Sisukord:
- Meditsiiniline video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
- Jooga eelised iseenda juhtimiseks
- 1. Kasvake eneseteadvust
- 2. Teravustage teravust
- 3. Tugev, kuid alandlik
- 4. Puhkus ja taastumine
- 5. Austa teisi
Meditsiiniline video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
Jooga kasu vaimsele tervisele ei pruugi olla kaheldav. Isegi viimased leiud ütlevad, et jooga on kasulik ka juhtimisoskuste koolitamiseks, eriti ennast juhtides. See on hea kõigile, eriti kui olete töötajaid, keda kummitakse iga päev tähtaega ja segaduses aeg hästi. Siis kuidas saab jooga seda võimet kasutada? Vaadake selle artikli kommentaare.
Jooga eelised iseenda juhtimiseks
Jooga on füüsiline tegevus, mis on arenenud tuhandeid aastaid tagasi Indias. See üks füüsiline aktiivsus hõlmab paljusid elemente, näiteks meditatsiooni, hingamisõppusi, tasakaalu ja keha paindlikkust. Kõik need elemendid tuleb saavutada, et tasakaalustada oma emotsioone, hinge, vaimset ja üldist tervist.
Jooga eelised ei piirdu ainult sellega. Sara Canaday, juhtide ekspert, karjääristrateegia ja raamatu kirjutajaSina - nende sõnulselgitas psühholoogiale Täna on jooga eelised, mida saab kasutada ka juhtimiskontseptsioonide loomiseks.
Siin on mõned põhjused, miks see üks tegevus võib ka ise ka ise juhtida.
1. Kasvake eneseteadvust
Enamik inimesi võib kaaluda joogat kui keha keha paindumiseks. Isegi kaudselt aitab see füüsiline aktiivsus teid ka eneseteadvuse suurendamisel. Jah, jooga aitab teravustada võimet kindlaks teha teie tõelisi mõtteid ja tundeid teatud aegadel.
Lühidalt öeldes on jooga vahend kõigi oma mõtete ja tundete kajastamiseks, töötlemiseks ja selgitamiseks. See peegeldub enne joogaõppe alustamist. Joogaõpetajad ütlevad sageli "keskenduda ennast ..." või "ennast uuesti läbi ..."
Huvitav on see, et paljud inimesed ei mõista, et seni tehtud valikud on tegelikult nende enda südamete ja meelte viljad. Sellepärast on oluline, et teie teie jaoks, kes tahavad proovida olla hea juht, vaadata tagasi oma senised kogemused. Kuna kogemus aitab teil teadvustada, kuidas olete seni tegutsenud.
2. Teravustage teravust
Mitme jooga liikumise ajal rakendab treener tehnikat drishti või suunake nägemine, et hoida nende tähelepanu kuhugi. Kaudselt on selle eesmärk häirida häireid, aidata keskenduda, keskenduda ja eneseteadvust.
Töömaailmas tunnete iga päev kindlasti häireid, olgu see siis tehniline või mittetehniline häire. Erinevad häired, mis ei ole kindlasti takistuseks optimaalsele töötamisele. Noh, saate joogale rakendada drishti tehnikat, et suurendada oma tähelepanu ja keskenduda tööle.
3. Tugev, kuid alandlik
Alandlikkus on motiveeritud õppimise jätkamiseks ja avamiseks. Uuringud näitavad ka, et alandlikkus on üks tähtsamaid juhtimisomadusi, et eri taustaga inimesed tunneksid end kaasatuna.
Kahjuks ei pruugi alandlikkus olla esimene sõna, mis meelde tuleb, kui me mõtleme edukatele juhtidele. Mõnikord on juhi tugevus ja julgus tähelepanu keskpunkt.
Jooga näitab meile, et tugevus ja alandlikkus võivad käia käsikäes. See peegeldub Humble Warrior'i poolt. Selline oli nii, sest tema liikumine võib suurendada vastupidavust kui tugev sõdur. See liikumine hõlmab üleandmise elementi, kuid nõuab siiski erakordset jõudu ja tasakaalu.
4. Puhkus ja taastumine
Joogatunnid lõpevad tavaliselt Pose nimega Savasana. See kujutamine on vaieldamatult kõige mugavam jooga praktikas, sest tavaliselt palutakse osalejatel ainult ilma liigutamata pikali heita. Sellegipoolest on paljud inimesed kannatamatult valmis järgima omaanaana teket, sest nad tunnevad igavust vaikida ühes liikumises, mis võtab kaua aega. Tegelikult ei ole see kujutis ilma eesmärgita.
Savasana kujutab endast meditatsiooni vahendit, mis aitab koguda energiat ja õppida oma keha ja vaimu lõdvestuma. Lühidalt öeldes rõhutab savasana puhkuse ja taastumise tähtsust.
Töös on raske töö ja pühendunud juht kindlasti mitte tark, kui te oma vajadusi ignoreerite, millest üks on puhkus. See tähendab, et puhkamiseks ja taastumiseks on oluline aeg. Isegi need kaks asja võivad tuua end tööle optimaalsemalt juhi rolli mängimisel.
5. Austa teisi
Üldiselt sulgeb treener pärast jooga treeningut, öeldes „Namaste”, millega kaasneb liikumine mõlema käe sulgemiseks. See ei ole ilma tähenduse ja eesmärgita. Namaste on väga mõttekas sõna. Namaste tähendab sõna otseses mõttes „ma sinu poole kummardan”.
Joogas väljendatakse sõna sentiment sageli kui "minu kõrgeim kumerus sinu kõrgeimale". See on ilus meeldetuletus meie suhetest teistega ja väärtustest, mis eksisteerivad igal inimesel.
Noh, see "Namaste" filosoofia on ka hea mõte meeles pidada, kui te töötate juhina. Loomingulise juhtimise keskuse andmetel, kui maailm muutub üksteisega seotud, peavad liidrid muutuma koostööks. Need juhid peavad samuti olema võimelised mõtlema laialdaselt, avama end erinevatele perspektiividele ja integreerima neid lahendusena.
