Sisukord:
- Meditsiiniline video: TEDxTeen - Natalie Warne - Anonymous Extraordinaries
- Podagra põhjused
- Millised toidud võivad suurendada kusihappe taset?
- Soda ja alkohoolsed joogid
- Teatud rohelised köögiviljad
- Loomaliha
Meditsiiniline video: TEDxTeen - Natalie Warne - Anonymous Extraordinaries
Podagra või podagra on haigusseisund, kus sümptomid on liigestes talumatu valu, turse ja põletustunne. Kuigi kõik keha liigesed saavad podagra, on kõige levinumad sõrmede, põlvede, pahkluude ja varbade liigesed.
Olge ettevaatlik, podagra ei rünnata ainult inimesi, kes on eakad või keskealised. Podagra võib mõjutada ka umbes 20-aastaseid. Noortel, kes soovivad süüa toitu, mis põhjustab kusihappe suurenemist (näiteks rups, mereannid, punane liha) ja noortel, kes soovivad alkohoolseid jooke tarbida, on suur podagra oht. Lisaks on see haigus kalduvus ka rasvumise, diabeedi, hüpertensiooni (kõrge vererõhu) või kroonilise neeruhaigusega inimestele.
Podagra põhjused
Podagra ei rünnata mitte ainult vanemaid inimesi. Tänapäeval on paljudel noortel juba kõrge kusihappe tase. Uriinhape on toidu metabolismi lõpptoode, mis seejärel juhitakse läbi uriini. Kõrge kusihappe sisaldus võib olla põhjustatud liiga suurest toidutarbimisest, mis võib põhjustada podagra, eritumise pärssimist neerude kaudu või üliaktiivset keha seisundit, mille tulemuseks on rohkem kui tavaline kusihape.
Uriinhappe tase võib olla kõrge, kuna söömine on liiga kõrge. Probleem on selles, et purineid sisaldavate toiduainete seedimisel tekitab keha automaatselt podagra. Nii et kellelgi, kes sööb kõrge puriiniga toiduaineid, on ka kõrge kusihappe sisaldus. Sealhulgas alla 30-aastased, isegi teismelised.
Üha enam päevi, üha enam inimesi ei pööra tähelepanu söömisharjumustele ja tarbitava toidu koostisosadele. See muudab toitumise halvaks ja võib suurendada podagra riski.
Kiiret võib ka noorel vanusel põhjustada geneetilised tegurid. See tähendab, et podagriga seotud pereliikmetega inimestel on sama seisundi oht. Eriti kui te ei hoia tervislikku toitumist ja elustiili.
Millised toidud võivad suurendada kusihappe taset?
Soda ja alkohoolsed joogid
Alkoholi ja sooda sisaldavad joogid võivad suurendada podagra riski. Veelgi enam, soodas sisalduvad magusained stimuleerivad teie keha tootma palju puriini, nii et ka kusihappe tase suureneb.
Teatud rohelised köögiviljad
Söömine köögiviljad ei ole tõesti podagra põhjus. Teatud köögiviljadel, nagu spargel, lillkapsas, spinat ja seened, on tegelikult suuremad puriinisisaldused kui teistel köögiviljadel. Te võite neid toite siiski tarbida, kui neid ei tarbita liigselt.
Loomaliha
Toidus sisalduv valk võib tegelikult põhjustada podagra ägenemist. Lihtsalt tarbige maksimaalselt kuus untsi liha päevas, piirides kolme untsi toidu kohta.
Veiseliha, kana, linnuliha ja muud mereannid on kõrge puriinisisaldusega. Iga 100 grammi liha võib puriini sisaldus ulatuda 150 milligrammini.
