Sisukord:
- Meditsiiniline video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Millised toidud võivad põhjustada maohappe tagasivoolu?
- 1. Šokolaad
- 2. Soda
- 3. Praetud toidud
- 4. Alkohol
- 5. Kõrge rasvasisaldusega piim
- 6. Suur rasvasisaldus
- 7. Kofeiin
- 8. Tomatid
- 9. Tsitrused
- 10. Sibul
Meditsiiniline video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Paljud inimesed kogevad sageli probleeme maoga. Maos on mitmeid probleeme, nagu kõhupuhitus, kõrvetised, iiveldus ja oksendamine. Kuid kas te olete kunagi tundnud kõhuga soojust kõrvetiste või iiveldusega? Teil võib tekkida probleeme maohappe refluksiga, mis on siis, kui maohappe ülemäärane tõus kõhust kurku. Üks maohappe tagasivoolu põhjustest on toidu ja jookide tarbimine.
Millised toidud võivad põhjustada maohappe tagasivoolu?
Kui teil on probleeme maohappe refluksiga, vältige või vähendage järgmisi toite ja jooke:
1. Šokolaad
Võib-olla nende jaoks, kes ei meeldi šokolaadile, ei ole oluline seda toitu vältida. Siiski, kui olete šokolaadi armastaja, on see halb uudis. Šokolaad on ahvatlev, kuid siin on mõned põhjused, mis võivad põhjustada maohappe tagasivoolu:
- Šokolaad sisaldab kofeiini ja teisi stimulante, nimelt teobromiini, mis võib põhjustada tagasijooksu
- Šokolaad sisaldab ka suurt rasvasisaldust ja rasv võib põhjustada tagasijooksu
- Šokolaad on ka kõrge kakaoga, see põhjustab ka tagasijooksu
Tume šokolaad võib-olla mitte nii halb piimašokolaad kõrge rasvasisaldusega, kuid veel kaks asja võivad põhjustada maohapet
2. Soda
Lisaks kõhupuhitusele võivad sooda ja gaseeritud joogid põhjustada maohappe suurenemist. Gaseeritud jookide soodaubad võivad levida kogu maos ja see põhjustab maohappe suurenemist. Isegi sooda, mis sisaldab ka kofeiini, võib halvendada happelisi tingimusi maos. Peaksite seda vältima, kui te ei soovi tekkida iiveldust, mao soojust ja kõrvetist.
3. Praetud toidud
Praegu on teada, et praetud toidud põhjustavad maohappe tagasivoolu. See toit on seotud mao soojusega. Sümptomid, mis võivad kannatada, on valu rinnus. Lisaks nimetatakse praetud toite kolesterooli vallandamiseks.
4. Alkohol
Nii nagu karastusjoogid, õlu, vein ja muu vedelik võivad kaasa aidata maohappe tagasivoolu suurenemisele. Arvatakse, et alkohol lõdvestab söögitoru all olevat ventiili (mis on sulandunud maosse), mis võib põhjustada maohapet. Siiski on mõned alkohoolsed joogid, millel puudub kõrge happesisaldus. Alternatiiv, mida saab elada, on see, et saate tarbida klaasi kokteili või veini, kuid vältida apelsinimahla või sooda ühel päeval.
5. Kõrge rasvasisaldusega piim
Nagu eespool selgitatud, võivad kõik kõrge rasvasisaldusega toidud põhjustada maohappe tagasivoolu. Nii piim, või kui ka juust on umbes sama suure rasvasisaldusega. Niisiis, kui olete juustu ja või fänn, ning teil on probleem maohappe pärast, siis peaksite selle ohverdama. Aga kõigepealt rahunege, teil on ka alternatiiv nende koostisosade kasutamiseks toidu lõhna- ja maitseainetena, mitte peamise koostisosana. Muidugi on madala rasvasisaldusega versioon parem.
6. Suur rasvasisaldus
Samuti peate vältima liiga suure rasvasisaldusega liha söömist. Mis liha on? Tuleb vältida veiseliha, sealiha ja lambaliha, sest liha jääb pikaks ajaks maosse, nii et see võib suurendada tagasivoolu. Siiski vajate endiselt liha selle keha toitumise tõttu. Alternatiiv, mida saate teha, on lihast eemaldamine ja liha söömine ainult üks kord nädalas.
7. Kofeiin
Olete seda lugenud, et kofeiin võib suurendada maohappe tagasivoolu. Nii et sa peaksid vältima kohvi joomist mitu korda päevas, üks tass kohvi võib siiski taluda. Neile, kes ei saanud maohapet, kui te võtate seda mitu korda, võite ohtu suurendada refluks. Kofeiini ei leidu mitte ainult kohvis, vaid ka tees. Kuid te võite tarbida taimset teed, näiteks kummeli, sest taimeteed ei sisalda tavaliselt kofeiini.
8. Tomatid
Kas sa ei saa süüa, kui te ei kasuta tomatikastet? Kahjuks, kui teie kõhus on probleem, siis tuleb vältida tomatikastet. See puuvili sisaldab tsitraati ja õunhapet, mis võib suurendada maohapet. Kui tarbite liiga palju tomatit, võib see voolata söögitorusse. Ei ole alternatiivi, sest isegi kui sa teenid tomatid küpsetades neid, ei vähenda see hapet.
9. Tsitrused
Apelsinid, sidrunid, lubi, greip on puuviljad, mis kuuluvad tsitrusviljadesse. Võib-olla kuuleme sageli, et lubja söömine võib vähendada köha. Erinevad arvamused avaldasid Annals of Otology, Rhinology & Laryngology, mis piiravad happe tarbimise alias dieethape võib leevendada maohappe sümptomeid, nagu köha ja kähe.
10. Sibul
Oklahoma fondi seedetrakti uuringu kohaselt võivad sibulaga tarbivad maohappe patsiendid mao pH vähenemist kiiresti (seda madalam on pH, seda kõrgem on hape). See võib põhjustada ka röhitsust ja iiveldust.
LUGEGE KAART:
- 12 Head toitu südamele
- 12 toitu, mis võivad vähendada vererõhku
- 9 toitu, mis võivad muuta naha heledamaks
