Sisukord:
- Meditsiiniline video: Our Miss Brooks: The Bookie / Stretch Is In Love Again / The Dancer
- Töötajate stressi määramisel on oluline kontoriruumide kuju
- Kontorihoone teeb teid haigeks
- Kolleegid saavad teie vaimset tervist toetada või isegi halvendada
- Ameti harjumused on tihedalt seotud keha tervisega
- Mida tuleks teha, et lahendada sellised kontoritingimused?
Meditsiiniline video: Our Miss Brooks: The Bookie / Stretch Is In Love Again / The Dancer
Sõna "büroo" on sünonüümiks luksuslike ja suurte hoonetega, mis on varustatud erinevate rajatiste ja infrastruktuuriga, et toetada oma töötajate tööd. Pole ime, et paljud arvavad, et büroo on mugav päev kogu päeva töötamiseks. Tegelikult ei ole kontoritingimused alati nii ilusad kui arvad. Nii nagu teisedki avalikud kohad, on mitmesuguseid terviseriske, mis ohustavad töötajaid kontoris.
Töötajate stressi määramisel on oluline kontoriruumide kuju
Kuidas välja näeb teie tööruum? Kas see on kaetud seinaga, blokeeritud partitsiooniga või avatud ilma piiranguteta laua kõrval asuva kaastöötajaga? Kui teie tööruum on kaetud seinaga või vähemalt piiratud partitsiooniga, siis olete õnnelik. Aga kui vastupidi, peate olema ettevaatlikumad, sest vähesed töötajad ei kurdnud oma eraelu puutumatuse tõttu raskesti koondumise ja häirimise pärast.
Loomulikult muudavad lahtised jaotusruumid ilma jagajateta lihtsaks suhelda tabeli kõrval asuvate kolleegidega. Kuigi olete püüdnud oma parima, et minimeerida mobiiltelefoni helinat, võib vaid väike osa teiste töötajate sissetulevate kõnede häälest teie kontsentratsiooni kergesti hajutada.
Pole kahtlust, et teil tekib kergesti stressi ja seda on keeruline keskenduda, kuna töötamise ajal tekib palju katkestusi. Lõpuks võivad sellised kontoritingimused takistada teie tootlikkust ja rahulolu.
Applied Psychology Journalis avaldatud uuring püüab seda tõestada. Tema sõnul on töötajad, kes on avatud kontoriruumi müra umbes kolm tundi, adrenaliinhormooni kõrgel tasemel. Noh, see hormoon on tihti seotud stressiteguriga.
Kontorihoone teeb teid haigeks
Suurepärane ja puhas välimusega büroo füüsiline vorm ei garanteeri, et ruumi õhu kvaliteet ei ole saastunud. Prof. Can Richbury Uus-Meremaa ülikooli õppejõud Ann Richardson ütles, et avatud kontoriruum võib tegelikult hõlbustada mikroobe levikut töötajate ja teiste vahel.
Seda seisundit nimetatakse alias haige hoone sündroomiks haige hoone sündroom (SBS). Tegelikult võib SBS esineda igas avalikus hoones, mitte ainult kontorites. Peamine põhjus on kindel, sest hoone keemilised, füüsikalised või bioloogilised mõjurid puutuvad kokku.
Huffingtoni postilehelt tsiteeritud uuringud näitavad, et Scandinavian Journal of Work, Environment ja Health uuringud näitavad, et avatud planeeringuga kontoris töötavatel töötajatel on 62 päeva rohkem haigusluba kui töötajad, kes töötavad suletud ruumis.
See ei välista võimalust, et mikroobe võib leida kõikjal. Alates uksekäepidemetest, koopiamasinatest või printeritest, liftiklahvidest, klaviatuuri arvuti, käimla kuivati tualettruumis. Seepärast tuleks kontoriruumid, kus töötajad töötavad, kujundada nii, et oleks võimalik päikese käes ja puhta õhu piisav vahetus.
Kolleegid saavad teie vaimset tervist toetada või isegi halvendada
Ilma sellest aru saamata mängivad kaastöötajad, kes on sinuga viis päeva nädalas, olulist rolli vaimse tervise ja tootlikkuse kujundamisel. Miks? Enamik töötajaid veedab rohkem aega kontori kolleegidega kui sõprade ja perega.
Töötajaid, kes on ärritavad ja raskesti töötavad, võivad lõpuks parandada unetuse sümptomeid, tugevat väsimust ja halvendada vaimset tervist. Sul on ka raskusi keskendumisega, sest te ei tunne end rahulikult kontoris töötades.
Ameti harjumused on tihedalt seotud keha tervisega
On üldteada, et kontoritöötajad veedavad suurema osa oma ajast kogu päeva. See on liiga mugav, et istuda pikka aega, mistõttu paljud töötajad ei soovi füüsilist liikumist oma tööde vahel.
Järk-järgult on see keha tervise vähendamiseks riskantne. Jah, on oht, et istung on liiga palju, mis on seotud erinevate terviseprobleemidega.
Alustades seljavalust, aju struktuuri hõrenemisest, suurendades vööümbermõõtu, suureneb triglütseriidide tase kehas, mida on esitanud dr. William Tigbe kui Inglismaa Warwicki meditsiinikooli juhtiv teadlane pikaajaliste istungite ohtudest.
Selle tulemusena suurendab see teie diabeedi ja südamehaiguste tekkimise riski. Liiga kaua vaadates arvutiekraanil on ka negatiivne mõju silma tervisele.
Mida tuleks teha, et lahendada sellised kontoritingimused?
Töötajana ei saa te kindlasti valida kontori ja ruumi seisundit ning millised töökaaslased on kohased oma töökohaga viis päeva nädalas. Sellisel juhul on kõik, mida saate teha, minimeerida võimalust, mis võib vähendada teie tööviljakust.
Näiteks, kui töökaaslane ootamatult külma kätte saab, võib see koheselt kaitsta ennast, kandes maski ja tugevdades keha vastupanu. Teisest küljest püüdke hoida oma koondumist hoolimata paljudest töö käigus tekkivatest häiretest. Või kui võimalik, võite liikuda palju vaiksemasse tööruumi.
Ära unusta, proovige nii palju kui võimalik, et suurendada liikumist kõrvale tähtaega tihe. Näiteks, otsides värsket õhku õues ja jalutades, kui otsite lõunasööki enne tööle naasmist.
Vältige liiga palju enesetööd, peate pärast 5-10 minuti pärast töötamist lühikese vaheajaga ja öösel piisavalt magama minema. Samuti veenduge, et teil on piisavalt keha toitumisvajadusi tervisliku ja õigeaegse söömisega. Oleks isegi parem, kui kaasneks regulaarne treening, mis aitaks hoida keha energiat optimaalselt.
