Sisukord:
- Meditsiiniline video: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
- Segatud võitluskunstide (MMA) kasu tervisele
- 1. Kogu keha tugevust
- 2. Vähendage kaalu ja vähendage südamehaiguste riski
- 3. Suurendage enesekindlust
- 4. Parandage meeleolu
Meditsiiniline video: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
Sa pead olema väga tuttav või vähemalt kuulnud kunstist võitluskunstid nagu karate, taekwondo, kickboxing, jujitsu, tinju, et Muay Thai. Nüüd proovige ette kujutada, et kõik spordiklubid üheks. Kui ühendate spordiseansi ajal vähemalt kaks või enam tüüpi võitluskunste, siis seda nimetatakse segatüüpi või sageli lühendatuks MMA. Prestiiž tõuseb tõepoolest viimastel aastatel pärast seda, kui seda on ülemaailmne konkurents populariseerinud Ultimate Fighting Championship (UFC).
Esmapilgul tundub MMA olevat jõhker ja täis vägivaldseid stseene. Kuid lisaks enesekaitsele selgub, et MMA-l on hea mõju keha tervisele. Millised on positiivsed mõjud tervisele, mida saab MMA-lt?
Segatud võitluskunstide (MMA) kasu tervisele
1. Kogu keha tugevust
Mixed võitluskunstid ühendab kaks või enam teie valitud võitluskunstide spordialasid. Sõltumata sellest, kumb te konkureerite, peate kasutama peaaegu kõiki keha lihaseid.
Löögiga muutub jalgade lihased tugevamaks. Tehes tabanud liikumist, suureneb käsi ja biceps lihaste tugevus. Rääkimata treeningust, mida sa pead elama nädalat kuni kuud enne mängu.
Üldiselt suurendab rutiinne MMA vastupidavust, lihasjõudu, \ t paindlikkust, südame ja kopsude vastupidavustkeha tasakaal ja koordineerimine, kontsentratsioon ja refleksi kiirus. Kõik need asjad võivad lõppkokkuvõttes olla kasulikud igapäevaste tegevuste sujuvaks toimimiseks väljaspool ringi vaste. Samuti ei saa te kergesti vigastada.
2. Vähendage kaalu ja vähendage südamehaiguste riski
MMA aitab teil kaloreid kiiremini põletada. Tund MMA istungid võivad põletada kuni 500 kalorit. Kaalulangus vähendab metaboolsete haiguste riski, näiteks diabeet ja südamehaigus.
3. Suurendage enesekindlust
Võitluskunstide harjutamise kaudu seisame silmitsi pingeliste olukordadega. Selline olukord õpetab meid kontrollima negatiivseid emotsioone, nagu hirm, kahtlus ja viha. Seda füüsilise ja vaimse keha täielikku kontrolli saab seejärel rakendada igapäevaelus.
4. Parandage meeleolu
MMA-l on hea mõju meie vaimsele tervisele, sest põhimõtteliselt on võitluskunstid nagu teised üldised spordialad. Regulaarne treening aitab seda teha meeleolu paraneb. Harjutades vabastavad aju endorfiinid, mis teevad meid õnnelikuks. See endorfiin jääb kehas aktiivseks mitu tundi pärast treeningut. Võitluskunstide tegemine võib olla hea viis stressi ja pettumuse leevendamiseks, muutes teie elu õnnelikumaks.
Kuidas olete nüüd huvitatud MMA proovimisest?
