Sisukord:
- Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Laste keha on lühike, see võib olla tingitud une puudumisest
- Kuidas võib une puudumine põhjustada lapse lühikese keha?
- Kui kaua on lapsele ideaalne uneaja?
Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Võib-olla olete kuulnud, et unehäired võivad anda inimesele rasva. Või on une puudumine põhjustanud terviseprobleeme. See on tõsi, aga kas teadsite, et ka une puudumine võib põhjustada lastele lühikesi kehasid? Milline on seos une puudumise ja lühikese keha vahel?
Laste keha on lühike, see võib olla tingitud une puudumisest
Kui kaua on lapse une kestus ühe päeva jooksul? Kui te sellele tähelepanu ei pöörata, võib laps kasvada vähem optimaalselt. Kuna une puudumine võib põhjustada lapse lühikese keha.
Seda on tõestatud mitmetes uuringutes, millest üks oli uuring, mis avaldati 2011. aasta ajakirjas Neuroendocrinology, mis on näidanud, et unehäiretega lastel on kalduvus olla lühem kui nende vanuses.
Selles uuringus oli teada, et unehäiretega lastel on vähem kasvuhormooni kui lapsed, kellel on piisavalt magada. Seda peetakse une puudumise peamiseks põhjuseks, kus lapsed kipuvad lühikeste kehadega.
Kuidas võib une puudumine põhjustada lapse lühikese keha?
Une ajal jätkab keha toimimist, sealhulgas hormoonide tootmist. Need organismi vabanevad hormoonid muudavad kõik teie elundi funktsioonid normaalseks. Üks toodetud hormoonidest on kasvuhormoon, mis mõjutab inimese kõrgust.
Seega toodetakse kasvuhormooni une tsükli ühes etapis. Jah, seal on kaks unetsüklit, nimelt kiire silma liikumine (REM) ja kiiret silma liikumist (NREM). Kui keegi unistab, on märk sellest, et ta siseneb REM-etappi.
Vahepeal toimub NREMi etapp 75% une ajal. Ja sel ajal täidab keha erinevaid ülesandeid, millest üks toodab kasvuhormooni. Nii et lapsed, kes ei uneta aega, ei tekita nende keha kasvuhormone ja lõpuks on teie lapsel lühike keha.
See ei kehti täiskasvanute kohta, sest see hormoon väheneb aeglaselt. Kuid eksperdid ütlevad, et seda kasvuhormooni vajavad veel täiskasvanud, sest see mõjutab kaudselt immuunsüsteemi.
Kui kaua on lapsele ideaalne uneaja?
Iga lapse une ideaalne kestus sõltub vanuserühmast. Kui teil on vastsündinud laps, siis kulub magamaminekuks vähemalt 18 tundi päevas. Vahepeal vajavad alla 5-aastased lapsed 10-13 tundi päevas. Kooliealistele lastele ja teismelistele peavad nad magama 8-11 tundi päevas.
Ehkki olete ideaalse une kestuse täitnud, ei tähenda see, et teie laps saab kindlasti maksimaalselt kasvada. See sõltub ka teie lapsele kohaldatavast elustiilist. Saate pakkuda toiduaineid, mis sisaldavad kaltsiumi, tsinki ja kõrge valgu, nii et teie lapse kasv jookseb normaalselt ja hästi. Lisaks võib regulaarne treening stimuleerida ka laste kasvu optimaalselt.
