Sisukord:
- Meditsiiniline video: Kui Teie sülje PH on 6,5, ehk Teie keha on happeline, siis loobuge treeningust!
- Mitmed keha keha põhjused
- 1. Une puudumine
- 2. Uneapnoe
- 3. Toitev toit ei ole
- 4. Aneemia
- 5. Enamik tarbib kofeiini
- 6. Hüpotüreoidism
Meditsiiniline video: Kui Teie sülje PH on 6,5, ehk Teie keha on happeline, siis loobuge treeningust!
Paljud, kes ei tea kindlalt, mis on keha põhjus, nõrk ja unine. Ajutine diagnoos, mida kahtlustatakse laialdaselt, on aktiivsuse tihedus ja une puudumine. On tõsi, et une puudumine võib keha nõrgestada, kuid tegelikult on palju muid asju, mis mõjutavad seda. Mis sa arvad? Vaadake allpool olevat selgitust.
Mitmed keha keha põhjused
1. Une puudumine
Unehäire võib olla üks üldise nõrkuse ja väsimuse põhjus. Keha, mida hoitakse 20 tunni jooksul päevas, on kalduvus äärmuslikule väsimusele, kui seda tehakse rohkem kui 7 päeva jooksul. Kas te magate või puhkate vähemalt 6 kuni 7 tundi päevas
Veenduge ka, et magate mugavas voodis ja seadke oma unerežiim regulaarseks. Enne magamaminekut ärge kasutage mobiiltelefone, sülearvuteid ja televiisorit, et saada hea ja piisava une kvaliteedi.
2. Uneapnoe
Uneapnoe on unehäire, mis on üks nõrga keha põhjustest. Unehäirete sümptomid seda kogeb seisund, mida keha peatab enne magamaminekut. Enamik inimesi ei mõista, et see juhtub, kuid võib põhjustada valju norskamist ja lõpuks tunneb keha päeva jooksul väga väsinud. Seda unehäire võib olla põhjustatud ka liigsest kehakaalust, suitsetamisest ja alkoholi tarbimisest.
3. Toitev toit ei ole
Põhimõtteliselt, mida sa sööd, võib mõjutada, kui palju energiat saate kulutada. Sest nõrkuse ja väsimuse üheks põhjuseks võib olla toidupuudus või alatoitumus. Pealegi, kui söödav toit sisaldab suurt suhkrusisaldust. Veresuhkur hüppab kohe ja väheneb ka lühikese aja jooksul. Tagatud on pärast seda süüa unine, nõrk ja väsinud.
Hea, proovige saavutada tasakaalustatud toitumine koos puuviljade, köögiviljade, kiudainerikka toiduga ja valguga. See on mõeldud keha seisundi vältimiseks, et mitte lonkuda.
4. Aneemia
Rauapuudusest tingitud aneemia on enamiku naiste nõrga keha üks põhjusi. Miks see nii on? Punased vererakud ja raud on üks tähtsamaid elemente hapniku kandmiseks kogu kehasse. Noh, ilma piisava rauata, on kehal raske hapnikku töödelda energiaks. See seisund esineb sageli naistel, kellel on menstruatsioon või rasedus. Sageli kannatavad paljud naised aneemia all.
Kui teil on aneemia, ei ole rauast rikaste toitude söömisel midagi valesti. Saad seda toiduallikatest, nagu kartul, liha, oad ja pruun riis. Konsulteerige ka oma arstiga, et saada õiges annuses rauapreparaate.
5. Enamik tarbib kofeiini
Mõned inimesed arvavad, et kui te tarbite kofeiini, saate energiat suurendada ja keha sobib hiljem. Kahjuks ei ole see eeldus tegelikult väga õige. Keha, mis tarbib liiga palju kofeiini, on võimeline keha nõrgendama niipea, kui kofeiini toime hävib. Lisaks närvilisusele, unetusele ja kõrgele vererõhule võite kogeda ka joomist või liigset kofeiini.
6. Hüpotüreoidism
Kilpnäärmevähk on organismi ainevahetust reguleeriv nääre, et muuta toitained kehas energiaks. Mitteaktiivne kilpnääre (hüpotüreoidism) võib põhjustada keha nõrkust, depressiooni ja regulaarset kehakaalu suurenemist.Hüpotüreoidismi raviks saate teha vereanalüüsi, et saada kindlaid tulemusi.
