriti kui teie lapsel on maohapet. See võib põhjustada pinget rinnus ja põhjustada astma. Need toidud sisaldavad oad, kapsas, karastusjoogid, küüslauk ja praetud toidud.
- Kuigi mõned astmahaiged lapsed on haruldased, võivad nad olla tundlikud kohvis, tees ja mõnedes maitsetaimedes ja vürtsides leiduvate salitsülaatide suhtes.
- Töödeldud ja kiirtoitides leidub sageli lisaaineid, näiteks säilitusaineid, lõhna- ja maitseaineid ning keemilisi värvaineid. Mõned astmaga lapsed võivad olla nende ainete suhtes tundlikud või allergilised.
- Toiduallergiaga lastel võib olla ka astma. Piimatooted, karploomad, nisu ja pähklid on mõned kõige levinumad allergeenid.
