Sisukord:
- Meditsiiniline video: Tragedy vs Evil
- Mida on vaja teha, et vältida vanemate langemist
- 1. Jää aktiivselt
- 2. Pöörake tähelepanu ilmuvatele sümptomitele
- 3. Loo turvaline maja
- 4. Teavitage, kas see langeb
Meditsiiniline video: Tragedy vs Evil
Võrreldes lastega, noorukitega või täiskasvanutega on langevad vanemad sündmused, mis sageli põhjustavad muret. Teie langemise oht suureneb koos vanusega. Langemine on kõige tavalisem põhjus, miks vanemad tulevad hädaabiruumi. Haiguste tõrje keskused (CDC) märgib, et igal aastal langeb peaaegu iga 1 kolmest täiskasvanust 64-aastastest ja vanematest. Kuigi enamikul kukkumist põhjustavatel vigastustel ei ole tõsist mõju, on kukkumine endiselt puusa luumurdude ja peavigastuste peamine põhjus. Sellises olukorras on tekitatud kahju raskendanud isiku igapäevast tegevust naasma ja iseseisvalt elama.
Langemine võib olla eakatele ohtlik oht, kuid see on üks vananemisprotsessi tagajärgi, mida ei saa vältida. Õnneks võite mõne lihtsa ettevaatusabinõuga vähendada kukkumise ohtu.
Mida on vaja teha, et vältida vanemate langemist
1. Jää aktiivselt
Teie keha aktiivne hoidmine on kõige lihtsam viis kukkumise riski vähendamiseks. Regulaarne füüsiline harjutus aitab vananemisprotsessi ajal säilitada keha lihaste ja jalgade tugevust. Eakate jaoks on oluline jääda aktiivseks ja vältida passiivset elustiili. Sport, mida on võimalik teha, on jalgsi või jooga tegemine, vältimaks liiga rasket sporditegevust vanaduse jaoks.
2. Pöörake tähelepanu ilmuvatele sümptomitele
Enne langemist ilmnevad tavaliselt eakad tasakaalustamatuse sümptomid. Järgmiste märkide äratundmine võib aidata vältida vanemate langemise ja haiglaravi ohtu:
- Tasakaalustamata kõndimine.Ebatasasus ebatasasel pinnal kõndimisel võib suurendada kukkumise ohtu. Arst võib soovitada füsioteraapiat või käija kasutamist.
- Nägemishäired Vähenev nägemine võib eakatele raskendada teed blokeerivate objektide nägemist. Nägemise halvenemine võib mõjutada ka tasakaalu. Kontrollige oma silmi kord aastas, et teada saada, kas on nägemishäireid, millega tuleb tegeleda.
- Ravimi kõrvaltoimed. Võetud ravimid võivad anda tasakaalu mõjutavaid kõrvaltoimeid, näiteks kõrge vererõhk, diureetikumid ja antihistamiinid. Need ravimid võivad põhjustada pearinglust või tasakaalu kaotust. Pöörake alati tähelepanu ja arutage oma arstiga ravimeid.
3. Loo turvaline maja
Kodus viibimise turvalisus, kui olete vana, on parim elukeskkonna kohandamine ja äratundmine. Paljud eakad inimesed kardavad ja vabanevad oma kodudest asjadest, et luua rohkem ruumi, kuid see võib tegelikult langeda. Kodu muutmine võib olla parem valik. Siin on mõned kohad tavalises majas, mis kaldub langema:
- Vannituba. Vannituba on riskantne koht. Ujumisel võib-olla peame tegema liikumisi, mis võivad tasakaalu häirida. Vannitoas saab duši all istuda toolid ja käsipuud.
- Ebatasased põrandad.Ebatasased põrandad ja vaibad võivad põhjustada tasakaalu probleeme. Vaipade vabanemine ja kahjustatud põrandate parandamine vähendab kukkumise ohtu.
- Köök. Köögis töötamine nõuab palju positsiooni ja manööverdamist. Köögi ümberkorraldamine nii, et see ei häiriks teie liikumist, on väga kasulik.
- Kehvalt valgustatud tuba.Pimedas ruumis nägemise võime aja jooksul väheneb. Valguse allika lisamine võib vähendada kukkumise ohtu.
- Trepid.Käepideme lisamine redelile võib suurendada ohutust ja usaldust.
4. Teavitage, kas see langeb
Paljud eakad inimesed arvavad, et kui nad on langenud, võivad nad kaotada oma iseseisvuse. Kuid pidage meeles, et kui arst ei ole teatanud, et olete langenud, ei saa arst teid võimalikult varakult ravida. Lisaks suureneb teie potentsiaal langeda uuesti. Konsulteerige arstiga, mis aitab teil võtta vajalikke samme, et elada oma elu võimalikult optimaalselt.
LUGEGE KAART:
- 4 viisi, kuidas vältida vanurite kuulmiskaotust
- Erinevad haigused, mis ähvardavad vanas eas ähvardamist
- 7 Muutused meestel ja naistel üle vanuse
