Sisukord:
- Meditsiiniline video: Section, Week 2
- Mis on podagra?
- Podagra põhjused
- Podagra rünnaku tunnused
- Siis on tõsi, et spinat võib podagra raskendada?
- Toitumisalased soovitused podagra kannatajatele
Meditsiiniline video: Section, Week 2
Podagra on teatud tüüpi artriit. See võib põhjustada äkilist valu ja kuumust, jäikust ja liigeste turset, tavaliselt suurt varba. Aja jooksul võib see seisund ohustada teisi liigeseid, kõõluseid ja kudesid.
Podagra esineb tavaliselt meestel. See rünnak võib toimuda korduvalt, kui seda ei kohelda õigesti. Kõige olulisem viis podagra rünnakute kordumise vältimiseks on eemal toiduainetest, mida vaidlustatakse. Paljude inimeste sõnul on spinat üks neist toitudest. Kuid kas see on tõsi? Spinat, mis on tervisliku toitumise oluline allikas, võib see põhjustada haigusi? Vaatame allpool olevat selgitust!
Mis on podagra?
Uriinhape on puriini ja teiste organismi kemikaalide ainevahetuses tekkiv jäätmed. Puriinid leiduvad DNA-s ja muundatakse rakkude peamiseks energiaallikaks. Toiduainetes ei ole puriinid vajalikud ja neid saab täielikult sünteesida teistest toitainetest, sealhulgas valkudest. Liigne puriinid kehas saab muundada podagra ja vabaneda.
Podagra põhjused
Kõrge kusihappe tase on podagra põhjus. Sageli ei ole kõrge kusihappe sisaldus ohtlik. Paljud inimesed, kellel on kõrge kusihappe sisaldus veres, ei tunne podagra. Kui kusihappe tase on liiga kõrge, moodustab veres olev kusihape oma liigestes kõvad kristallid. Sinu ülekoormuse võimalus on suurem, kui olete ülekaaluline, alkoholi tarvitate või tarbite liiga palju kõrge keemilise liha ja kala (puriinid). Mõned ravimid, nagu näiteks vee pillid (diureetikumid), võivad põhjustada ka podagra rünnakuid.
Podagra rünnaku tunnused
Kõige tavalisem podagra märk on öine rünnak, nagu paistetus, valu, punetus ja valu teie suures varvas. Samuti saate podagra rünnakuid jalgadele, pahkluudele, põlvedele või muudele liigestele. Rünnak võib kesta mitu päeva või nädalat, enne kui valu kaob. Teised rünnakud ei pruugi ilmneda mitu kuud, vaid lähiaastatel.
Siis on tõsi, et spinat võib podagra raskendada?
Spinati peamine kasu tervisele on kõrge rauasisaldus, mis võib aidata vältida rauapuudust, eriti taimetoitlastel. Mõnedes mineraalides ja vitamiinides, eriti A- ja K-vitamiinide allikates, on spinat kõrge.
Mõned toidud sisaldavad suurel määral puriini. Loomaliha, eriti rups, sisaldab väga kõrgeid puriini. Rasvad kalad nagu anšoovis, heeringas ja makrell ja mereannid sisaldavad ka kõrge puriini taset. Köögiviljad, millel on kõrged puriinid, on herned, seened, spinat, spargel, lillkapsas ja pärm. Paljude spinatite söömine ei pea podagra tekitama. Kõrge puriinisisaldusega spinat võib laguneda kusihappeks, mis võib teoreetiliselt suurendada podagra riski. Kuid ühe uuringu kohaselt ei ole paljude kõrge puriinisisaldusega köögiviljade, nagu näiteks spinat, tarbimine seoses podagra rünnakutega.
Toitumisalased soovitused podagra kannatajatele
Liha ja mereandide tarbimist saate piirata umbes 4-6 untsi päevas. Samuti tuleks vältida alkoholi, kõrge suhkrusisaldusega toiduaineid, rafineeritud süsivesikuid ja küllastunud rasvu. Kõrge puriinitoidud peavad olema piiratud, kuigi 2004. a uuringus "New England Journal of Medicine" leiti, et puriinidega rikas köögiviljad ei aidanud oluliselt kaasa podagra ja piimatooted võivad vähendada podagra rünnakuid.
LUGEGE KAART:
- Loetelu toidust, mida podagra kannatajad peavad vältima
- Järjestikuste sapphapete kasutamine 2. tüüpi diabeedi korral
- 4 kohustuslikud toidud veres kolesterooli kontrollimiseks
