Sisukord:
- Meditsiiniline video: Miks me peaksime jooma rohkem puhast vett.
- Joogivesi pärast söömist on oluline seedesüsteemi hõlbustamiseks
- Joogivesi pärast söömist võib samuti aidata kontrollida kalorite tarbimist
- Kuid ärge jooge vett pärast vürtsikat toitu
Meditsiiniline video: Miks me peaksime jooma rohkem puhast vett.
Söömine ja joomine on elusolendite kaks peamist vajadust ellu jääda. Niisiis, see pole täielik, kui te ei söö pärast söömist. Kuid küsimus ja müüt väidavad, et kui te juua pärast söömist, võib see seedetrakti haigeks teha. Kas see on tõsi, ei ole soovitatav juua kohe pärast söömist? Kui oluline on joogivee söömine?
Joogivesi pärast söömist on oluline seedesüsteemi hõlbustamiseks
Ei ole tõsi, et joogivee pärast sööki võib seedimist põhjustada. Selle asemel aitab joogivee söömise ajal või pärast seda söömist hästi kasutada, tead. Joogivesi pärast söömist on ka tervise seisukohalt oluline.
Seedeprotsess algab suust, kus pärast söömist sisenev vesi ja vedelik võivad aidata toidu lagundada ja pehmendada, nii et teie keha suudab toitained korralikult imenduda. Lisaks võib vesi väljaheiteid pehmendada, nii et see aitab teil vältida kõhukinnisust (defecating).
Joogivesi pärast söömist võib samuti aidata kontrollida kalorite tarbimist
Joogivesi pärast sööki võib teie seedimist parandada. Seejärel aitab söömine söögi ajal või pärast vee tarbimist kontrollida söögiisu. Näiteks, kui te piirate oma kalorite tarbimist, et saaksite kaalust alla võtta, tunnete end pärast söömist ikka näljane.
Klaasitäie joomine pärast sööki loob täiuslikkuse tunde, mis võib aidata vältida soovi saada rohkem toitu. Joogivesi enne sööki ja söögi ajal annab ka täiuslikkuse tunde ja aitab teil hoida oma kalorite tarbimist madalana.
Kuid ärge jooge vett pärast vürtsikat toitu
Kuigi joogivesi, kui ja pärast sööki on oluline, on mõned asjad, mida tuleb vältida. Pärast vürtsika toidu söömist tuleb vältida joogivett. Miks see nii on? On tõestatud, et vürtsikad toidud, mis sisaldavad tšilli, pipart, paprikat või pipart, mis sisaldavad spetsiaalseid ühendeid kapsaitsiiniks, tekitavad põletustunnet pärast inimkeha kudede kokkupuudet.
Kui sööte vürtsikat toitu, võib valu retseptor (TRPVI, sama retseptor, mis aitab teil teada saada, et toit on liiga happeline või kuum), tekitada keha kapsaitsiini molekuli sidumiseks. See edastab aju signaali, et olete söönud midagi, mis on mürgine ja kehale kahjulik.
Veelgi enam, valu signaalid või "vürtsikas" on raskemad, sõltuvalt teie toidust leitud kapsaitsiini kogusest. See on põhjus, miks pärast söömist vürtsikas toit, teie silmad saavad nutma, nagu oleksid nad vee eraldamiseks, nina muutub nohu ja keha higistamine. Kapsaitsiinil on mittepolaarne molekul ja see võib lahustuda ainult teiste sarnaste molekulidega. Kuna vees on polaarseid molekule, ei ole vees kehale jahutav mõju, mis on vürtsikas.
Sa peaksid juua piima või jooke, mis maitsevad hapu, nagu apelsinimahl või sidrunimahl. Piim ja happelised joogid on paremad, kui suudetakse sulatada maitsvat maitsvat maitset.
