Sisukord:
- Meditsiiniline video: Dr. Breggin: kas sinu ajukeemia on tasakaalust väljas?
- Mis on tavaline menstruatsioonitsükkel nagu?
- Stress ja menstruatsioonid on tõepoolest omavahel seotud
- Mis on sekundaarne amenorröa?
- Siis, kuidas tulla toime stressi ja selle hilise menstruatsiooniga?
Meditsiiniline video: Dr. Breggin: kas sinu ajukeemia on tasakaalust väljas?
Hiljutine stress ja menstruatsioonid on sageli omavahel seotud. Ebaregulaarne või hiline menstruatsioon võib tõepoolest olla põhjustatud terviseprobleemidest. Siis kuidas on psühholoogilised häired? Kas stress võib mõjutada menstruatsiooni? Lugege allpool olevat vastust, jah!
Mis on tavaline menstruatsioonitsükkel nagu?
Menstruatsioonitsüklid iga naise jaoks on erinevad, mõnikord võivad nad olla ajakava ja mõnikord ebaregulaarsed. Keskmiselt toimub menstruatsioon (menstruatsioon, mille jooksul naine kogeb veritsust) naistel menstruatsioonitsükli iga 21. ja 35. päeva vahel. Menstruatsiooni kestus kestab tavaliselt umbes kolm kuni viis päeva. Ebaregulaarne menstruatsioon võib esineda mitmete asjade, sealhulgas stressi ja teatud tervisliku seisundi tõttu.
Stress ja menstruatsioonid on tõepoolest omavahel seotud
Mõnedel naistel võib esineda ebaregulaarseid perioode või peatada menstruatsioon, tavaliselt teatud ravimite tõttu. Sellised seisundid nagu liigne treening, liiga väike kehakaal või toidu kalorite tarbimise puudumine võivad samuti pärssida naise kehas sujuvat ovulatsiooni.
Teine võimalik põhjus on hormonaalse tasakaalustamatuse mõju. Näiteks võivad kilpnäärme kõrvalekalded põhjustada ebatavalist menstruatsiooni, kui kilpnäärme hormooni tase veres muutub liiga madalaks või kõrgeks
Hiline või ebaregulaarne menstruatsioon võib olla tingitud stressist. Võib-olla te ei mõista seda, kuid stress häirib kogu organismi hormoonid, sealhulgas menstruaalseid signaalihormone, östrogeeni.
Hormoon, mis mängib rolli stressi tekkimisel, on kortisooli hormoon. See kortisool võib pärssida ka teie organismis ovulatsiooni kulgu. Vähendades östrogeeni hormooni ovulatsiooniks, muutub teie menstruatsioon hilisemaks. Kui stress suureneb, on võimalik, et menstruatsioon lõpeb ajutiselt. Menstruatsiooni ajutine lõpetamine on tuntud ka kui sekundaarne amenorröa.
Mis on sekundaarne amenorröa?
Sekundaarne amenorröa on seisund, mille korral menstruatsioon kestab kauem kui kolm või kuus kuud, mille jooksul on menstruatsioonid varem kogenud. See on tavaliselt tingitud hormonaalsest tasakaalustamatusest. Mõnikord võib liigne või vähenenud östrogeeni tase organismis põhjustada menstruatsiooni muutumist ebakorrapäraseks. Lisaks võib ebatervislik eluviis, mis tekitab stressi, muuta teid ka mitte menstruatsiooniks.
Siis, kuidas tulla toime stressi ja selle hilise menstruatsiooniga?
Stress võib mõjutada hormoonide tootmise eest vastutavat aju. Seejärel võib see hormoon vähendada menstruaalseid hormone, nagu östrogeen ja progesteroon. Seetõttu peate kõigepealt meelt vabastama stressist.
Stressitaseme vähendamine võib aidata teie kehal naasta normaalsesse menstruatsiooni. Lisaks, kui sa ei suuda stressiga toime tulla, võite rääkida või konsulteerida psühholoogi või psühhiaateriga. Hiljem mõistavad psühhiaatrid teie stressitegurite probleemi antidepressantide või ärevusevastaste ravimite abil. Need ravimid võivad aidata lahendada probleeme ja vähendada stressi.
Tervislike toitude, nagu köögiviljad ja puuviljad, söömine võib samuti vähendada stressihormooni kortisooli. Samuti proovige spordialasid, nagu sörkimine või meditatsioon. Mõlemad võivad suurendada oksütotsiini hormooni, mis võib sind õnnelikuks ja õnnelikuks ning stressivabaks.
