Sisukord:
- Meditsiiniline video: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton
- Lahustuvad magamisharjumused võivad vähendada mehe viljakust
- Enamikul meestel on ka sama mõju
- Kuidas rasestuda kiiresti, kui kaua peaksite magama?
Meditsiiniline video: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton
Kui üritate rasestuda, keskenduvad enamik paare oma elustiili parandamisele, et nad oleksid tervislikumad. Alustades rasestumise kiirest toitumisest, võttes sünnituselisi vitamiine, hoolikat treeningut, et vähendada alkoholi ja kofeiini tarbimist. Kahjuks võib teie ja teie partner sageli unustada, kui tähtis on piisavalt magada. Tegelikult näitas hiljutine uurimus, et abikaasad, kes tavaliselt magavad hilinenud nn unehäiret, võivad oma naise rasestuda raskemaks muuta. Miks magada harjumused võivad olla raske raseduse põhjuseks?
Lahustuvad magamisharjumused võivad vähendada mehe viljakust
Võib arvata, et toitainete toitmine ja sünnieelne vitamiinide võtmine on piisav raseduse kiirendamiseks. Tegelikult peate te teie ja teie partneriga piisavalt magama, et kiiresti rasestuda.
Boston Ülikooli rahvatervise kooli epidemioloogia õppejõud Lauren A. Wise, Sc.D, vaatas 790 paari, et näha seost paaride uneharjumuste ja raseduse võimalikkuse vahel. Kui abikaasadel on unehäired, mis on vähem kui 6 tundi ööpäevas, võivad raseduse võimalused langeda dramaatiliselt 42 protsendini.
Lauren A. Arukas kahtlus, et see on seotud hormonaalsete muutustega. Piisav uni ei ole ainult keha värskendamiseks, vaid ka selleks, et tagada kõigi keha hormoonide nõuetekohane ja normaalne kogus, sealhulgas meeste viljakuse hormoonid.
Lahustuvad magamisharjumused võivad vähendada testosterooni meestel. Kuna testosterooni hormoon toodetakse igal õhtul, kui magate. Kui mehe magamisharjumused ei ole korrapärased, siis takistatakse testosterooni tootmist.
Nagu te ilmselt juba teate, on testosterooni hormoon suguhormoon, mis toodab sperma. Kui testosterooni kogus on madal, väheneb sperma kogus ja kvaliteet kindlasti. Kas arv, kuju või vähem optimaalne liikumine. Selle tulemusena ei suuda mehe sperma tungida munarakku ja takistada viljastamist.
Enamikul meestel on ka sama mõju
Kuigi mehed, kes tavapäraselt magavad unehäireid, võivad olla rasestumise raskeks teguriks, kuid see ei tähenda, et mehed saavad magada nii sageli kui võimalik. Sest enamik une võib anda ka sama efekti.
Samas uuringus näitasid mehed, kes magasid rohkem kui 9 tundi öö, tõestanud, et suudavad vähendada raseduse võimalust - just nagu siis, kui neil ei olnud magada. Selle asemel, et keha tunneks värskena, teeb liiga pikk magamine keha väsinud ja mitte võimsa.
Tavaliselt jätate hommikusöögi vahele, sest ärkate hilja. Sa ärkad ennast näljaseks ja hakkad otsima toiduaineid, mis täidavad. Ei ole oluline, kas valitud toit on liigitatud ebatervislikuks, nagu rasvane toit, maiustused, praetud toidud jne.
Noh, seda tüüpi toidud võivad kehas rasva koguneda ja põhjustada terviseprobleeme, nimelt südamehaigusi, diabeeti ja rasvumist. Liigne rasva tarbimine kehas võib isegi vähendada sperma kvaliteeti.
Sellegipoolest vajavad eksperdid ikkagi täiendavaid uuringuid, et tõestada seost une harjumuste ja meeste viljakuse vahel. Samuti mõju raseduse võimalustele.
Kuidas rasestuda kiiresti, kui kaua peaksite magama?
Hiljem viibimine on erinevates uuringutes tõestanud, et see on üks rasestumisraskusi põhjustavatest teguritest. Noh, te võite küsida, kui kaua peaksite magama, et sperma kvaliteet säiliks ja paarid saaksid kiiresti rasestuda. Võti on see, et sa pead piisavalt magama, mis tähendab, et mitte rohkem ega vähem.
WebMD-st tsiteeritud une pikkus on piisav umbes 7 kuni 8 tundi. Unerežiimi ajakava taastamiseks saate oma partnerilt abi küsida.
Esmalt leppige kokku oma partneriga magamise ajal. Mitte ainult ei aita kiiret magada, kui ka teie partneriga saab magada tundide korrigeerimisega, siis saate ka leibkonna harmooniat.
Pärast seda veenduge, et te enne magamaminekut lülitate mobiiltelefoni välja. Sinine valgus (sinine valgus) mobiiltelefonidest mitte ainult ei häiri teie une tsüklit ega teie partnerit, vaid vähendab ka melatoniini hormooni tootmist. Hormoon melatoniin on unehormoon, mis mängib rolli ka munarakkude kaitsmisel, eriti ovulatsiooni ajal.
Sellegipoolest on tegelikult palju raskusi raseduse tekkimisega, mis võivad olla triviaalsed ja te ei saa aru, näiteks söömisharjumused teiste harjumuste jaoks. Kui tõepoolest plaanite rasedust, võite raseduse võimaluste suurendamiseks konsulteerida arstiga.
