Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Miks rasestuvad naised menstruatsiooni ajal kergesti?
- Kuidas vältida valu menstruatsiooni ajal?
- 1. Tutvuge oma menstruatsiooniga
- 2. Söö toitev toit
- 3. Võtke vitamiine
- 4. Saage piisavalt puhata
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Menstruatsiooni kogevad kõik naised alati iga kuu. Kuid iga kuu kaasneb menstruatsiooniga alati kõhuvalu ja mõnikord isegi keha nõrk, nii et see on haigusele vastuvõtlik. Kui te seda sageli kogete, tekivad teie meeles küsimused: tegelikult põhjustab naine menstruatsiooni ajal haigestumise kergesti?
Miks rasestuvad naised menstruatsiooni ajal kergesti?
Enamiku naiste puhul võib menstruatsioon vahetult tuju muuta. Kuidas mitte? Kui teil tekivad menstruatsioonid, muutub teie keha äkki nõrgaks, teie kõht tunneb end valusana ja mõnikord vähendab see isegi keha tervist, ehk see muutub haigusele vastuvõtlikuks.
Peavalud, palavik, gripp ja köha on mõned tingimused, mida naised menstruatsiooni ajal sageli kogevad. Lõpuks teeb see terve päeva karmiks, sest see häirib kõiki korralikult korraldatud plaane.
Kui te seda kogete, ärge paanikat esmalt paanikasse. Dr. Nanua Goldberg, meditsiini direktor Joan H. Tischi naiste tervisekeskuses, NYU Langone'i meditsiinikeskuses, nõrgestatud keha seisund, mis põhjustab menstruatsiooni ajal valu, on motiveeritud organismi hormonaalsete muutustega.
Sest menstruatsioonile sisenemisel väheneb organismis hormooni östrogeeni tase. Tegelikult on östrogeenil oluline osa aju aktiveerimisel, mis reguleerib valu. Seepärast, mida madalam on östrogeeni tase kehas, seda nõrgem on aju võime valu leevendada.
Peale selle on ka teisi arvamusi, mis ütlevad, et naistel on valu põhjus menstruatsiooni ajal kergesti tingitud prostaglandiinide vabanemisest, mis on kemikaalid, mis põhjustavad emaka kokkutõmbeid, et menstruatsiooni ajal verd välja viia.
Prostaglandiini teke organismis suureneb tavaliselt menstruatsiooniperioodiks, eesmärgiks on verest emakast välja tõmmata. Noh, see prostaglandiini suurenemine võib põhjustada kõhukrampe, kõhulahtisust, iiveldust, oksendamist ja muud ebamugavustunnet.
Lisaks arvatakse, et prostaglandiinil on ka osa teie kehatemperatuuri tõusust ja langusest. Võib-olla on see üks põhjus, miks naised saavad menstruatsiooni ajal palaviku.
Kuidas vältida valu menstruatsiooni ajal?
Tegelikult ilmneb valu, mis ilmneb ainult menstruatsiooni ajal ja kaob pärast menstruatsiooni lõppu. Siiski ei ole midagi valesti, kui soovite vältida haiguse tulekut nii, et keha jääb menstruatsiooni ajal sobivaks. Mõned viisid, mida saate teha, on järgmised:
1. Tutvuge oma menstruatsiooniga
Esimene samm, mida saate teha, et vältida haiguse sattumist teie perioodi, on ära tunda oma menstruatsioon. Nii et sa pead teadma, millal menstruatsioonitsükkel algab ja kui keha hakkab tavaliselt nõrgenema, kuni sa haigestuvad.
Dr Mayo Clinic Arizona neuroloogiaspetsialist Rashmi Halker selgitas, et regulaarse menstruatsioonitsükliga naistel on kergem ennustada valu algust, et saaksite paremini valmistuda enne äkilist keha nõrkust.
2. Söö toitev toit
Kui sööte tervislikku toitu, ei paku see ainult kehale energiat, vaid pakub ka keha rakkudele ja elunditele head toitumist. Lühidalt öeldes, hästi toidetud toitained aitavad säilitada teie keha tervist enne menstruatsiooni.
Mitte ainult seda, et tarbitud toitu märkades, võib see aidata vältida toidu kaudu levivate haiguste tekkimise võimalust, nagu näiteks mao valud ja kõhulahtisus.
3. Võtke vitamiine
Vitamiinide võtmine võib olla üks viis valu vältimiseks menstruatsiooni ajal. Sest vitamiinid võivad aidata rahuldada organismi toitumisvajadusi, mis ei pruugi toiduallikatest täita.
Lisaks võivad mitut tüüpi vitamiinid - nagu C- ja E-vitamiinid - aidata tugevdada immuunsüsteemi vastupanuvõimet, et see saaks toetada haiguste ennetamist.
4. Saage piisavalt puhata
On vaieldamatu, et kvaliteetne uni omab olulist rolli mitte ainult igapäevases tegevuses, vaid ka keha tervislikus seisundis hoidmisel.
Sest ilma aru saamata selgub, et uni aitab kehal säilitada hormoonide tasakaalu, mis võib muutuda enne menstruatsiooni, säilitab immuunsüsteemi, et kaitsta keha nakkuste ja muude kahjulike ainete eest.
Seega on oluline alustada magamist ja ärkamist õigel ajal, mitte ainult enne menstruatsiooni, vaid ka iga päev.
