Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Mõista, kuidas kohv kehas töötab
- Miks on kohvi joomine veel unine?
- 1. Une puudumine
- 2. Kehal on raskusi kofeiini seedimisega
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Mõnedele inimestele on kohvist saanud igapäevaelu osa, mida ei saa vabastada. Ilma kohvi joomiseta on töötamisele väga keskendunud. Siiski on ka inimesi, kes on kohvi veel unine.
Ilmselt on tõepoolest mitmeid põhjuseid, miks kohvi joomine ei tööta teatud inimeste jaoks. Siin on täielik selgitus.
Mõista, kuidas kohv kehas töötab
Et mõista, miks isegi pärast kohvi joomist on see ikka unine, peate kõigepealt teadma, kuidas kohv kehas töötab. Põhimõtteliselt on kofeiiniks ained, mis muudavad teid kohvi joomise järel rohkem keskendunud ja ärkvel. Kofeiin on stimulant, mis stimuleerib kesknärvisüsteemi aktiivsust. Te tunned mõnda aega ka võimsamaks.
Teie kehas on ühend, mida nimetatakse adenosiiniks. Kui aju närvid haaravad ja seovad adenosiini, siis olete unis ja tahad puhata. Noh, kofeiin on aine, mis on väga sarnane adenosiiniga. Nii et kui te juua kohvi, mis on kõrge kofeiinisisaldusega, püüavad närvid kofeiini, mitte adenosiini.
Siiski, kui adenosiini toime paneb sind uniseks, muudab kofeiin tegelikult teie meeled värskemaks. Sellepärast võib kohvi joomine sind tähelepanelikumaks muuta ja keskenduda.
Miks on kohvi joomine veel unine?
Kuidas kofeiin toimib igaühe kehal on tõepoolest sama. Mis on teie keha reaktsioon nendele stimulantidele? Siin on kaks võimalust, miks pärast kohvi juua on see ikka sama unine nagu enne.
1. Une puudumine
Inimestele, kes tõesti magavad, ei tassi kohvi närvisüsteemi. Seda selgitati Ameerika Ühendriikides Ameerika Ühendriikides (Ameerika Ühendriikides) Ameerika une-meditsiini akadeemia konverentsil läbiviidud uuringus.
Selle uuringu kohaselt on seda rohkem unehäired, keha toodab palju rohkem adenosiiniühendeid. Asi on selles, et aju püüab signaali puhata. Selle tulemusena kaotab kofeiin tassi kohvi teie organismis adenosiini vastu.
Kui te kohvi joote, on teie närvisüsteem juba adenosiini kätte saanud ja sidunud. Kehasse sisenev kofeiin muutub ülearuseks ja ei saa töötada, sest see ei saa enam närvisüsteemi paigutada.
Niisiis, kuigi olete juba öö läbi või mitu järjestikust ööd peatanud mitu tassi kohvi, ei pruugi te mingit mõju tunda.
2. Kehal on raskusi kofeiini seedimisega
Kui olete piisavalt maganud, kuid kohvi joomine teeb sind uniseks, võib põhjus olla teie keha geen. Jah, ilmselt on olemas spetsiaalsed geenid, mis reguleerivad närvisüsteemi tundlikkust kofeiini suhtes.
Seda geeni on leitud mitmetes ekspertide uuringutes üle maailma. Üks neist on USA lääne Ülikooli Feinbergi meditsiinikool. Geenid, mis kodeerivad CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 ja CYP2A6, on kofeiini lagundamise eest vastutavad geenid. Ka eelmised Kanada Toronto ülikooli teadlased leidsid need geenid.
Inimesed, kellel on nende geenide täiuslik kombinatsioon, võivad kofeiini kiiremini seedida. Niisiis muutub kohvi mõju kiiremaks. Kuid mõnede inimeste kehal on kofeiini seedimine keeruline, kuigi nad joovad kohvi, kuid on ikka unised. Kuna keha ei ole kofeiini seedimist lõpetanud.
