Sisukord:
- Meditsiiniline video: Official Tell the World Feature Film
- Mis põhjustab kõri lima, mis teeb sind alati kurnaks?
- Siis kuidas vähendada liigset kurgu lima?
- 1. C-vitamiini puuvilja- ja köögiviljade allikad
- 2. Soe vedelik
- 3. Kalad ja oad
Meditsiiniline video: Official Tell the World Feature Film
Võib-olla tunnete tihti oma kurgu blokeerimise tunnet ja teeb oma päeva ebamugavaks. Selle põhjuseks on liiga palju lima kurgus ja paksenemine. Mõnikord, et sind vabastada, et kogu päev läbi puhastada. Tegelikult, mis teeb kõri kitsaseks? Siis kuidas seda ületada?
Mis põhjustab kõri lima, mis teeb sind alati kurnaks?
Põhimõtteliselt ei ole lima mitte ainult kurgu sees, vaid kaitseb ka teisi keha organeid. Nii nagu limased muudes kehaosades, toimib kurgu lima organismi loomuliku kaitsemehhanismi vahendina ja takistab erinevate võõrkehade sattumist tuuletoru.
Kuid mitmete tingimuste tõttu muutub lima tootmine liiga suureks ja liigseks, mis põhjustab kõri blokeerimise tunnet. Tavaliselt on limaskesta paksenemise põhjuseks bakterite või allergeenide olemasolu. Bakterite ja allergeenide sisenemine hingamisteedesse muudab kurgu automaatselt tavalisest rohkem lima. Kui neid allergeene või baktereid ei käidelda kiiresti, võivad need põhjustada rohkem probleeme, näiteks hingamis- või neelamisraskusi.
Lima kipub olema rohkem, kui limaskest on kuiv, mida võib põhjustada mitmed asjad, näiteks:
- Ärge jooge piisavalt vett
- Joo liiga palju kohvi, teed või alkoholi, mille tulemusena tekib keha vedeliku kadu.
- Võtke teatud ravimeid, mis stimuleerivad lima tootmist
- Suitsetamine
Siis kuidas vähendada liigset kurgu lima?
Kui tõepoolest põhjustab liigse lima tootmine kurgus harjumusi, siis saate selle halbade harjumuste muutmise kaudu selle ületada. lisaks sellele on ka mõned toidud, mis aitavad leevendada kõri liiga paksust limaskestast, näiteks:
1. C-vitamiini puuvilja- ja köögiviljade allikad
Puu- ja köögiviljad ei sisalda mitte ainult vitamiine ja mineraalaineid, vaid sisaldavad palju antioksüdante. Keha vajab antioksüdante, et võidelda erinevate nakkuste ja bakteriaalsete haiguste vastu, mis ründavad.
Marylandi Ülikooli meditsiinikeskuse andmetel on C-vitamiini sisaldavad puuviljad ja köögiviljad - üks antioksüdandi tüüp - kõrged, tõhusad hingamisteede probleemide raviks ja blokeeritud hingamisteede leevendamiseks. C-vitamiini allikas, mida saate tarbida, on tsitrusviljad, melon, kiivi ja rohelised köögiviljad.
2. Soe vedelik
Kui kurk tunneb midagi blokeerivat ja siis juua sooja vett, siis teie tegevus on õige. Jah, arvatakse, et soojad vedelikud leevendavad limaskestade tõttu ummistunud kõri. Siiski on parem, kui valite tee, kohvi või sooja piima asemel sooja vett, sest seda tüüpi jook jookseb ainult kõri lima paksenema.
3. Kalad ja oad
Paksendatud limaskest on tingitud bakteriaalsest infektsioonist, mistõttu on vaja suurendada immuunsust, et bakterid saaksid kaotada ja kaduda. Samal ajal, et muuta oma keha tugevamaks ja immuunsüsteemiks suurendada, saate sellega tööd teha, tarbides erinevaid pähkleid, nagu sojaoad, kreeka pähklid ja mandlid, mis sisaldavad palju küllastumata rasvhappeid. Peale lõhe ja tuunikala, millel on kõrge omega-3 sisaldus, võivad bakterid kiiresti kaduda.
