Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Gripi sümptomid on hullemad, kui tunned end üksi ja ei ole sõpru
- Siis miks oleksid gripi sümptomid halvemad, kui ma tunnen üksi?
- Kuidas ennetada gripi sümptomeid?
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Kas olete kunagi olnud nohu päevadel või isegi nädalatel? Nagu siis, kui sul oleks külma valulikkus, ei saa te hästi, kuid see muutub hullemaks? Kui olete seda kunagi kogenud, võib-olla see on märk sellest, et olete üksildane. Seetõttu ilmnevad tõsise gripi sümptomid. Mis on seos üksinduse ja gripi sümptomite tõsiduse vahel?
Gripi sümptomid on hullemad, kui tunned end üksi ja ei ole sõpru
Külmetuse sümptomid, mis ei parane, võivad olla märk sellest, et tunned end üksildasena. Jah, avaldus kerkis esile Houston'i ülikooli ja Rice'i ülikooli teadlaste tehtud uuringutest.
Tervisepsühholoogia ajakirjas avaldatud uuringus osales 159 inimest vanuses 18-55 aastat. Kõigil osalejatel paluti täita küsimustik, milles mõõdeti, kui tihti nad on seotud ja sotsiaalset kontakti keskkonnaga. Lisaks annavad nad iga päev aru gripi sümptomitest, nagu peavalud, nina, nohu, kurguvalu ja muud sümptomid.
Uuringu lõpus leidsid teadlased, et 75% osalejatest väitis, et nad on üksildased ja harva ühiskondlikud suhted ümbritseva keskkonnaga. Samuti oli teada, et rühmas esineb raskemaid gripihaiguse sümptomeid kui osalejate grupp, kes ei tundnud end üksinda.
Selles uuringus on tõestatud, et inimesed, kes tunnevad ennast üksikuna, kipuvad kogema külmetuse sümptomeid, mis on halvemad.
Siis miks oleksid gripi sümptomid halvemad, kui ma tunnen üksi?
Keegi, kes tunneb end üksi, kipub kogema rohkem kurbust ja survet kui inimestel, kellel on palju sõpru või kellel on tugevad sotsiaalsed sidemed teistega. Seda seetõttu, et tal ei ole isikut, kes suudaks teda mugavalt ja hoida kõiki oma probleeme ja emotsioone.
Ilma sellest aru saamata oli ta masenduses ja stressis. Tegelikult nõrgestab ainuüksi stress ainult immuunsüsteemi, nii et viirused ja bakterid on üha kergem keha nakatada. Seega ei ole üllatav, et stressis inimesed on nohu vastuvõtlikumad ja kui nad on seda kogenud, süvenevad sümptomid.
Kuidas ennetada gripi sümptomeid?
Kui tunnete, et teie gripp ei ole paranenud, peaksite oma tervise täpse seisundi määramiseks konsulteerima arstiga. Siiski on mõned lihtsad asjad, mis võivad ka teid parandada ja ennetada gripi sümptomite süvenemist.
- Võtke aega kauemaks puhata.
- Joo palju vett.
- Ujume sooja veega.
- Võtke ravimid sümptomite leevendamiseks.
- Tehke oma keha alati mugav ja lõdvestunud, vältige stressi.
- Toiduaineid, mis sisaldavad kõrget C-vitamiini, et aidata taastumist.
