Sisukord:
- Meditsiiniline video: I React to Mean Comments
- Vihje 1: Hoolitse enda eest
- Vihje 2: kontrolli oma stressi taset
- Vihje 3: Ärge kartke abi küsida
- Vihje 4: liituda kogukonnaga
- Vihje 5: Pidage meeles, et olete kangelane
Meditsiiniline video: I React to Mean Comments
Me tahame kindlasti hoolitseda oma lähedaste eest, et pakkuda parimat hoolt ja leevendada nende valu. Tundub irooniline, kuid mõnikord saame haiglasse jõuda, sest oleme liiga keskendunud oma lähedaste hoolitsemisele. Seetõttu koostasime järgmised näpunäited, et saaksite oma patsientide eest hoolitseda.
Vihje 1: Hoolitse enda eest
Paljud inimesed keskenduvad sageli haigete tervisele, et nad unustaksid oma tervise. Pea meeles, et teie tervis on teie patsiendi tervis. Kuluta veidi aega lõõgastumiseks, treenimiseks ja tervislikult söömiseks.
Te olete eeskujuks oma lähedastele ja näidates head eeskuju, et saaksite julgustada kannatanuid sama tegema. Me teame, et see on raske, kuid proovige mitte lasta, mida teie armastatud inimene kogeb.
Vihje 2: kontrolli oma stressi taset
Hoolitsemine kellegi eest võib tekitada väsimust isegi kõige tervislikumale inimesele. Kroonilise stressi tõttu, mis on tingitud lähedase hooldusest kopsuhaigusega, võib tekkida teie enda terviseprobleeme. Üldised stressi tunnused on järgmised:
- kurb või tunne tujukas
- nutma sagedamini kui tavaliselt
- tunneon aei ole pingestatud
- tunne, et sul pole aega endale
- kellel on probleeme magama jäämisega, ei taha hommikul voodist välja tulla
- süüa probleeme võisüüa liiga palju
- kohtuge sõprade või sugulastega tavalisest harvemini
- kaotate huvi hobide või asjade vastu, mida tavaliselt sõprade või perega teete
- tunne vihast isikule, keda sa hoolid, kellegi teise või olukorras
Teiste inimeste eest hoolitsemisel on lihtne tunda koormust. Võtke endale aega. Harjutage pikamaavedu või tehke jooga või meditatsiooni, et vabastada oma igapäevane stress.
Vihje 3: Ärge kartke abi küsida
Sa ei ole üksi. Võite ühendust võtta pereliikmete, arstide või tugirühmadegaupport grupp) Samuti on palju organisatsioone, kes pakuvad nõu kannatanute peredele.
Paljud inimesed tunnevad end süüdi vastutusest loobumise eest. See võib olla sellepärast, et nad tunnevad, et see on nende vastutus või et nad ei taha teisi koormata. Kuid te ei ole üleloomulik ja keegi ei oota, et te saaksite KOK-i õde.
Sa võid olla üllatunud inimeste arvust, kes ei võta vastutust ühe või kahe päeva eest. Kirjutage loetelu viisidest, kuidas teisi hoolduskohustusi anda. Näiteks võite delegeerida teatud vastutuse pereliikmele või patsiendi sõbrale.
Lihtsalt ühe tunni nädalas veetmisega saate oma meeleolu oluliselt parandada. See võib anda teile isiklikku aega massaaži tegemiseks, sõpradega lõunasöömiseks või filmi vaatamiseks. Võite isegi avastada, et teie patsient naudib lühikest puhkust.
Vihje 4: liituda kogukonnaga
Rõhutame veel kord: sa ei ole üksi. Teiste inimestega rääkimine, kes läbivad sama asja, on suurepärane võimalus emotsionaalse toe saamiseks. Toetusrühmi omavad inimesed, kes on olnud või on läbimas takistused, mis on täpselt nagu sina, võivad olla erakorralise emotsionaalse toetuse vorm.
Paljudel kogukondadel on tugirühmi, kus kaastöötajad pakuvad nõu ja tuge. Võite isegi leida tuge internetis ja leida oma piirkonnas kohalikke tugirühmi. Lihtsalt rääkides kellegagi oma päevadest, saate vähendada stressi ja viia tervislikuma elustiili poole. Aja jooksul võite saada uusi sõpru.
Vihje 5: Pidage meeles, et olete kangelane
Me teame, et KOK-i põdevate patsientide ravimine on täistööajaga töö ja seda võib öelda lihtsamini kui teha. Üks asi, mida patsientidest korduvalt kuuleme, on see, et nende õed on nende kangelased.
Sa oled arukas, erakordselt tugev, armuline ja andes inimesele. Ilma sinuta on teie armastatud inimesel piiratud valik. Kiitke ennast ja premeerige ennast selle eest, mida olete saavutanud.
Sõltumata sellest, kas olete abikaasa, pereliige, koolitatud professionaal või sõber, ei ole hooldaja roll keegi, kes põeb KOK-i või muud kopsuhaigust, lihtne ülesanne. Meelelahutuse ja isikliku aja puudumise tõttu võib olla väga kurb, isoleeritus ja stress.
Oluline on teha algatus, et parandada nii oma lähedaste kui ka enda elukvaliteeti. Tundes ennast paremini, saate aidata oma lähedastel end paremini tunda.
Tere Tervisegrupp ei anna arstiabi, diagnoosi ega ravi.
