Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Miks tekib tihti rasestumise ajal kihelust?
- Kuidas ma saan rasestumise ajal kihelust vältida?
- Mida ma peaksin tegema, kui ma eksin?
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Rasedus põhjustab ema kehas palju muutusi. Paljudel emadel esineb raseduse ajal ebamugavust tekitavaid seisundeid, nagu iiveldus, oksendamine, kõrvetised (põletustunne mao ülemises osas), jalgade turse, sealhulgas kihelus.
Rasedad naised kogevad kipitust. See ei pruugi kahjustada, kuid võib põhjustada ebamugavustunnet ja võib mõjutada ka rasedate naiste tegevust. Tinging võib olla ka ohtlik haigus.
Miks tekib tihti rasestumise ajal kihelust?
Normaalne kipitus toimub raseduse ajal. Tingling või meditsiiniline keel, mida nimetatakse paresteesiaks, esineb tavaliselt rasedate naiste jalgadel ja kätel. Tingingu põhjustab verevoolu vähenemine teatud kehaosadele. Närvid teatud kehaosades kogevad ka vere puudust, mis takistab närve andma olulisi signaale ajusse. See teeb närvidele tunde tuimust ja kihelust.
Vähenenud verevoolu teatud kehaosadesse võib põhjustada erinevad asjad. Üks neist on seetõttu, et see suurendab rasedate naiste vedeliku hulka koos ema toodetud vere kogusega. Teiseks, sest loote areng muutub üha suuremaks ja raskemaks, mis võib samuti pärssida ema verevoolu. Teine põhjus on see, et ema kogeb madalat vererõhku, vähendades seeläbi verevoolu teatud kehaosadele. See madal vererõhk võib tekkida siis, kui veresooned on veresoonte mahust väiksemad, tavaliselt raseduse ajal.
Verevoolu pärssimine toimub tavaliselt siis, kui olete pikka aega ühes asendis, näiteks liiga pikk istumine, liiga pikaajaline seismine ühes kohas ja teised. Seetõttu on soovitatav rasedatele rohkem liikuda, et vältida kihelust.
Tingimist raseduse ajal võib põhjustada ka karpaalkanali sündroom (CTS). CTS esineb tavaliselt raseduse teisel või kolmandal trimestril. CTS tekib siis, kui teie randme kudedes tekib vedeliku kogunemine (turse). Sellest vedeliku kogunemisest tingitud turse pärsib närve teie kätes ja sõrmedes, nii et tunnete tuimust ja kihelust.
Teil on tõenäolisem, et raseduse ajal esineb CTS-i, kui teil on perekonnast järglasi ja kui teil on probleeme selja, kaela ja õlgadega. CTS on tõenäolisem ka teile, kellel esineb liigset kehakaalu suurenemist, mis võib tekkida siis, kui teil on emakas rohkem kui üks laps, raseduse ajal rasvumine või rinnad raseduse ajal väga suured.
Olge ettevaatlik, pikaajaline kipitus võib olla märk sellest, et te põete raseduse ajal (rasedusdiabeet) diabeedi all. Kõige parem on konsulteerida oma arstiga, kui tunnete pikka aega kihelust.
Kuidas ma saan rasestumise ajal kihelust vältida?
Üks asju, mida saate teha, et vältida kihelust, on säilitada kehakaalu raseduse ajal. Seda saab teha süües tasakaalustatud toitumise ja regulaarsete treeningutega. Samuti piirake soola, räbustite ja õli tarbimist ning jooge palju vett.
Samuti saate süüa toiduaineid, mis sisaldavad kõrget vitamiin B6, et toetada närvisüsteemi tervist. Mõned kõrget B6-vitamiini sisaldavad toiduained on:
- Seesami seemned
- Päevalilleseemned
- Rohelised lehtköögiviljad, nagu brokkoli
- Küüslauk
- Sarapuupähkel
- Vähene liha
- Avokaadod
- Rasvane kala, nagu lõhe ja tursk
Et vältida teid kipitusest, peaksite ka liikuma ja mitte olema ühes asendis pikka aega. Veenduge, et teie vereringe sujuks sujuvalt.
Mida ma peaksin tegema, kui ma eksin?
Kui tunnete kihelust, on üks asi, mida saate lihtsalt muuta, oma positsiooni muuta. Tunne, kas siis veri voolab keha kihelusse. Kui veri voolab keha kihelusesse, saavad närvid selles kehaosas verevarustust ja seejärel kaob kiheluse tunne.
Lisaks saate masseerida ka jalgsi või kihelust. Massaaž aitab ka teie verevoolu sujuvalt. Kui teil tekib tihti kihelus, pidage nõu oma arstiga. Võib-olla annab arst ravimeid vereringe hõlbustamiseks.
LUGEGE KAAS
- Kuidas raseduse ajal rasedus muutub?
- Erinevad muutused nahal raseduse ajal
- 10 viisi raseduse ajal stressi vähendamiseks
