Sisukord:
- Meditsiiniline video: CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America
- 1. Mood on nakkav
- 2. Vanuse suurenemine on sageli halb meeleolu
- 4. Muusika kuulamine parandab meeleolu
- 5. Mõjutab võõrastega suhtlemine meeleolu
- 6. Sport võib paraneda meeleolu
- 7. Lõpetage suitsetamine meeleolu Sa paraned
- 8. Tume šokolaad parandab meeleolu
Meditsiiniline video: CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America
"See ei ole meeleolu, eks?" Sageli õigus, kuula seda fraasi? Kui keegi on halvas tujus, väldib ta ümbritsevat keskkonda. Aga kas see on tõsi, et see meetod võib asju tegelikult parandada?
Meeleolu tõlgendatakse sageli halva tuju all, kui tegelikult on meeleolu ajutine emotsionaalne seisund - nii positiivsed kui ka negatiivsed emotsioonid. Sellepärast keegi, kelle meeleolu muutusi nimetatakse meeleolukaks. Siin on mõned asjad meeleolu sa pead teadma
1. Mood on nakkav
Fakt. Ilma seda mõistmata võivad teie ümbritsevad inimesed mõjutada teie tuju. Uuringud on leidnud, et kõigil on teadvuseta kalduvus imiteerida teiste inimeste emotsionaalseid väljendeid. Näo imiteerib nagu naeratus või muu aju reaktsioon, mis muudab su väljendust enda tundeid tõlgendavaks.
2. Vanuse suurenemine on sageli halb meeleolu
Müüt. Kui on keegi, kes arvab, et kellegi vanus teeb sind sagedamini halvaks, siis see eeldus ei ole õige. Sest see võib olla, et inimese meeleolu mõjutavad muud tegurid kui vanus. Uuringud on näidanud, et vanuse suurenemine ei muuda meeleolu halvenenud ja vastupidi. Kui inimene vananeb, siis on emotsioonidega seotud aju osa keskendunud positiivsetele asjadele võrreldes negatiivsete asjadega.
3. Mood võib mõjutada ilm
Fakt. Paljud uuringud on leidnud, et ilm võib mõjutada meeleolu Sina. Päikesevalguses on hea tuju. Näiteks kevadel,meeleoluPaljud inimesed on paremad kui talvel, kui päikesevalgust on harva.
4. Muusika kuulamine parandab meeleolu
Muusika kuulamine, mis on lõbus või sulle meeldib, võib tõepoolest teie meeleolu parandada. Uuringus leiti, et laulude kuulamine võib tegelikult teie meeleolu halveneda.
5. Mõjutab võõrastega suhtlemine meeleolu
Jah,. Kui halb tuju, on üks ootamatu viis, mis võib sind taas õnnelikuks muuta. See suhtleb võõrastega. Columbia ülikooli uuringus leiti, et lühikesed suhted võõrastega võivad meeleolu parandada. Võõrastega suhtlemine "sunnib" sind ootama ja see võib mõjutada teie meeleolu kvaliteeti.
6. Sport võib paraneda meeleolu
Fakt. Harjutus käivitab aju, et luua ajus uued rakud, suurendada aju verevoolu ja suurendada dopamiini ja serotoniini hormooni - mis mängivad rolli õnne ja antidepressantide tundlikkuse suurendamisel.
7. Lõpetage suitsetamine meeleolu Sa paraned
Suitsetamisest loobumine ei ole lihtne. Ainult Brown University uuringud leidsid, et suitsetamisest loobumine võib parandada meeleolu. Suitsetamisest loobumine võib ka keegi õnnelikumaks muuta, eriti kui ta suitsetamisest tegelikult loobus.
8. Tume šokolaad parandab meeleolu
Pole ime, et paljud inimesed otsustavad süüa šokolaadi, kui nad on kurvad. Sellepärast võib šokolaad, eriti tumedam šokolaad stimuleerida aju toota endorfiine ja serotoniini hormone, mis mängivad rolli õnne ja antidepressantide tundlikkuse suurendamisel.
