Sisukord:
- Meditsiiniline video: Top 7 Slav hangover cures
- Põgenemine lühidalt
- Siis sa saad harjutada, kui te kummardate?
- 1. Dehüdratsioon
- 2. Veresuhkru taseme vähendamine
- 3. Suurendage vigastuste ohtu
- 4. Äärmuslik väsimus
- 5. pärsib lihaste kasvu
Meditsiiniline video: Top 7 Slav hangover cures
Alkoholismi kõige sagedasem kõrvaltoime on pohmelus. Sellepärast, kui sa eelmisel õhtul purjusid, peaksite uuesti mõtlema jõusaali hommikul. Sest spordi ajal kummitus tegelikult halvendab teie keha seisund. Miks see nii on? Vaadake vastused käesolevas artiklis.
Põgenemine lühidalt
Inimestel, kes on alkoholi tarvis, on tavaliselt krapulaarsed sümptomid, mis ilmuvad tavaliselt ainult hommikul või mitu tundi pärast purjus. Krappade tunnused ja sümptomid koosnevad peavaludest, halbusest, pearinglusest, uimasusest, nõrkusest, segasusest, äärmisest janu.
Seni ei ole teadlased ja arstid täielikult aru saanud kummarduse täpsest põhjusest. Sellegipoolest usuvad eksperdid, et pohmelus on keha immuunsüsteemi kõrvalmõju, mis on ülekoormatud alkoholisisalduse tõttu, mis ületab lubatud hälbe. Enamik inimesi kogeb krapula, kui nad juua palju alkoholi korraga.
Keegi saab paari päeva jooksul kummardada. Kuid see tingimus varieerub üldiselt igaühe jaoks. Kuna pohmelus on raskelt seotud alkoholisisaldusega veres (vere alkoholisisaldus) ja kui kiiresti ja paljud inimesed joovad alkoholi.
Siis sa saad harjutada, kui te kummardate?
Võib arvata, et treening võib teie keha ja vaimu värskendada pärast ööbimist. Kuid harjutamine paari ajal ei ole hea mõte. Tegelikult võib see olla ohtlik asi, kui te seda jätkate. Järgnevalt on mõned põhjused, miks ei ole soovitatav kommi ajal sportida.
1. Dehüdratsioon
Kui te räägite, siis on tõenäoliselt veetustatud ja kehas puuduvad olulised mineraalid nagu magneesium ja kaalium. Kuna alkohol suurendab uriini tootmist, inhibeerides antidiureetiliste või vasopressiini hormoonide toimet.
Niisiis, mida rohkem alkoholi juua, seda rohkem uriini toodetakse. Rääkimata ka treeningutest, mis higistavad, sest keha temperatuur tõuseb. Noh, see on see, mis võib sind dehüdratsiooni suhtes vastuvõtlikumaks muuta, mis omakorda võib teie seisundit halvendada.
2. Veresuhkru taseme vähendamine
Isegi ohtlikum, joomine alkohoolseid jooke isegi siis, kui ainult üks klaas võib vähendada teie veresuhkru taset. Selle tulemusena põhjustab see keha nõrkust ja vigastusi.
Mitte ainult see, et uuring ütleb, et harjutamine paari ajal ei ole kalorite põletamisel tõhus. Kuna teie keha kipub treeningu ajal põletama vähem kaloreid, sest alkohol piirab lihaste võimet töödelda ja kasutada glükoosi (suhkrut), mida tuntakse organismi peamise energiaallikana.
3. Suurendage vigastuste ohtu
Nagu ülalpool mainitud, toob krapulaid esile mitmeid sümptomeid, nagu peavalu, pearinglus, iiveldus, uimasus, mitte tunne hästi ja muud kahjulikud mõjud. Noh, need erinevad halvad mõjud raskendavad teie keskendumist. Selle tulemusena ei pruugi teie keha korralikult töötada, muutes teid rohkem vigastuste ohuks.
4. Äärmuslik väsimus
Purjus purustab sind. Noh, keha, mis on juba rõhutatud ja ammendatud, on üha abitu, kui sunnib ennast hommikul treenima. Pidage meeles, et sundides ennast harjutama, kui keha ei ole kuju, ei tee teie seisundit paremaks. Sellepärast võtke pausi enne rutiini alustamist jõusaali tule tagasi.
5. pärsib lihaste kasvu
Alkoholi mõju maksale võib vähendada hapniku tarnimist, mis võib segada adenosiintrifosfaadi (ATP) tootmist, mis on lihaste otsene energiaallikas. Mitte ainult seda, et see võib põhjustada ka inimese kasvu homoni taseme langust (HGH). Need hormoonid aitavad kehal ehitada lihaseid.
