Sisukord:
- Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Miks on rasedate naiste magamiskohad paremad?
- Parem pöörduda paremale või vasakule?
Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Arvesse tuleb võtta mitte ainult toitumist, mida tuleb reguleerida, vaid ka raseduse ajal. Külgsuunas magamine on rasedate naiste jaoks parim magamisasend. Miks see nii on? Kas magab teie seljas või külgsuunas paremale halvasti rasedatele? Tule, vaata vastust järgmises ülevaates.
Miks on rasedate naiste magamiskohad paremad?
Kindlasti teate, kas rasedatele naistele on tema alatise asendiga magamine vähem hea. See teeb teile järelduse, et rasedad naised on ohutu magada oma seljal ja küljelt paremale või vasakule. Tegelikult ei ole see nii. Paljud terviseeksperdid viitavad sellele, et rasedad naised peaksid magama külgsuunas.
Tegelikult mõjutab une asend verevoolu, millest üks on madalam vena cava (IVC). Need veresooned asuvad selgroo parempoolsel küljel ja vastutavad keha alumise osa vere äravoolu eest südamesse.
"Kui rase naine selja taga, surub lootele IVC ja vähendab vere hulka, mis peaks südamesse tagasi pöörduma," dr. Grace Pien, Johns Hopkins'i Ülikooli meditsiinikooli assistent, nagu on märgitud Live Science'ist.
Depressiivne IVC muudab verd sujuvaks, nii et ema ja loote hapnik ja toit ei ole ka optimaalsed. See seisund võib põhjustada probleeme vererõhu, hingamise ja surmaga. See unerežiim on väga riskantne, kui seda teevad astma või uneapnoega rasedad naised.
British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) avaldatud uuring näitas, et rasedatel naistel, kes raseduse ajal seljas magavad, on 2,3-ga tõenäolisem, et nad kogevad last. veel sünni (laps sureb emakas).
Parem pöörduda paremale või vasakule?
Kui te magate külgsuunas paremini kui seljas, siis mis poolel peaksite külgsuunas pöörduma? British Medical Journalis 2015. aastal avaldatud uuring näitas, et parem külgmine magamine võib suurendada ka väikeseveel sünni võrreldes külgsuunas vasakule. Kahjuks tuleb seda uurimist veel teha sügavamalt.
Niisiis, rasedad naised võivad magamamineku ajal muuta asendit paremale või vasakule. See toetab mugavust une ajal ja hoiab ära krambid või valud, kui ärkate pikema aja jooksul sama positsiooni tõttu.
