Sisukord:
- Meditsiiniline video: BREATHE. | Joe DiStefano | TEDxLugano
- Erinevad eelised magamaminekut kasutades
- 1. Vältida seljavalu
- 2. Aitab ületada norskamist
- 3. Hea rasedatele
- Ärge unustage, et teie padi ja tuge tuleb sageli vahetada
Meditsiiniline video: BREATHE. | Joe DiStefano | TEDxLugano
Mõned inimesed võivad olla harjunud magama padjadega kui valtsimine. Tegelikult pakub magamamineku kasutamine mitmesugust kasu tervisele, mida ei tohiks alahinnata. Eriti kui teil on seljavalu või olete rase. Niisiis, millised on magamamineku eelised? Vaadake selle artikli kommentaare.
Erinevad eelised magamaminekut kasutades
1. Vältida seljavalu
Põlvede painutamine ja põlvede rullimine magamaminekutel võivad hoida oma selja sirge. Peale selle leevendavad tugitoolidega magamine survet selgroo ja puusa luudele, mis toetavad teie keha.
Selle tulemusena aitab rullimise kallistamine magada mugavamalt ja usaldusväärsemalt. Lisaks parandavad ja toetavad magamiskotid jalgadele vereringet, et vältida lihaspingeid, põlvevalu ja valusaid jalgu.
Seevastu, kui sa magad ei kasuta tugipostid, võimaldab see ülakehal vaagna ja alaselja luu üle koormata. Selle tagajärjel on teil rohkem ärkveloleku ajal tunda seljavalu.
2. Aitab ületada norskamist
Ühe uuringu kohaselt võib seljas magamine suurendada teie norskamise võimalusi. See juhtub sellepärast, et seljas magamine võib suu katte ja pehme suulae aluse katta kurgu seina, põhjustades une ajal heli vibratsiooni. Noh, selleks, et seda ette näha, soovitavad paljud eksperdid magada teie poolel.
Selleks, et oma magamisasendit kogu öö jooksul külgsuunas hoida, proovige magamaminekut kasutada. Mõned inimesed väidavad, et see meetod on tõhus igapäevase norskamise harjumise ületamiseks või vähendamiseks.
3. Hea rasedatele
Külgsuunaline magamine on ideaalne võimalus rasedatele naistele. Kuna see meetod paneb teid magama paremini ja mugavalt, pakkudes õiget magamiskorda. Rasedate naiste puhul võib külgsuunas magamine vasakul küljel ära hoida emaka surmamist maksale ja lasta lapsel saada toitaineid ja hapnikku platsenta kaudu ilma haakimata. Mitte ainult seda, et see meetod aitab hõlbustada vereringet nii, et rasedad naised väldivad magamise ajal lihaskrampe.
Toetada oma kõhtu ja selja, võite panna rull vahel põlvi. Magamiskohaga magamine võib aidata teil ühel poolel hoida, takistades magamamineku ajal veeretamist seljale või kõhule.
Ärge unustage, et teie padi ja tuge tuleb sageli vahetada
Lisaks tervisele kasulikele hüvedele tuleks iga päev kasutatavad tugipostid vahetada iga 18 kuu tagant või kauem. Kuna rulli kasutamine on liiga pikk, on see tolmu, õli, surnud naha, higi ja isegi sülje kogunemiskoht. Noh, see võib kindlasti vallandada mitmesuguseid haigusi nagu allergiad ja zits. Tegelikult võib rullimine, mida pikka aega ei asendata, olla ka lest pesa.
Saate testida padjad ja magamiskotid, mida kasutate iga päev, ühendades need kaheks. Kui teie padi või oma uni ei naase algsesse asendisse, tähendab see seda, et kui peate uut vahetama.
