Sisukord:
- Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Kohvi kofeiin mõjutab rinnapiima koostist
- Niisiis, kas imetavad emad saavad kohvi juua?
- Ohutu näpunäiteid kohvi joomiseks imetavatele emadele
Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Kohv on stimulaatorjoog, mis võib suurendada erksust. Kofeiin, mis on üks kohvis leiduvatest ainetest, võib kesknärvisüsteemi mõjutada väsimuse vähendamiseks. Kofeiini toimet kehale kasutab enamik imetavaid emi. Vaja on täiendavat energiat, et emad saaksid last rinnaga toita. Nii saab kohvi joomisega vabaneda väsimusest. Kuid kas imetavad emad saavad kohvi juua? Üksikasjalikuma teabe saamiseks vaadake järgmist ülevaadet.
Kohvi kofeiin mõjutab rinnapiima koostist
Rinnapiim on lapse peamine toidu tarbimine, kui ta ei saa tegelikku toitu seedida. Mitte ainult toit, rinnapiim tagab kõik imikutele vajalikud toitained keha funktsioonide ja immuunsüsteemi arendamiseks. Kui imetavad emad kohvi joovad, segatakse selles sisalduv kofeiin rinnapiima. See tähendab kaudselt, et lapsed saavad kofeiini oma emadest, kes kohvi joovad.
Naistelt, kes raseduse ja rinnaga toitmise ajal joovad iga päev kolme tassi kohvi, on naistel, kes on raseduse ja rinnaga toitmise ajal, vähem piima kui raua tarbivad naised. See võib põhjustada hemoglobiini (Hb) ja hematokriti (Ht) vähenemist ning suurendada rauapuuduse või aneemia tekkimise ohtu.
Kui kofeiin on veres, võib piima siseneda umbes ühe protsendi kofeiinist. Kuigi kofeiin võib segada rinnapiima, on organismi kofeiini imendumise tase igas naises erinev. Niisiis on raske ennustada, kui palju kofeiini saadakse rinnapiimast imetavatel emadel, kes joo kohvi enne.
Niisiis, kas imetavad emad saavad kohvi juua?
Kofeiinil ei ole alati halb mõju. Uuringute kohaselt kasutatakse kofeiini kui enneaegsete imikute ravi, et aidata neil hingata. Seetõttu nõustuvad eksperdid, et imetavad emad võivad kohvi juua. Kuid veel on piir kohvi koguse kohta, mida saab purustada. Teavitamine beebikeskusest, imetavate emade maksimaalse kofeiini tarbimise piir on 300 milligrammi (mg) päevas, mis vastab umbes kahele tassi kohvi.
Kuid pidage meeles, et kofeiini ei leidu mitte ainult kohvi, paljude nende ainete sisaldavate toiduainete ja jookide poolest. Näiteks toitu või jooke, mis on valmistatud teest ja šokolaadist, energiajoogidest või karastusjookidest.
Kui teie kofeiini tarbimine ei ületa 200 mg päevas, ei kahjusta see last.Kui kofeiini tarbimine ületab teie vajadused, kogeb laps häireid, nagu kerge ärevus, unetus, kõhukinnisus ja koolikud, muutes lapse närvilisemaks.
Vereringehäiretega imetavad emad, nagu Raynaud'i nähtus, ei tohi kofeiini tarbida nii kohvi kui ka muude toiduainete puhul. Raynaud'i nähtus muudab veresooned kitsaks ja kofeiin võib suurendada kitsenemist. See võib rinnaga toitmise ajal põhjustada nibu valu.
Ohutu näpunäiteid kohvi joomiseks imetavatele emadele
Kui olete kohvi armastaja, siis on oluline, et kohvi tarbimine oleks päev. Eriti raseduse ja imetamise ajal. Vähendage kohvi või teiste kofeiini tarbimist järk-järgult, mitte äkki. Kuna teie keha peab kohanema kofeiini muutustega. Kui soovid kohvi või teed aeg-ajalt, ei pea te seda vältima, kuid saate selle asendada mitmel viisil, näiteks:
- Pruulitud Teie teekott on vaid üks minut, mitte viis minutit. See vähendab teie tee kofeiini sisaldust.
- Lülita kohvi keedetud kohvile, mis sisaldab vähem kofeiini.
- Vahetage šokolaadiplaadid või kuum šokolaad puuviljade või mahlaga, mis on sama magus.
Parim aeg ASI andmine on enne kohvi joomist ja ootamist kolm tundi hiljem pärast kohvi jootmist uuesti rinnaga toitmiseks. Selle eesmärk on vähendada kofeiini mõju rinnapiimale lapsele.
