Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Teave Aafrika lehtede toiteväärtuse kohta
- Aafrika lehtede eelised keha tervisele
- 1. Alandage kolesterooli
- 2. Vähktõve abistamine
- 3. Vältige südamehaigusi
- 4. Leevendab malaaria palaviku sümptomeid
- 5. Sisaldab antioksüdante
- 6. Aitab diabeedi raviks
- Ärge ettevaatlikult tarbige Aafrika lehti ilma eelnevalt konsulteerimata
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Aafrika lehed või Vernonia amygdalina on taimsed taimed, mida kasutatakse Lääne-Aafrikas traditsiooniliselt traditsioonilise meditsiinina, eriti Nigeerias. Tõepoolest, millised on Aafrika tervisetootmise eelised?
Teave Aafrika lehtede toiteväärtuse kohta
Mitmesuguste uuringute põhjal on Vernonia amygdalina lehed valguallikas, kiud (vees mittelahustuv) ja terved rasvad, mis on üsna kõrged. Lisaks rikastavad Aafrika lehed mitmeid muid olulisi mineraale, nagu tsink, kaltsium, magneesium, kaalium, raud ja naatrium. Need lehed sisaldavad ka A-vitamiini, C-vitamiini, E-vitamiini ja B-vitamiini kompleksi, mis aitavad rahuldada organismi igapäevaseid vajadusi.
Aafrika lehtede eelised keha tervisele
Aafrika lehtedel on palju kasu tervisele, mida paljud inimesed ei tea. Nende hulgas:
1. Alandage kolesterooli
Vastavalt vaskulaarse tervise ja riskijuhtimise ajakirjale arvatakse, et Aafrika lehed vähendavad LDL-i halva kolesterooli taset veres kuni 50% ja suurendavad head kolesterooli taset. Suurem HDL-kolesterool on südameinfarkti, insultide ja Alzheimeri tõve suurim riskifaktor. Vahepeal aitab hea HDL-kolesterooli tase säilitada südame tervise- ja muid keha funktsioone.
Sellegipoolest piirduvad uuringu tulemused vaid laborirottide katsetega. Siiani ei ole olnud tugevaid teaduslikke tõendeid Aafrika lehtede kasulikkuse kohta kolesterooli vähendamisel inimestel. Kuid see ei kahjusta proovida, eks? (Algselt konsulteerige oma arstiga, jah!)
2. Vähktõve abistamine
On näidatud, et Aafrika lehtede ekstrakt vähendab östrogeeni liigset taset veres, mis on seotud rinnavähi suurenenud riskiga. Sellepärast arvatakse, et Aafrika lehed aitavad vähendada rinnavähi riski.
Need tulemused näitavad ka, et aafrika lehed võivad aidata rinnavähi ravis taastuda. Jackson State University uuringus võivad Aafrika lehed pärssida rinnavähi rakkude kasvu. Teistes uuringutes tõestati, et lehtekstrakt tapab nina ja kurgu piirkonnas vähirakke.
3. Vältige südamehaigusi
Aafrika lehed sisaldavad linoleenhapet (omega-3) ja linoolhapet (omega 6), mis on kehale väga olulised, kuid mida ei tekita kehas. American Journal of Clinical Nutritioni uuringu kohaselt võib omega-3 ja omega-6 piisav tarbimine vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski.
Ajakirjas Current Pharmaceutical Design avaldatud 2009. aasta uuring näitas, et need kaks rasvhapet kaitsevad südame isheemiatõve, ootamatu südame seiskumise, südamepuudulikkuse, vere hüübimishäirete, ateroskleroosi riski vähendamise ja põletikuvastaste (vigastuste, ärrituse vastu võitlemise) eest. või nakkus). Lisaks on omega-3 rasvhapped võimelised kontrollima reuma ja kaitsma neurodegeneratiivsete haiguste eest.
4. Leevendab malaaria palaviku sümptomeid
Malaaria palaviku raviks on sajandeid kasutatud Aafrika lehtimahla. Aafrikas läbiviidud kliinilises uuringus osutus värske Aafrika lehtede ekstrakt 67% efektiivseks palaviku ja kerge malaaria leevendamisel. Sellele lehele ei saa aga malaaria ravimiseks lihtsalt tugineda. Te vajate veel arstiabi.
5. Sisaldab antioksüdante
Vernonia amygdalina on taim, mis sisaldab kõrgeid antioksüdante. Antioksüdant ise kaitseb vabade radikaalide kokkupuutest oksüdatiivse stressi põhjustatud rakukahjustuste eest. Antioksüdandid aitavad vähendada vähiriski, südamehaiguste, insultide, vananemise, diabeedi, artriidi, fibromüalgia, Parkinsoni tõve, Alzheimeri tõve, autoimmuunhaiguste ja teiste generatiivsete haiguste riski.
6. Aitab diabeedi raviks
Oma loodusliku elupaiga piirkonnas kasutatakse lisaks esmasele meditsiinilisele ravile laialdaselt ka alternatiivseid diabeeti.
See lehtekstrakt sisaldab toimeaineid, nagu saponiinid, tanniinid, flavonoidid, alkaloidid ja polüfenoolid, mis on kasulikud vere glükoosisisalduse vähendamiseks pärast söömist. Etanooliekstrakt Aafrika lehtedel võib samuti vähendada üldist veresuhkru taset. Loomadega läbi viidud uuringud näitavad, et need jätavad madalama veresuhkru taseme kuni 50% võrreldes ravimata diabeetikutega.
Ärge ettevaatlikult tarbige Aafrika lehti ilma eelnevalt konsulteerimata
Lisaks ülalmainitutele säilitavad Aafrika lehed ikka veel mitmeid muid eeliseid, näiteks aitavad säilitada immuunsust soolte usside raviks. Kuid pidage meeles, et Aafrika lehtede tarbimine ei ole mõeldud peamiseks raviks.
Teaduslikud tõendid, mis toetavad Aafrika lehtede kasu erinevate krooniliste haiguste raviks, ei ole ikka veel piisavalt tugevad. Enamik ülaltoodud järeldusi on endiselt esialgsed, sest need põhinevad ainult laboriuuringutel laborloomadel, mida ei ole veel inimestel tõestatud.
Rääkige oma arstile kõigepealt, kui te kavatsete oma seisundiga seotud ravi ajal tarbida lehti Aafrikast. Taimseid ravimeid ei tohiks hooletult võtta, sest iga inimese reaktsioon ravimitele võib olla teistsugune. Kuigi neil on samad kaebused, ei pruugi tingimata teile sobivad taimsed ravimid anda teie lapsele või naaberele samu eeliseid.
Seetõttu tuleks taimset ravimit tarbida ainult tervise säilitamiseks, haiguste taastamiseks või haigestumise riski vähendamiseks - mitte ravida. Haiguste ravimiseks on endiselt vaja retseptiravimeid.
