Sisukord:
- Kuidas vältida maohaavandeid, et nad ei korduks?
- 1. Proovige alati sahuri
- 2. Puhkeaja avamine õigeaegselt
- 3. Söö kiu ajal rikkalikku toitu
- 4. Vältige toitu, mis põhjustab maohaavandeid
Haavand, kui see paastub tõepoolest, võib see olla Ramadani sellel kuul kummardamise takistus. Maohaavandite sümptomeid iseloomustab kõhuvalu, iiveldus, kõhupuhitus, valu rinnus, see võib olla põhjus, miks te tühistate kiire pausi.
Kuid tegelikult ei ole haavand oluliseks takistuseks jumalateenistuse maksimeerimisele teie paastumispäevadel. Märkusega teate vihjeid ja ohutuid viise maohaavandite vältimiseks tühja kõhuga. Millised on nõuanded?
Kuidas vältida maohaavandeid, et nad ei korduks?
1. Proovige alati sahuri
Mao seisund, kui tühja kõhuga on üldiselt võimalik ära hoida, kui proovite alati sahurit iga kord, kui te kiiresti jõuad, ärge harjuge paastumisega ilma sahurita. Võib-olla saate seda teha ühel või kahel korral ilma koiteta eri põhjustel. Kui see siiski jätkub, siis suurendate tühja kõhuga haavandumise riski.
Teie kõht võib tühja kõhuga tundides korduda, eriti päeva jooksul kella 10–12. Proovige koidikul, sa peaksid vältima toiduaineid, mille oht on teie haavandi ägenemise risk.
2. Puhkeaja avamine õigeaegselt
Teie hõivatud töö või tõsine liiklusummik, kui sa koju lähete, muutub mõnikord teie põhjuseks, et viivitad kiiresti. Kiire aja murdmine on väga oluline, et vältida teie maohaavandi kordumist, ära harjuta kiire purunemise aega.
Vältige kofeiini sisaldavaid jooke. Tehke selle söögikuu jooksul uus söögikava. Kui olete söönud kolm korda päevas, saate selle nelja või viie korra vahetada ajast, mil ründamine kestab, kuni palve aeg iga portsjoniga on väiksem, nii et sa ei söö üle.
3. Söö kiu ajal rikkalikku toitu
Veenduge, et koidite ajal sööte toitu, mis on rikas. Fiber on puuviljades, köögiviljades, oad, riis, želatiin ja nisu. Kiudainetes sisalduvad toidud sisaldavad tavaliselt kompleksseid süsivesikuid. Seda tüüpi süsivesikud vajavad kehasüsteemi imendumiseks aeglast aega.
Kiudainerikas toit võib mao tühjenemist aeglustada. Miks see oluline on? Sest kui maos on maohaavand, võib teie maohape ärritada mao seina ja põhjustada valu. See võib suurendada tühja kõhu haavandumise riski.
4. Vältige toitu, mis põhjustab maohaavandeid
Kui koidate ja paiskate kiiresti, peate vältima toiduaineid, mis võivad maohaavandeid tühja kõhuga uuesti esile kutsuda. Vältige rasvaseid toite, sest toidud, mis sisaldavad palju rasva, võivad suurendada mao limaskesta põletikku.
Marylandi Ülikooli meditsiinikeskuse arstid soovitavad, et gastriidi (haavand) patsientidel välditaks suhkrut sisaldavaid töödeldud toiduaineid (va transrasv). Nuudlid ja pasta on näited töödeldud toitudest, mis võivad ärritada mao limaskesta. Sümptomeid võivad süvendada ka vürtsikad toidud, nagu cayenne'i pipar, sinep ja tšillikaste gastriit.
