Sisukord:
- Meditsiiniline video: WHY REGRESSION THERAPY?
- Taastada seksuaalne soov pärast impotentsuse diagnoosi
- 1. Tervislik toitumine aitab suurendada seksuaalset soovi
- 2. Hallake stressi ja piisavat puhkust
- 3. Regulaarne treening
Meditsiiniline video: WHY REGRESSION THERAPY?
Kui teil on diagnoositud erektsioonihäire või impotentsus, võite tunda stressitunnet või kaotada usalduse. See võib teie sugutungi kustutada. Siis kuidas seda ületada? Kas te saate taastada seksuaalse soovi pärast erektsioonihäire diagnoosimist? Uurige allolevat vastust.
Taastada seksuaalne soov pärast impotentsuse diagnoosi
1. Tervislik toitumine aitab suurendada seksuaalset soovi
Rasvumine, toitainete puudumine ja põletikku põhjustavad toidud võivad samuti suurendada erektsioonihäire tõenäosust. Seetõttu võib tervisliku toitumise säilitamine parandada teie tervist.
Siin on toiduained, mis aitavad taastada seksuaalset soovi ja parandada vereringet, südametervist ja vaimset tervist.
- Kiire dieet. Kõrge kiudainetega toidud, nagu pähklid, seemned, puuviljad ja köögiviljad, aitavad tasakaalustada hormone ja toetada südame ja veresoonte tervist. See aitab vähendada impotentsuse sümptomeid.
- E-vitamiini sisaldavad toidudnagu nisu ja rohelised lehtköögiviljad aitavad suurendada verevoolu.
- Toiduained, mis sisaldavad suurt tsinki.Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned (kuaci), veiseliha, kana ja spinat on tsinki allikad, mis võivad suurendada testosterooni taset.
- Maapähklid ja seemned.Vesikoor ja seesamiseemned võivad suurendada libiido, seega proovige neid regulaarselt mitu päeva tarbida.
Järgmised toidud võivad süvendada erektsioonihäire sümptomeid, suurendades ärevust, suurendades põletikku ja isegi põhjustades seedetrakti häireid, mis häirivad toitainete imendumist.
- Töödeldud taimeõli. See suurendab põletikku ja võib halvendada erektsioonihäire põhjust.
- Transrasvon praetud toidus või töödeldud toidus leitud hüdrogeenitud rasvad. Transrasv võib suurendada põletikku ja vallandada impotentsuse sümptomeid.
- Pakenditoit.Erinevad täiendavad kemikaalid ja soolad, mis on pakendatud toiduainetes liiga kõrged, kahjustavad teie seksuaalset funktsiooni.
- Liiga palju kofeiini. Sõltuvus kofeiinist võib mõjutada teie seksuaalset soovi.
- Liiga palju alkoholi. Liiga palju alkoholi võib põhjustada väsimust, ärevust või depressiooni, kustutada suguhaigust ja häirida hormoonide tasakaalu.
2. Hallake stressi ja piisavat puhkust
Mõned impotentsusega inimesed tunnevad, et nad ei saa partneriga seksida, muutes armastuse soovi vähem.
Stress, nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt, võib põhjustada hormoonide, näiteks kortisooli ja adrenaliini, kasvu. Liiga suur hormoon raskendab teil lõõgastuda ja nautida oma partneriga intiimseid hetki. Lisaks võib kortisooli hormoon vähendada testosterooni ja DHEA-d, mis mängivad rolli libiido suurendamisel.
Seetõttu on oluline juhtida stressi korrektselt, et taastada seksuaalne soov. Mõned võimalused stressi juhtimiseks on järgmised:
- Vähendage alkoholi tarbimist.
- Lõpetage suitsetamine.
- Magada 7-9 tundi igal õhtul.
- Võtke iga päev aega, et puhata, palvetada, mõtiskleda või isegi võtta piisavalt aega.
- Veetke rohkem aega lõõgastumiseks, näiteks väljas.
- Harjutage regulaarselt.
3. Regulaarne treening
Võite proovida tüüpi treeningut, mis suurendab inimese kasvuhormooni või inimese kasvuhormoon(HGH), nagu kaalukoolitus ja purunemisharjutused (sarnased suure intensiivsusega intervallide koolitusele). Need harjutused võivad parandada vereringet, aidata vähendada stressi ja on seega kasulikud seksuaalse soovi taastamiseks.
Harjutus on ka suurepärane võimalus stressi juhtimiseks, vaimse tervise parandamiseks ja rasvumise vältimiseks. Nagu tervislike toitude söömine, on regulaarne treening üks füüsilistest vahenditest impotentsuse jaoks, mis parandab teie üldist tervist. Nii saate pärast impotentsuse diagnoosimist uuesti seksuaalse soovi taastada.
