Sisukord:
- Meditsiiniline video: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
- Miks nutavad täiskasvanud ikka veel?
- Kuidas hoiduda avalikes kohtades nutma?
- 1. Hingamine
- 2. Wink
- 3. Lahkuge koheselt kohast
- 4. Pöörake oma mõistus midagi naeruväärseks
Meditsiiniline video: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
Nutt on loomulik. Kuid üldiselt võib nutmine olla teie tähelepanu keskpunkt. Siis, kuidas takistada emotsioonide ülevoolu ja nutmist avalikult. Niisiis, kui te ei soovi, et see juhtuks, vaatame kommentaare selle kohta, kuidas ennast kontrollida, nii et te ei hüüa järgmistes avalikes kohtades.
Miks nutavad täiskasvanud ikka veel?
WebMD-i aruandlus, Stephen Sideroff, Ph.D., California Ülikooli Los Angeles & Ortopeediahaigla psühholoog selgitas, et nutmine on normaalne emotsionaalne reaktsioon teatud tundete ees. Kas see on õnnelik või kurb.
Lisaks on nutmisel ka teine eesmärk, milleks on kehast stressihormoonide või mürgiste vabastamine. Nutt on võimalik teha ka selleks, et saada teiste tähelepanu. Seetõttu ei hüüa mitte ainult lapsed ega lapsed. Isegi täiskasvanud saavad nutma ka siis, kui neid põhjustavad emotsionaalsed asjad.
Kuidas hoiduda avalikes kohtades nutma?
Nutt on tõepoolest üks parimaid viise stressist vabanemiseks. Kui aga olukord on väga ebasoodne, peate kindlasti pisaraid tagasi hoidma võitlema kogu oma südamega. Kui sa avalikus kohas nutad, on mitu võimalust ise kontrollida. Siin on selgitus.
1. Hingamine
Esimene asi, mida saate teha, on kohandada oma hinge. Sest hinge reguleerimise kaudu tunnete end lõdvestunult, et aeglaselt saab vaigistunud emotsioonid vaigistada.
Hingamise alustamiseks proovige sulgeda silmad, seejärel hingata oma nina võimalikult sügavalt. Seejärel hingake suu kaudu võimalikult aeglaselt välja. Korda, kuid mida kauem see muutub pehmemaks ja pikemaks.
Keskendage oma mõistus igale hingeõhule, näiteks iga tõmbamise ja hingamise kohta. See võib aidata teie meelt kõigest kõrvale juhtida, mis paneb sind kurbaks, hirmuks või abituks.
2. Wink
Kui kaaneosas on pisarad kinni jäänud, võite paar korda kiiresti vilguda. Ärge eemaldage pisaraid, vaid kiirendage pisarate levikut. Seda meetodit kasutatakse nii, et pisarad ei tunduks liiga ilmsed.
3. Lahkuge koheselt kohast
Kui keegi teine teab, et te nutate või olete silmitsi sellega, mis käivitab teie nutt. Eelistatavalt liigu kohast koheselt eemale. Samm tagasi pöörake. Leidke koht, kus saab ennast tunda nagu nutt, näiteks tualett või vaikne koht.
4. Pöörake oma mõistus midagi naeruväärseks
See meetod on tehtud, kui te ei saa olukorda lahkuda. Pöörates eemale midagi, mis paneb sind nutma, on vastuolus ajutiselt puhutud emotsioonidega. Eriti kui sa ette kujutad midagi naljakasid või meeldivaid.
Kujutage ette või mäletage rumalaid asju, mis on sind nii palju naernud. Näiteks, kui sõber langeb reisi tõttu. Pea meeles ka nalju, mis on kuulnud ja stseeni nii selgelt välja mänginud. Kuigi see ei ole lihtne, on teie jõupingutused meeles pidada, et see on piisavalt efektiivne, et murda teie kontsentratsiooni nutmise eest.
Kuid pidage meeles, et tunda olevate pisarate või emotsioonide hoidmine ei ole teie kehale ja psühholoogilisele tervisele hea. Niisiis, pärast turvalisse kohta saabumist, näiteks kodus, saate väljendada oma tundeid. Näiteks nutt, päeviku kirjutamine võiventusaldusväärsetele inimestele.
