Sisukord:
- Meditsiiniline video: Extreme Chinese Street Food - JACUZZI CHICKEN and Market Tour in Kunming! | Yunnan, China Day 4
- Joodase joogi otsene mõju kiire purustamise korral
- Nii et sa ei saa soodat juua, kui sa oma pausi üldse murdad?
Meditsiiniline video: Extreme Chinese Street Food - JACUZZI CHICKEN and Market Tour in Kunming! | Yunnan, China Day 4
Paastumise ajal on oluline hoida keha hüdreeritud. Saate veetarbimist mitmel viisil, alates joogiveest, puuviljade või köögiviljade söömisest. Noh, isegi joogid ei ole ainult üks tüüp, mida saate nautida. On vett, piima, mahla ja isegi sooda. Aga kui te kiirete purustate, tahate kindlasti värskeid jooke, millest üks on karastusjoogid. Noh, võibolla paljud teist ei tea, milline on joogi joomise mõju kiire purustamise ajal. Selguse huvides kaaluge järgmist ülevaadet.
Joodase joogi otsene mõju kiire purustamise korral
Tegelikult ei ole joogivee kasutamine keelatud, kui teil ei ole teatud tingimusi või haigusi nagu neeruhaigus, diabeet, seedehäired ja muud haigused. Soodal joomine on siiski reegleid, mis ei kahjusta tervist.
Erinevalt veest, mis on väga ohutu juua, sisaldavad karastusjoogid kõrget suhkrut, värvaineid ja säilitusaineid. Sellepärast peaksite nende jookide tarbimisel olema eriti ettevaatlik. Eriti tühja kõhuga, kui söömisharjumused muudavad organismi ainevahetust ja sa muutuvad väga tundlikuks, mida süüa ja juua.
Kui teie ja teie sõbrad paastuvad, siis plaanite paastuda kiiresti, eks? Noh, sel hetkel on tavaliselt kipuvad valima värsked joogid, nagu karastusjoogid, et kiireks purustada. Kahjuks ei ole sooda joomine otsekohe kiire purustamisel õige. Keha ei värskenda tegelikult probleeme teie kehas. Miks?
Paastumine teeb teie kõhuga toiduks või joogiks, mis tähendab, et teie kõht on tühi. Karastusjoogid sisaldavad karbondiokasida mulle, mis võivad suurendada seedetrakti õhu kogust. Kui juua sooda kohe, kui murdub kiiresti, on seedesüsteem "šokeeritud". See võib põhjustada seedehäireid.
Selline jook reageerib ka maos nii, et see võib suurendada happesust, põhjustada rindkere soojust, hapu maitset suus, jätkata röhitsemist, krampe või kõhuvalu. See võib põhjustada haavandite haigust või sümptomeid inimestel, kellel on see haigus.
Lisaks võivad kõrge suhkrusisaldusega joogid teie algselt madalat veresuhkru taset kiiresti tõsta. Neile, kellel on kõrge veresuhkur, prediabeet või diabeet, on see muidugi ohtlik.
Nii et sa ei saa soodat juua, kui sa oma pausi üldse murdad?
Kui sa oled tõesti sunnitud, võite joogi joomise ajal ikka juua. Selleks, et Te saaksite gaseeritud jooke ohutult nautida, peate pöörama tähelepanu sellele, millal on õige aeg ja kui palju sa seda joovad.
Sa peaksid joogi jooma üks või kaks tundi pärast kiiret murdmist, mitte kohe pärast päikeseloojangu palvet. See on ohutum, sest teie kõht on täidetud teiste toitudega. Samuti vältige sooda joomist enne magamaminekut, sest see jook aitab kehale kaloreid ja suhkrut, mis võib põhjustada kehakaalu suurenemist ja hammaste kahjustamist.
Clevelandi kliinikust teatamine, enamik joomine sooda võib põhjustada rasvumist, muutes selle haavatavaks erinevate krooniliste haiguste, nagu diabeet, kõrge vererõhk, südamehaigused, insult ja kõrge kolesteroolitase. Sooda kõrvaltoimed on nii halvad, et peaksite vähendama seda tüüpi jookide tarbimist.
Ameerika Südameliit soovitab, et sa ei tarbiks rohkem kui 450 kalorit joogipudelitest nädalas. See vastab kolmele pakendatule sooda. See tähendab, et nädalas ei saa juua rohkem kui kolm purgistatud jooki.
Paastumise ajal on nende jookide tarbimise vähendamine parim samm keha säilitamiseks ja tervise tühjaks hoidmiseks. Vahel võite juua sooda, kuid ärge seda regulaarselt tegema. Oleks parem, kui sa seda üldse ei joo.
Kahjuks on teie jõupingutused sellise joogi vältimiseks üsna keeruline. Kiirtoidu tellimisel, vabaõhuüritusel osalemisel või puhkusel olles on see jook sageli esitatud ja see on peamiseks põhjuseks, sest see on hea ja värskendav.
Lihtsalt, saate väikest klaasi või juua ainult pool klaasi. Kui sa tõesti tahad sooda vältida, saate valida mahla või smuutisid kiiremini murda.
