Sisukord:
- Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
- Minu lapsele meeldib olla valiv. Mida ma peaksin tegema?
- Kuidas tagada, et mu laps sööb tasakaalus?
- Kuidas oleks suupiste?
- Kuidas ma söögi korda lihtsamaks teha?
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
Kui palju teie laps sööb, erineb teistest lastest. Ärge muretsege, kui teie laps sööb korraga vaid vähe. Lapsed täidavad need puudused tavaliselt järgmisel söögitunnil või suupistega.
Kui teie laps on laps, kes on aktiivne ja kasvab hästi, tähendab see, et teie laps on tervislik. Arutage oma arstiga, kui teil on mure lapse kasvuprotsessi pärast või kui olete mures harjumuse pärast valida toiduaineid, mis pärsivad selle kasvu.
Minu lapsele meeldib olla valiv. Mida ma peaksin tegema?
Lapsed soovivad tavaliselt valida toitu (valiv sööja) See käitumine on mõnel väikelapsel üsna tavaline. Võib-olla ühel ajal eelistaks teie laps ainult ühte tüüpi sööki ja ei sööks muul ajal üldse. Andke oma lapsele erinevaid toitvaid toiduvalikuid ja laske tal valida, mida ta tahab süüa.
Te võite lihtsalt lasta oma väikese lemmik suupiste teiste uute toiduainete hulgas. Aga lase oma lapsel toitu uurida. Ärge sundige oma last teatud toitu sööma. Enne kui laps soovib neid proovida, peate võib-olla pakkuma erinevaid uusi toite.
Paindlik toiduga, mida valmistate oma väikese jaoks, et ta saaks tasakaalustatud toitumise. Näiteks, kui teete veiseliha beefsteaki õhtusöögiks, kuid teie laps tahab ainult süüa kartuleid ja porgandeid, peate võib-olla küpsetama köögivilju, välja arvatud veiseliha beefsteak, nii et väike inimene tahaks süüa.
Tehke loend toiduainetest, mis teie lapsele meeldib, et saaksite veenduda, et ta tahab alati süüa ja saada tasakaalustatud toitumist. Lugege kogu teavet laste ja täiskasvanute toitumise kohta interneti või tervisekogude kaudu.
Tee ennast eeskujuks see on teie lapsele hea. Kui teie laps näeb, et sööte tervisliku ja tasakaalustatud toitumisega, aga ka mitmekülgseid kõrvaltoite, järgib teie laps aeglaselt teie jälgi.
Kuidas tagada, et mu laps sööb tasakaalus?
Andke maitsvat toitu ja tehke see nii, et isu kutsuks. Anna piisavas koguses. 2-aastased peaksid saama 2 spl köögivilju, riisi ja liha. Kui teie väike on ikka näljane, saate lisada portsjoneid.
Ära sunni oma last süüa kogu oma toitu. Kui nad tunnevad end täis, laske neil söömine lõpetada.
Ärge altkäemaksu oma last süüa (nagu andes.) magustoit kingitusena). Ohud või karistused ei ole hea mõte. Kui teie laps ei soovi süüa, nõustuge tema tagasilükkamisega. Isegi kui te olete mures, ärge näidake, et olete oma tagasilükkamise pärast ärritunud. Kui teie laps otsib lihtsalt tähelepanu, on teie viha just nagu ta tahab. See käitumine muutub hiljem harjumuseks.
Kuidas oleks suupiste?
Teie laps peab täitma dieedi 3 korda päevas, segatuna 2 korda suupiste. Lapsed tavaliselt ei söö korraga piisavalt, et tunnete end täis enne järgmist sööki. Andke oma lapsele tervislik suupiste söögikordade vahel, nagu vähese rasvasisaldusega juust, jogurt, puuviljade tükid, viilutatud liha või maapähklivõiga kaetud nisukrekk.
Ära paku oma lapsele suupisteid õhtusöögi ajal. Kui järgmine söögiaeg on veel paar tundi, saate suupisteid anda. Tühi kõht söögi ajal tähendab seda, et teie laps saab rohkem toitu süüa.
Kui teie laps läheb läbi ühe söögikorra, saate mõneks tunniks anda toitvaid suupisteid. Kui suupiste ei ole süüa, paku järgmisel söögikorral toitu. Lapsed tavaliselt lõunasööki ei jäta. Seda lähenemist kasutades saate veenduda, et teie laps ei nälga liiga kaua või kui teil on probleeme söömisega.
Kuidas ma söögi korda lihtsamaks teha?
Võite proovida mõningaid allpool toodud soovitusi, et lihtsustada teile ja teie lapsele söögiaegadel:
- Räägi oma lapsele 5-10 minutit enne sööki, et peagi peab ta sööma. Lapsed võivad pärast tegevuse lõppu ammenduda, mistõttu nad saavad süüa ja eelistavad puhata. Enne söögiajast teatamist annab see teie lapsele aega enne söömist rahuneda.
- Tutvustage lapsi rutiiniga. Teie laps tunneb end mugavamalt rutiinide ja ajakava järgi, mida ta ennustab, nii et määrake regulaarselt söömise aeg.
- Veenduge, et söögiaeg kuluks söömiseks ja sõpradega vestlemiseks. Ära lase oma lapsel söömise ajal mängida. Samuti raamatute lugemine või teleri vaatamine. Selgitage, miks te keelate neid tegevusi ja kui tähtis on veeta aega koos perega õhtusöögilauas, kuni kõik on toiduga lõppenud
- Tee lõbusalt lõbus. Kui söömisele kuluv aeg on meeldiv, ootab teie laps koos perega söömist. Vältige võitlust söögilauas.
- Hallake oma ootusi. Ära oota, et teie laps järgib etiketti, mis on talle liiga raske aru saada. Näiteks, ärge sundige 3-aastaselt väikest inimest kasutama õiget söömisseadet. Mõnede laste jaoks võib mõningaid toite käsitsi kergemini süüa kui lusikaga süüa, nii et lase tal seda teha
